Trước đây, tôi là một người rất thích ngủ nướng, nhưng vì cảm thấy bản thân không đủ thời gian nên đã giữ thói quen thức dậy sớm vào 6 giờ sáng mỗi ngày.
Theo kinh nghiệm của tôi, có một cách rất dễ để tinh thần không bị phân tán đó chính là giữ thói quen thức dậy sớm vào 6 giờ sáng. Thời điểm này là lúc mà không khí trong lành nhất, âm thanh cũng chưa nhộn nhịp cho lắm, vì vẫn còn một số người đang chìm đắm trong giấc ngủ. Đồng thời, não của chúng ta thường làm việc tốt trong nửa ngày đầu. Do đó, đây là thời gian khá tốt để tập trung, rất tiện cho việc học hành hoặc xem lại tiến độ công việc cần phải làm.
Dậy sớm thích lắm nghen. Thay vì, vừa dậy là đi làm ngay, thì chúng ta sẽ có thời gian sắp xếp lại mọi thứ. Tôi thường kiểm tra việc nào đã làm, và việc nào chưa làm xong vào buổi sáng để có thể sắp xếp ưu tiên những cái cần phải giải quyết trước.
Theo như tôi biết, thì lập kế hoạch vào sáng sớm là tốt nhất, bởi khi ấy là lúc tinh thần minh mẩn nhất. Có vài người thường làm việc này vào buổi tối, nhưng đừng có làm vậy nha, đầu óc hoạt động cả ngày rồi, nên cho nó nghỉ ngơi đi các bạn.
Cứ theo thói quen thức dậy sớm vào 6 giờ sáng, sau khi xem lại mọi việc, tôi lại đến phòng tập gym cho tới tận 7 giờ. Mặc dù bây giờ, chỉ vừa mới tập nên thân hình của tôi vẫn chưa săn chắc lắm, nhưng tôi tin, nếu cứ giữ mãi tiến độ này thì dáng đẹp, eo thon là chuyện sớm muộn mà thôi.
Nếu như bạn muốn cơ thể mình được cải thiện thì cứ dậy thật sớm vào 6 giờ sáng, không cần đến phòng tập, mà chỉ cần dành ít thời gian để vận động theo hướng dẫn trên ti-vi, à vào khoảng thời gian này thì có nhiều kênh hướng dẫn tập thể dục lắm, hoặc bạn có thể mở Youtube lên bắt chước theo cũng được.
Sáng nào tôi cũng ăn uống rất đầy đủ mà không cần tất bật vừa ăn bánh mì, vừa chạy xe. Thói quen vội vã đó rất nguy hiểm cho bao tử của bạn đấy! Như tôi nè, dậy sớm rồi ăn sáng chậm rãi, để tốt cho cơ thể, vì như ai cũng biết, bữa sáng là bữa ăn rất quan trọng cho cả ngày làm việc.
Tôi thì không có thích bắt chước theo mấy người thành công nổi tiếng, nhưng mà được cái, tôi cũng thấy họ hay chia sẻ là mình dậy sớm nên mới làm được nhiều việc rồi thành công. Mà chắc mấy cái đó cũng đúng, vì mình sẽ có nhiều thời gian làm việc hơn mà.
Bạn có bao giờ tính khoảng thời gian dậy sớm vào buổi sáng như tôi chưa? Cứ thử tính đi nha, nếu giữ thói quen thức dậy sớm vào 6 giờ sáng, mà giờ đi làm của mình là 8h30. Như vậy, mình đã tiết kiệm được 150 phút mỗi ngày, khoảng 17 tiếng rưỡi mỗi tuần, hơn 70 giờ mỗi tháng và xấp xỉ 840 giờ mỗi năm. Như vậy không đi trước người ta một bước thì còn gì nữa phải không? Tha hồ mà làm những thứ mình thích vào khoảng thời gian này.
Bảo đảm thức dậy sớm là không có lỗ đâu, nhưng với điều kiện là bạn phải ngủ sớm nữa. Chứ mà không ngủ đủ giấc thì cũng không thể nào dậy sớm nổi. Như vậy nha, cố gắng dậy sớm một chút để cải thiện bản thân mình trở nên tốt hơn. Tuy là bạn sẽ rất khó chịu nếu đã quen ngủ nướng, nhưng chỉ cần ngồi dậy rửa mặt là bảo đảm tỉnh táo ngay thôi! :)
Theo Brightside
Tìm tới
Trang bình luận
/ 1