Khi mà có bầu rồi, tất cả điều mẹ làm mẹ nghĩ đều dành cho bé trong bụng cả. Từ từng bữa ăn, giấc ngủ, đi đến đâu hay ở đâu, làm gì mẹ cũng đều nghĩ đến việc "liệu mẹ làm thế có tốt cho bé bi không?". Chắc bầu nào cũng như em hết nhỉ? :D Em có bé bi được 21 tuần rồi, siêu âm thì bé khỏe mạnh nhưng được bác sĩ dặn đây là giai đoạn quan trọng phát triển trí não cho bé bi. Cụ thể là bác ấy bảo thế này: “Em nên đa dạng hóa thức ăn, cung cấp đầy đủ các chất đạm, đường, béo, vitamin, rau xanh, muối khoáng, và nên uống thêm sữa. Các dưỡng chất sẽ bao gồm:


• Nuôi dưỡng: carbohydrates, Vitamin B1, B2, B3 và B6 giúp cung cấp năng lượng cho quá trình phát triển não bộ cho thai nhi.


• Hoàn thiện: Acid folic, Vitamin D, đồng, kẽm, Choline, Mangan, I-ốt, sắt, Vitamin B6, B12


• Bảo vệ: Vitamin C và Vitamin E giúp bảo vệ tế bào não khỏi quá trình oxy hóa" :)


Em đang nghiên cứu các loại thực phẩm chứa những dưỡng chất này để ăn uống bổ sung đầy đủ ạ. Ai rành chỉ em với. Cho em hỏi là mọi người biết sữa bầu nào vị dễ uống mà có đầy đủ mấy chất này để giúp bé bì khi sinh ra sẽ phát triển tốt về trí não không? Sau đó, khi về nhà, em còn nhận được lời khuyên của nhiều chị có kinh nghiệm bầu bì ở xóm. Các chị ấy có chỉ em một số biện pháp, ngoài chế độ dinh dưỡng (như bác sĩ dặn) thì còn cần:


• Tập thể dục nhẹ: đi bộ, tập yoga, đi bơi


• Tránh bị căng thẳng hàng ngày, không thức đêm, tránh nơi quá ồn ào


• Giữ tâm trạng thoải mái, thư thái, thường xuyên đi spa mát-xa cho khỏe


• Cho bé trong bụng nghe nhạc hàng đêm :D


Không biết còn mẹo gì hay cho bé sau này thông mình không? Mọi người chỉ cho em với, em cảm ơn ạ.