Không muốn tóc rụng thì phải làm ngay 7 điều này

Để mái tóc không còn thưa mỏng nữa thì đây là 7 điều bạn cần phải thực hiện ngay lập tức:

1. Bổ sung nhiều protein hơn

Thành phần cấu tạo của tóc là 97% protein loại keratin. Do vậy, việc bổ sung đầy đủ lượng protein cho cơ thể sẽ nuôi dưỡng và tái tạo tế bào tóc, giúp tóc nhanh chóng mọc dài. Bạn có thể mua những viên protein dạng viên nang rồi thoa chúng lên tóc trong 15 phút. Sau đó, xả tóc bằng nước ấm. Cách làm này sẽ đem tới mái tóc bóng khỏe hơn.

2. Để xõa tóc

Cột tóc liên tục sẽ khiến kết cấu của tóc yếu hơn và dễ gẫy rụng, ngoài ra còn làm khô tóc. Nếu bắt buộc phải buộc tóc thì hãy sử dụng các loại kẹp, cặp tóc hoặc búi tóc thay vì cột tóc bằng thun.

3. Theo dõi tình trạng sức khỏe

Rụng tóc có thể là biểu hiện của rối loạn tuyến giáp, đặc biệt là đối với phụ nữ mãn kinh. Dễ nhận thấy nhất là tóc ngày càng thưa và mỏng dần. Những triệu chứng khác là tăng cân, da khô, hay mệt mỏi. Nếu nghi ngờ phải khi khám bác sĩ ngay để chữa trị kịp thời.

4. Uống vitamin

Nên bổng sung các loại vitamin B và vitamin D. Do vitamin B có công hiệu thúc đẩy lưu thông máu ở hệ tuần hoàn dưới vùng da đầu, giúp sản xuất dầu tự nhiên cho tóc và dưỡng tóc.

Vitamin D kích thích các nang tóc mọc tóc. Bổ sung vitamin D giúp bạn tăng cường sức khỏe cho các nang tóc, giảm kích thích da đầu, tránh được bệnh rụng tóc, mỏng tóc.

5. Dùng dầu xả

Nếu không dùng dầu xả trong thời gian dài sẽ khiến tóc bị khô và dễ gẫy rụng. Tốt nhất nên tìm loại dầu xả trong thành phần có chứa panthenol và glycerin sẽ giúp tóc khỏe mạnh hơn.

6. Săn sóc da đầu đúng cách

Da đầu khỏe cũng có nghĩa là tóc khỏe. Khi bị gàu phải tìm cách trị dứt điểm ngay. Mỗi khi gội đầu cần massage nhẹ nhàng tránh dùng móng tay cào vào da đầu vì như vậy rất dễ khiến nang tóc bị tổn thương.

7. Bổ sung chất sắt

Sắt là nguyên liệu tạo máu, giúp vận chuyển các chất dinh dưỡng tới nuôi dưỡng tóc và da đầu. Thiếu sắt khiến da đầu suy yếu, tóc cũng giảm độ đàn hồi và hay rụng. Sắt có nhiều trong các loại thịt đỏ, cải xoong, rau bina, cải xoăn, ngũ cốc, lòng đỏ trứng.