Rụng tóc ở nam giới là một tình trạng khá phổ biến, tuy không quá nguy hiểm nhưng lại ảnh hưởng trực tiếp đến cuộc sống của phái mạnh rất nhiều. Nếu chẳng may chàng trai nào mắc phải căn bệnh “tóc thưa và hói” này thì chắc chắn các chàng sẽ đánh mất đi sự nam tính, tự tin vốn có của mình. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng tóc rụng và hói như do di truyền, stress lâu ngày hay chăm sóc tóc không đúng cách.
Khuyết điểm rụng tóc và hói đầu khiến nam giới mất tự tin vào vẻ ngoài của mình
Các chàng hãy cùng tìm hiểu và áp dụng những phương pháp giúp bản thân khắc phục khuyết điểm rụng tóc và có một mái tóc chắc khỏe nhé!
Chăm sóc tóc đúng cách
Chăm sóc tóc sai cách là một trong những nguyên nhân chính gây nên hiện tượng rụng tóc. Vì vậy, phái mạnh cũng nên học cách bảo vệ và chăm sóc cho mái tóc của mình. Để tránh tóc rụng nhiều, phái mạnh không nên gội đầu quá thường xuyên, tránh sử dụng quá nhiều loại dầu gội đầu có chất hóa học hay có chứa đặc tính trị gàu trong một thời gian dài. Thay vào đó bạn nên chọn những sản phẩm chăm sóc tóc từ thiên nhiên như quả bồ kết, chanh, vỏ bưởi…
Quả bồ kết vừa có tác dụng làm sạch da đầu, vừa giúp bảo vệ chân tóc chắc khỏe
Sử dụng vỏ bưởi để gội đầu để có 1 mái tóc dày đẹp, chắc khỏe và không gãy rụng
Khi gội đầu, bạn nên nhớ massage da đầu và xoa bóp tóc nhẹ nhàng trong khoảng 10 phút để tăng tuần hoàn máu và kích thích tóc tăng trưởng. Tuyệt đối không dùng sức để cào vào da đầu vì điều này sẽ làm da đầu và chân tóc bị tổn thương.
Massage da đầu nhẹ nhàng
Sau đó xả tóc bằng nước mát, dùng khăn khô thấm tối đa nước trên tóc và để tóc khô tự nhiên. Nếu có thời gian, các chàng cũng có thể chăm sóc tóc bằng mặt nạ, dầu dưỡng, hấp dầu… để tăng cường các chất dinh dưỡng cho tóc.
Các chàng chỉ dùng khăn thấm khô chứ không nên chà xát gây tổn thương tóc nhé!
Điều quan trọng là bạn không nên tiếp tiếp xúc quá nhiều với những hóa chất làm đẹp như thuốc nhuộm, thuốc ép,… và tránh sử dụng những vật có thể hút tóc như máy sấy, mấy ép tóc, máy uốn tóc. Những thứ này cũng là nguyên nhân làm cho tóc yếu đi khiến tóc bạn bị rụng nhiều và hói.
Nên hạn chế tẩy tóc và nhuộm những màu tóc sáng như thế này
Chế độ dinh dưỡng hợp lý
Một nguyên nhân khác dẫn đến tình trạng rụng tóc và hói ở nam giới là sự mất cân bằng dinh dưỡng. Để khắc phục hiện tượng này một cách có hiệu quả thì các đấng mày râu cần phải quan tâm tới chế độ dinh dưỡng trong những bữa ăn hàng ngày. Thịt gia cầm, thịt bò, trứng và các loại cá biển, hoa quả và rau xanh là những loại thực phẩm giàu protein rất tốt cho tóc. Bạn cũng nên bổ sung những thực phẩm giàu chất sắt, can-xi như ngũ cốc, đậu đen, vừng, sữa và không nên ăn nhiều chất béo, ngọt hay quá cay.
Thường xuyên bổ sung các dưỡng chất có lợi cho tóc
Ngoài ra, những chất như omega–3, vitamin B12, vitamin E, vitamin H, kẽm, biotin không chỉ giúp kích thích mọc tóc mà còn giúp bảo vệ chân tóc chắc khỏe, mềm mượt. Đặc biệt, không nên bỏ bữa mà hãy cố gắng ăn đủ 3 bữa 1 ngày.
Từ bỏ những thói quen xấu
Hạn chế hút thuốc lá cũng làm giảm khả năng rụng tóc và hói ở nam giới. Bạn cũng không không nên để đầu trần khi ra đường, thay vào đó hãy sử dụng mũ để bảo vệ bảo vệ da đầu khỏi ánh nắng trực tiếp và bụi bẩn. Cố gắng cân bằng cuộc sống, tránh lo nghĩ quá nhiều, ngủ đủ giấc và đúng giờ.
Giảm stress bằng cách uống nhiều nước và đều đặn chính là một trong những cách hiệu quả nhất khắc phục tình trạng rụng tóc và hói.
Uống nhiều nước rất tốt cho sức khỏe con người
Những mẹo khắc phục rụng tóc và hói nêu trên khá hiệu quả, dễ thực hiện và không mất quá nhiều thời gian của các chàng, bởi tóc nam giới vốn ngắn và mỏng hơn tóc nữ giới rất nhiều. Đừng nên “có bệnh thì mới chữa”, dù bạn có đang bị rụng tóc nhiều hay không thì cũng nên tập thói quen chăm sóc cho mái tóc của mình ngay từ bây giờ nhé!
