Em cần tư vấn: Làm sao để kiềm chế cảm xúc?

như tiêu đề, em xin nhờ các anh chị và mọi người tư vấn cho em việc kiềm chế cảm xúc ạ.

Em tuổi ngựa, hơi nóng tính, hơi ngang, hơi bướng. Em nói "hơi" là vì em cũng có ý thức khi làm một việc gì rồi nhưng đôi khi vẫn ko kiểm soát nổi.

Ví dụ như hôm qua nhận được tin nhắn của bf "chúc một nửa thế giới vui vẻ và chúc em luôn... với một nửa thế giới". nghe chúc thế là em đã bực rồi vì chúc em là em chỉ muốn chúc mình em chứ đừng lôi nửa thế giới nào vào cả, thế là em xù. em bực mà họ im lặng là em nổi đóa luôn vì ko làm theo ý em muốn, hôm nay là sẽ gây sự. đó là ví dụ gần nhất thôi ạ.

việc này em biết là ko tốt, nhưng khó... em cần tư vấn nên làm sao giảm máu nóng đây?