Bên cạnh việc ăn trực tiếp hoặc uống nước ép/sinh tố chuối, bưởi, bí đao thì giờ các chị em còn áp dụng phương pháp luộc chín để giảm cân nhanh chóng, hiệu quả mà vẫn an toàn.

1. Chuối luộc

Chuối rất nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất lại còn mang lại cảm giác no lâu và hạn chế thèm ăn nên rất tốt cho việc dưỡng da giữ dáng. Chị em có thể chọn các loại như chuối sáp, chuối tiêu, chuối sứ… để luộc và ăn mỗi ngày để giảm cân hiệu quả. Khi luộc, chị em nên rửa sạch và ngâm trong muối loãng khoảng 10 phút để loại bỏ các tạp chất, hóa chất. Sau đó đem chuối đi luộc (để nguyên vỏ), cho đến khi xuất hiện vết nứt trên vỏ chuối thì tắt bếp.

hình ảnh

Ảnh: Internet

Cách ăn chuối luộc để giảm cân hiệu quả nhất chính là ăn 2-3 quả chuối luộc vào sáng và tối hoặc ăn trước bữa ăn khoảng 15 phút. Chị em cũng có thể ăn sau khi tập luyện thể thao để vừa bổ sung năng lượng mà lại giúp giảm cân nhanh chóng.

2. Bưởi luộc

Bưởi từ lâu đã là loại quả có tác dụng tuyệt vời đối với làn da và vóc dáng của chị em. Bưởi không những giàu vitamin C, vitamin A, vitamin B, mà còn chứa chất xơ, magie… giúp giảm cân, đốt cháy mỡ thừa một cách hiệu quả. Ngoài việc ăn trực tiếp, chị em có thể đem bưởi đi luộc để giảm cân. Được biết, bưởi khi luộc sẽ tiết ra hợp chất Nootkatone có tác dụng tăng cường quá trình trao đổi chất, đẩy mạnh thải độc cho cơ thể và đốt cháy mỡ thừa.

hình ảnh

Ảnh: Internet

Cách luộc bưởi cũng rất đơn giản, chị em chỉ cần rửa sạch quả bưởi (giữ nguyên vỏ), sau khi ráo nước thì đem đun với nước sôi trong khoảng 3 phút. Sau đó vớt bưởi ra, tách riêng phần múi và phần vỏ. Phần múi chị em có thể ăn trực tiếp, còn phần vỏ thì thái thành từng sợi nhỏ rồi cho trở lại vào nồi nước luộc bưởi. Thêm vào nồi một chút muối và đun khoảng 10-15 phút rồi tắt bếp, cho nước bưởi luộc vào chai và uống dần trong ngày.

3. Bí xanh (bí đao) luộc

Bí xanh hay còn gọi là bí đao vừa không chứa chất béo, ít năng lượng, vừa nhiều chất xơ, nước nên rất tốt trong việc giảm cân, giữ dáng và ngăn chặn tình trạng tích mỡ cho cơ thể.

hình ảnh

Ảnh: Internet

Bí xanh (bí đao) luộc là món ăn quen thuộc hàng ngày vừa dễ tiêu, thanh mát trong ngày nắng nóng, vừa không lo béo, hạn chế tăng cân. Tuy tốt là vậy nhưng mỗi tuần chị em chỉ nên ăn 4 bữa bí đao thay cơm vào buổi tối là đủ. Mỗi lần ăn, chị em nhớ chỉ nên ăn tối đa 500g bí đao luộc và 1 lít nước bí đao luộc thôi nhé!

Gợi ý 5 sản phẩm ngũ cốc giảm cân giúp chị em sớm lấy lại vóc dáng thon gọn

1. Bột ngũ cốc Calbee Nhật Bản: Thành phần của sản phẩm gồm yến mạch, lúa mạch, đu đủ, táo, nho, dâu tây, dừa, ngô, sữa, hạnh nhân,… sẽ kết hợp với nhau tạo nên hương vị thơm ngon, đậm đà.

hình ảnh

(Nguồn ảnh: Cửa hàng đồ Nhật dâu xinh)

>> Sở hữu sản phẩm với giá ưu đãi <<

2. Ngũ cốc yến mạch giảm cân Quaker: Được sản xuất từ 100% yến mạch nguyên hạt tự nhiên, giữ được tối đa dưỡng chất. Một ưu điểm nữa là thời gian chế biến yến mạch Quaker Oats lại cực kì nhanh chóng và tiện lợi.

hình ảnh

(Nguồn ảnh: Simebeauty)

>> Sở hữu sản phẩm với giá ưu đãi <<

3. Ngũ cốc giảm cân Hàn Quốc Damtuh: Sản xuất bằng phương pháp sấy khô từ những loại ngũ cốc đã được lựa chọn kỹ càng. Hương vị thơm ngon và có lợi cho sức khỏe.

hình ảnh

(Nguồn ảnh: Thucphamantoantanuyen)

>> Sở hữu sản phẩm với giá ưu đãi <<

4. Ngũ cốc sữa chua hoa quả hạt sấy khô Oatmeal yến mạch Meizhoushike: Các túi yến mạch sấy hòa quyền với vị trái cây chua ngọt và sữa chua tạo nên hương vị thơm ngon, hấp dẫn. Sản phẩm giúp giảm cân và giảm cholesterol xấu, giúp tiêu hóa tốt hơn.

hình ảnh

(Nguồn ảnh: Beecost)

>> Sở hữu sản phẩm với giá ưu đãi <<

5. Ngũ cốc giảm cân Nestlé: Có hương vị thơm ngon đặc trưng của ngũ cốc, chứa ít chất béo và gia vị khá thấp, cung cấp bữa ăn dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe.

hình ảnh

(Nguồn ảnh: Nestlé)

>> Sở hữu sản phẩm với giá ưu đãi <<

Chúc công cuộc giảm cân giữ dáng của chị em thành công để trở nên tự tin và xinh đẹp hơn mỗi ngày!

Tổng hợp