Nước ép không chỉ thơm ngon, bổ dưỡng mà còn giúp mẹ bầu tăng cường sức đề kháng trong mùa dịch

Sức đề kháng của phụ nữ sẽ bị giảm đi đáng kể khi mang thai. Vì vậy trong thời gian tình hình dịch bệnh đang phức tạp như hiện nay, bên cạnh chế độ dinh dưỡng cân bằng thì mẹ bầu cũng đừng quên kết hợp 5 loại nước ép dưới đây để tăng cường sức đề kháng cho mẹ và cung cấp nhiều vitamin cho thai nhi nhé.

1. Nước ép dâu

Dâu tây được biết đến là loại trái cây được nhiều người ưa thích vì vị chua ngọt vừa phải, cùng nguồn vitamin C dồi dào nên bà mẹ khi mang thai đừng quên bổ sung nước ép dâu. Bên cạnh đó khi mẹ bầu uống loại nước này sẽ giúp làn da đẹp, tránh bị nám trong thai kỳ. Tuy nhiên mẹ bầu nên tìm mua dâu sạch, dâu hữu cơ để tránh tồn dư hóa chất, gây ảnh hưởng đến thai nhi.

hình ảnh

2. Nước ép lựu

Mẹ nào mang thai đúng vào mùa lựu thì đừng bỏ qua loại trái cây đầy bổ dưỡng này nhé. Các bác sỹ sản khoa cho biết, lựu chứa nhiều chất xơ, vitamin C và sắt - những dưỡng chất cần thiết nhất cho phụ nữ mang thai. Bên cạnh đó khi mẹ sử dụng nước ép lựu sẽ ngăn ngừa được tình trạng tiền sản giật, giảm chuột rút hiệu quả. Tuy nhiên mẹ bầu chỉ nên uống 1 ly ép nước lựu, không nên uống quá nhiều vì lựu chứa calo cao, mẹ dễ bị no khi uống nhiều.

3. Nước ép kiwi

Kiwi được biết đến là “nhà vô địch vitamin C”, bên cạnh đó khi mẹ bầu uống nước ép kiwi còn được bổ sung vitamin và khoáng chất thiết yếu khác giúp tăng lượng kháng thể cho mẹ bầu và giúp hệ cơ hoạt động tốt hơn.

hình ảnh4. Nước ép cam

Đây là loại nước ép quen thuộc được nhiều mẹ bầu chọn làm thức uống trong suốt thai kỳ, vì hàm lượng vitamin C trong cam hỗ trợ phát triển xương sụn, cơ khớp, mạch máu cho bào thai 3 tháng đầu. Hơn nữa, mẹ bầu uống nước ép cam mỗi ngày còn tăng cường sức đề kháng và tạo bánh nhau vững chắc.

hình ảnh

5. Nước ép táo

So với cam thì trong táo có lượng vitamin lớn hơn gấp 7 lần. Vậy nên khi mang thai mẹ bầu uống nước ép táo sẽ giúp trí não thai nhi phát triển, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu, hạn chế tình trạng lão hóa da.

Nếu quá bận rộn không thể ép nước táo thì mẹ bầu cũng có thể sử dụng nước ép táo hữu cơ đóng chai không chứa đường, không chất bảo quản nên mẹ có thể an tâm sử dụng.