Phụ nữ trung niên muốn giấu nhẹm tuổi tác để không ai biết được tuổi thật ngoài thói quen tập luyện, ăn ngủ khoa học thì nên ghi nhớ 9 nguyên tắc đẩy lùi lão hóa cực tốt sau đây.
2 MÓN NÊN ĂN GIÚP DA DẺ CĂNG MỊN
1 - Giò heo nấu với đậu nành
Ảnh: Internet
Đậu nành chứa một lượng isoflavone nhất định, rất giống với estrogen ở phụ nữ và có chức năng của estrogen. Phụ nữ thường ăn đậu nành giúp da đàn hồi và tươi trẻ hơn. Trong khi đó nước hầm từ giò heo chứa một lượng lớn collagen, sau khi nấu chín sẽ chuyển hóa thành gelatin, gelatin có thể liên kết nước đảm bảo làn da phụ nữ có đủ collagen và độ ẩm. Giúp da đàn hồi hơn, mịn màng hơn, trắng sáng và mềm mại hơn, giảm các vết nhăn và vết sạm, nhìn không bị già so với người cùng tuổi.
2 - Nước hầm chân gà đông lạnh
Ảnh: Internet
Theo cựu đại tá, lương y đa khoa Bùi Hồng Minh (Phó Chủ tịch Hội Đông y Ba Đình, Hà Nội), ăn chân gà giúp tăng cường chất nhờn keo, giúp chống lão hóa cực tốt. Ông cho biết "Món ăn này còn giúp chữa chứng bệnh tay chân run, tăng sụn khớp. Riêng về khả năng chống lão hóa da, bởi tính tăng sụn khớp, nước hầm chân gà có thể hỗ trợ chống lão hóa, giúp da khỏi bị nhăn",
Lương y Bùi Hồng Minh cho rằng để tăng tính ngon miệng có thể hầm chân gà với khoai sọ, khoai tây, các loại đậu... cũng rất tốt, món ăn bớt ngấy trong khi bổ sung thêm khoáng chất, chất xơ cho cơ thể. Nói chung, dùng chân gà để làm đồ uống bổ sung collagen cho da là điều mà chị em nên làm.
3 BÀI TẬP NGĂN NẾP NHĂN DA MẶT, DA CỔ:
Tiến sĩ Marina Peredo, tại bệnh viện Da liễu Mount Sinai cho biết, vùng da cổ còn tiết nhiều bã nhờn hơn cả da mặt nên dễ bị mất nước vô cùng. Các sợi liên kết da của vùng này cũng vô cùng thấp và “yếu ớt” vì thế nếu không chăm kỹ, vùng da cổ sẽ rất dễ xảy ra tình trạng nhăn nheo và chảy xệ. Tuy nhiên lại rất ít phụ nữ quan tâm đến vùng da này. Biết được lý do này, tiến sĩ đã gợi ý 3 bài tập dành cho vùng cổ giúp máu lưu thông dễ dàng hơn, nuôi dưỡng các tế bào vùng cổ và đánh bay các nếp nhăn cùng nọng cằm nhanh chóng lại có thể tập bất cứ khi nào rảnh rỗi.
1 - Bài tập chu môi
- Nhắm mắt, thả lỏng cơ thể
- Ngẩng đầu nhìn lên trần nhà, cố gắng kéo căng vùng cổ hết sức có thể và chu môi ra
- Tiếp tục chu môi 20 lần về phía trần nhà.
- Bài tập này sẽ giúp kéo căng các cơ cổ, giúp nuôi dưỡng phần da cổ thêm đàn hồi và xóa nếp nhăn vùng cổ hiệu quả.
2 - Massage xung quanh cổ
Sau bài tập đầu tiên, nghỉ khoảng 30 giây cho vùng cổ được thư giãn, trong thời gian đó thì tiến hành vệ sinh vùng da cổ và làm sạch bằng nước tẩy trang và sữa rửa mặt.
Ảnh: Internet
- Bôi một tí kem dưỡng ẩm hoặc tinh dầu massage ra lòng bàn tay, xoa nhẹ hai tay cho nóng rồi thoa đều lên vùng cổ.
- Massage nhẹ nhàng từ trái sang phải, từ trong ra ngoài, từ trên xuống dưới với một lực nhẹ nhàng hết sức có thể để khi massage da cổ không bị kém căng, làm nến nhăn thêm nghiêm trọng.
- Massage cỡ 1 phút rồi dừng.
3 - Nâng cằm
Ảnh: Internet
- Tiếp tục dùng ngón tay cái đặt dưới góc hàm, ấn chặt xương hàm, thả lỏng cổ và nâng hàm lên.
- Một tay dùng để nâng cằm, tay còn lại thì dùng 4 ngón vào nhau xoa bóp phần sâu nhất của đường cổ qua lại, lên xuống
- Khi xoa bóp nhớ dùng lực vừa phải tránh làm nhăn, giãn vùng da cổ.
- Thực hiện bước này 15 lần rồi đổi tay và tiếp tục massage với bên còn lại
- Bài tập này giúp làm căng da vùng cổ, giảm đi các nếp nhăn nhanh chóng.
4 MẸO DƯỠNG GIÚP NẾP NHĂN DA MẶT, DA CỔ GIẢM HẲN:
1 - Mặt nạ tinh bột nghệ - bột đậu
Đối với những người “sành” về làm đẹp, tinh bột nghệ dường như là sản phẩm vô cùng quen thuộc bởi cộng dụng vô cùng hữu hiệu dành cho các vấn đề về da như: dưỡng ẩm, giảm nếp nhăn, trị rạn da, trẻ hóa da,...Kết hợp cùng bột đậu như tăng cường thêm các thành phần dinh dưỡng, tạo ra hỗn hợp “tăng tuổi thọ” cho da vô cùng hiệu quả. Nhất là đối với da mặt và vùng da cổ
Chuẩn bị
- 1 muỗng tinh bột nghệ
- 1 muỗng bột đậu
- 1 muỗng nhỏ mật ong
- 1 ít nước lọc
Cách thực hiện:
- Trộn bột đậu, tinh bột nghệ và mật ong lẫn vào nhau. Sau đó từ từ cho nước vào và trộn đến khi nào thu được hỗn hợp sánh mịn là được.
- Thoa đều hỗn hợp lên cả cổ và mặt, kết hợp cùng massage nhẹ nhàng 30 giây.
- Để yên 15 phút rồi rửa lại với nước ấm
- Thực hiện 2 lần / tuần để đạt được hiệu quả cao.
2 - Chanh - đường
Đường được mệnh danh là nguyên liệu giúp tẩy tế bào chết cho da vô cùng hiệu quả. Giúp bảo vệ da khỏi các độc tố bên ngoài, giúp cho làn da lúc nào cũng trẻ trung và ngăn chặn các nếp nhăn trên da. Ngoài ra chanh dồi dào các khoáng chất, giúp da thêm đều màu hơn và dưỡng ẩm, dưỡng trắng vi diệu.
Chuẩn bị:
- Đường nâu
- Chanh
- Mật ong
Cách thực hiện:
- Cho 1-2 muỗng đường vào chén, thêm 1 muỗng nhỏ mất ong và vắt nửa trái chanh vào. Trộn đều hỗn hợp và thoa đều lên da.
- Chú ý massage đều những vùng bị cháy nắng, sạm đen, nhiều nếp nhăn trong 5 phút rồi rửa sạch với nước là xong.
- Thực hiện tuần 2 lần
3 - Táo - chanh
Phụ nữ thường được khuyên ăn mỗi ngày một trái táo để bảo vệ sức khỏe. Bên cạnh đó các thành phần trong táo cũng giúp làm đẹp vô cùng hiệu quả, nhất là đối với công dụng giúp da trẻ hóa và ngăn ngừa các nếp nhăn,... đây là nguồn dinh dưỡng cho da vô cùng an toàn lại ít kích ứng cho da mà hiệu quả lại tuyệt vời hơn hẳn các loại kem dưỡng đắt tiền.
Ảnh: Internet
Nguyên liệu:
- Nửa trái táo
- 1 lát chanh
Cách thực hiện
- Gọt vỏ táo thật sạch rồi cắt nhỏ và cho vào náy xay nhuyễn cùng 1-2 giọt nước cốt chanh.
- Sau khi rửa sạch da, dùng mặt nạ giấy hoặc bông tẩy trang nhúng ngập hỗn hợp rồi đắp lên.
- Giữ yên 30 phút rồi rửa sạch lại với nước là xong
- Thực hiện 2 lần /tuần để có hiệu quả cao.
4 - Dùng chuối - Sữa tươi không đường
Là một trong những loại trái cây được yêu thích, bên cạnh công dụng tốt cho sức khỏe, dùng chuối để chăm da cũng mang lại tác dụng vô cùng hiệu quả. Chính vì các thành phần giúp dưỡng ẩm, trẻ hóa và đều màu da có trong chuối giúp thẩm thấu sâu vào da, cho da dễ dàng hấp thụ và trở nên trẻ hóa hơn.
Ảnh: Internet
Chuẩn bị:
- Nửa quả chuối
- Sữa tươi không đường
Cách thực hiện
- Cắt nửa trái cuối cho vào chén, dùng muỗng hoặc nĩa dầm nhuyễn.
- Tiếp tục cho thêm khoảng 1-2 muỗng sữa không đường vào và trộn đều.
- Rửa sạch vùng da mặt và cổ, dùng cọ quét hỗn hợp và thoa đều lên da.
- Ủ trên da tầm 20 phút rồi rửa sạch lại với nước
- Thực hiện 2 lần mỗi tuần để mang lại kết quả như ý.
Tìm tới
Trang bình luận
/ 1