Người xưa thường có câu mô tả về vẻ đẹp của phụ nữ theo thời gian, ‘tim là của bố mẹ, thân xác là của chồng, thời gian là của con, chỉ có nếp nhăn là của mình’. Do đó, một trong cái ‘dại’ của phụ nữ đó là quên đi việc yêu thương và chăm sóc sắc đẹp bản thân. Bởi đối với các chị em, việc giữ gìn và duy trì nhan sắc để luôn trẻ trung, xinh đẹp là việc ưu tiên hàng đầu, vô cùng quan trọng và cần thiết.
Và với sự phát triển của công nghệ làm đẹp cũng như sự tiếp nhận thông tin ngày càng dễ dàng thì việc làm đẹp không còn mất nhiều thời gian nữa.
Thông qua những món thực phẩm hằng ngày cũng giúp chị em nhanh chóng sở hữu vẻ ngoài tươi tắn như mong đợi. Trong đó, những món đồ uống hấp dẫn vào buổi sáng đóng vai trò quan trọng và mang lại nhiều lợi ích như hỗ trợ trao đổi chất, làm sạch dạ dày và quan trọng nhất là giúp làn da được ‘phục hồi’ sau những ngày dài bị nhiều nguyên nhân tác động như: trang điểm, khỏi bụi, ánh nắng.
Quả thực những món đồ uống vào buổi sáng không chỉ đóng vai trò quan trọng và mang lại nhiều lợi ích hơn chị em nghĩ. Chỉ cần bắt đầu ngày mới bằng việc nhấm nháp một hoặc hai lít nước sẽ giúp loại bỏ tất cả các chất thải trao đổi chất khỏi cơ thể và mang lại làn da sạch sẽ. Đặc biệt, có 5 thức uống thiết yếu mà chị em có thể dùng để bắt đầu ngày mới, vừa giúp làn da sáng và khỏe mạnh.
NƯỚC LỌC:
Buổi sáng được mệnh danh là khoảng thời gian quý giá để bạn có thể dưỡng da nhanh chóng. Và tự tin bước ra đường với một làn da căng tràn sức sống, tươi trẻ rạng rỡ hơn. Sau 1 giấc ngủ dài, làn da được nghỉ ngơi và tái tạo lại.
Theo đó, chị em hãy luôn nhớ giữ thói quen ‘đánh thức’ làn da bằng 1 cốc nước chắc chắn sẽ đạt được làn da sáng mịn và tươi trẻ mà chẳng cần tốn công cầu kỳ, chăm sóc bằng mỹ phẩm đắt tiền.
Không tự nhiên mà chúng ta thường nghe các chuyên gia khuyên rằng nước chính là ‘vị thần hộ mệnh’ hết sức quan trọng cho cả cơ thể và làn da. Thông thường ban đêm là thời điểm làn da nghỉ ngơi và tái tạo, phục hồi lại những tế bào da bị tổn thương. Đây cũng là thời điểm diễn ra quá trình bài tiết, vì thế, cơ thể ta thường bị mất nước sau một giấc ngủ dài.
Đây cũng là cách giúp cơ thể thanh lọc và cân bằng một cách hiệu quả nhất, điều này không chỉ thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, mà còn tăng bài tiết các chất thải trong cơ thể ra ngoài một cách dễ dàng, giúp dưỡng làn da căng bóng, đàn hồi và trẻ khỏe.
NƯỚC MẬT ONG CHANH:
Điều mà ít ai nghĩ tới, mật ong và nước chanh còn có khả năng thanh lọc cơ thể, loại bỏ chất độc và những chất thải khác. Trong chanh có các tính chất để kiểm soát dầu thừa và loại bỏ bớt dầu ra khỏi bề mặt của da.
Ngoài ra, lượng axit citric, vitamin C cùng chất chống oxy hóa có trong thức uống này cũng có thể loại bỏ các gốc tự do và các chất độc từ hệ thống tiêu hóa. Do đó, nếu dùng loại nước này thường xuyên chị em sẽ nhận thấy sự ‘khởi sắc’ của làn da như khỏe hơn, sáng hơn và không còn xuất hiện mụn trứng cá trong vòng từ 2-3 tuần sau đó.
Nguyên liệu: 1 quả chanh tươi, 2 muỗng mật ong nguyên chất, 300 ml nước ấm/ hoặc nước đá
Cách pha chế: Vắt nước cốt 1/2 quả chanh vào một chiếc cốc thuỷ tinh tuỳ vào việc chị em thích chua nhiều hay chua ít. Dùng muỗng vớt bỏ hạt và cho vào khoảng 300ml nước ấm cùng 2-3 muỗng mật ong rồi khuấy đều lên là đã có thể uống được.
NƯỚC ÉP TRÁI CÂY:
Mỗi loại trái cây đều mang đến hàm lượng vitamin và dưỡng chất dồi dào. Vì vậy, khi uống nước ép từ loại rau củ quả có thể cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng và nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể. Đặc biệt, nước ép từ các loại trái cây như: cà rốt, củ dền, lựu và thậm chí cả các loại rau như khoai lang, cải xoăn, dưa chuột có nhiều khoáng chất và vitamin giúp ngăn ngừa mụn và tăng cường làn da khỏe mạnh.
NƯỚC ÉP CỦ DỀN, TÁO ĐỎ VÀ DƯA LEO
Trong củ dền chứa nhiều folic, carotenoid và vitamin A giúp da cải thiện sức khỏe, tăng lưu lượng máu lưu thông để da trở nên hồng hào, tự nhiên. Lycopene có trong nước ép củ dền còn giúp duy trì độ đàn hồi của da và ngăn ngừa tình trạng chảy xệ. Theo đó, sự kết hợp giữa củ dền với táo và dưa chuột làm cho loại nước ép này tăng thêm thành phần dưỡng chất để mang đến bạn làn da hoàn hảo.
Cách làm:
- Rửa sạch và gọt vỏ củ dền và dưa leo (không gọt vỏ táo đỏ)
- Cắt tất cả các nguyên liệu thành hình khối nhỏ
- Xay nhuyễn mọi thứ cùng 1/2 cốc nước lọc
- Rót ra ly thưởng thức cùng một ít hạt chia.
SINH TỐ BẮP CẢI, CÀ RỐT, DƯA LEO
Các loại rau họ cải không chỉ là thành phần tích cực của chế độ giảm cân mà còn mang lại hiệu quả đáng ghi nhận trong quá trình chăm sóc da. Bắp cải giàu vitamin C, beta carotene và selenium giúp da duy trì vẻ căng mịn, theo đó khi kết hợp cùng với dưa leo hay cà rốt sẽ tạo thành loại sinh tố chống lão hóa tuyệt vời cho da. Thường xuyên uống sinh tố này, chị em có thể xóa mờ mọi dấu vết thời gian trên làn da của mình.
Cách làm:
- Rửa, cắt nhỏ lá bắp cải, cà rốt, dưa chuột
- Cho tất cả vào máy xay cùng nửa cốc nước lạnh rồi xay nhuyễn
- Thưởng thức cùng một vài giọt chanh tươi.
SINH TỐ KHOAI LANG, GỪNG
Là loại thực phẩm bình dân nhưng khoai lang lại mang đến những giá trị dinh dưỡng tuyệt vời cho sức khỏe tổng thể cũng như làn da của bạn. Trong khoai lang giàu beta carotene mang đặc tính chống viêm và chống oxy hóa giúp các tế bào da chống lại các yếu tố viêm nhiễm. Ngoài ra, khoai lang còn chứa vitamin B6, C và D để da tổng hợp và trở nên khỏe mạnh.
Trong khi đó, nước gừng có khả năng loại bỏ độc tố khỏi máu, thúc đẩy quá trình lưu thông máu đến các tế bào, trong đó có tế bào da để lấp đầy các nếp nhăn trên da. Đặc biệt, gừng còn giúp bạn điều trị nám, đồi mồi để cải thiện màu da.
Cách làm:
- Khoai lang để sống, rửa sạch rồi cắt thành hình khối vừa
- Băm nhỏ gừng rồi bỏ vào máy xay sinh tố cùng khoai lang vừa cắt
- Thêm nửa cốc nước rồi xay nhuyễn trong vài phút để thưởng thức.
TRÀ XANH
Nếu là ‘fan’ trà xanh chắc hẳn chị em đều biết trà xanh mang lại những lợi ích vô cùng tuyệt vời không chỉ cho sức khỏe mà đặc biệt là ở làn da. Theo đó hãy thử thêm vài giọt chanh vào trà để cảm nhận được sự cải thiện của làn da. Không chỉ giúp ngăn ngừa mụn trứng cá
Hãy thêm một vài lát chanh vào thức uống này sẽ giúp ngăn ngừa mụn trứng cá và cung cấp các chất dinh dưỡng khác cho làn da, giúp da thêm khỏe mạnh và sáng tự nhiên.
SỮA NGHỆ
Từ ngày xưa, củ Nghệ được các bà, các chị xem là một trong những nguyên liệu quý dùng để làm đẹp, thường có 2 cách sử dụng chính đó là đắp ngoài da và uống trực tiếp. Tuy nhiên theo nhiều nghiên cứu, nghệ dùng qua đường uống sẽ hiệu quả hơn dùng ngoài da và cũng có tính thẩm mỹ hơn.
Trong nghệ có đặc tính chống viêm, chống oxy hóa, chữa lành các tổn thương tế bào. Vậy nên, cách làm sữa nghệ uống đẹp da giúp thường được hội chị em thích mê với những lợi ích mà loại nước này mang lại như: loại bỏ các viêm nhiễm, vi khuẩn gây mụn trên da, giúp làm mờ vết thâm do mụn, làm cho da trắng sáng và mịn màng hơn.
- Lưu ý, chị em nên uống sữa nghệ khi còn ấm và vào buổi sáng, trước khi ăn khoảng 15 phút. Nếu để sữa nghệ trong tủ lạnh, chị em nên hâm nóng lại sữa.
- Thực hiện uống đều đặn mỗi ngày 1 ly/khoảng 250ml mỗi lần, từ sau hai tuần, chị em sẽ thấy làn da mình bắt đầu có dấu hiệu tươi trẻ, mịn màng, trắng sáng và các vết nám sẽ mờ dần.
- Không uống sữa nghệ cùng các loại thuốc tây, vì nó có thể ảnh hưởng đến sản lượng và chức năng hoạt động của hồng cầu trong máu.
- Chị em không nên uống sữa nghệ khi mang thai vì tinh bột nghệ có thể gây co bóp tử cung, ảnh hưởng không tốt tới thai nhi. Nếu đang trong chu kỳ kinh nguyệt, bạn cũng nên tạm dừng uống sữa nghệ.
- Để sữa nghệ đạt hiệu quả tốt nhất, chị em nên chọn tinh bột nghệ thật, không bị pha tạp. Cách phân biệt tinh chất bột nghệ thật là chọn loại có màu vàng tươi, mịn, không bị vón cục.
2 công thức sữa nghệ đẹp da chị em có thể áp dụng:
SỮA TƯƠI BỘT NGHỆ
Nguyên liệu: 20g bột nghệ, 500ml sữa tươi không đường, 5 thìa cà phê mật ong
Cách làm:
- Bắc nồi lên bếp, cho 500ml sữa vào đun lửa nhỏ cho sữa ấm lên.
- Khi sữa vừa đủ ấm, cho mật ong và bột nghệ vào, khuấy đều nhanh tay cho bột nghệ tan, sôi liu riu là được.
- Đổ sữa ra cốc và thưởng thức.
- Lưu ý: nên nấu với lửa nhỏ liu riu, không để hỗn hợp sữa sôi bùng để giữ được các tinh chất có trong bột nghệ.
SỮA HẠT BỘT NGHỆ
Nguyên liệu: 250ml sữa hạt, 100ml nước, 1/2 thìa cà phê tinh bột nghệ, 1 thanh nhỏ quế, 3 thìa cà phê mật ong
Cách làm:
- Hòa bột nghệ cùng 100ml nước rồi đun sôi với lửa liu riu.
- Khuấy đều tay, khoảng 4 – 6 phút.
- Sau đó cho tiếp sữa hạt, quế vào nồi và đun tiếp khoảng 3 – 4 phút thì cho mật ong vào khuấy đều rồi tắt bếp.
- Rót ra và thưởng thức.
