Cảm giác thư giãn tình yêu bao la không lo buồn ngủ, xả stress.


Trong lúc làm việc hay làm cái gì đó….. trên máy tính. Các bạn cũng có nhiều lúc cảm thấy mệt mắt, buồn ngủ, chán chường, khiến chúng ta không thể tập trung vào công việc hoặc học hành được, vậy làm thế nào để hết buồn ngủ, thay đổi trạng thái tinh thần bây giờ?



Khi thấy buồn ngủ,chán chường :Angel:bạn có thể tập một bài thể dục đơn giản như sau:


+Dùng tay mát-xa tai


+Ấn gáy vào ghế khoảng 5 - 6 lần


+Dùng tay mát-xa cổ


+Lồng hai tay vào nhau chà xát mạnh…


+Sau đó, nên thư giãn, nhắm mắt lại, dùng 2 bàn tay che mắt trong khoảng 30 giây.


+ra khỏi chỗ ngồi, hít thở sâu 7 - 8 lần và vài động tác thể dục nhẹ như vặn lưng, đứng lên ngồi xuống hoặc đi dạo khoảng 5 phút để hít thở không khí thoáng mát


Ngoài ra, chúng ta còn nhiều bước khác làm vài hít đất thế này này



Nếu công ty hoàn tráng thì các chị em phụ nữa tập thế này.



có thể là trao đổi thư giãn. Việc nhâm nhi một miếng bánh ngọt có vị cafe hoặc một viên kẹo bạc hà vừa là món ăn nhẹ lại vừa giúp đầu óc tỉnh táo hơn.



hoặc thư giãn công việc tí.. cho đầu óc thoải mái…


Ngắm người đẹp => Đó là sở trường của cánh mày râu.. và … nhiều người khác



và



và



và



Buổi trưa sau khi ăn uống lên nghỉ ngơi một chút. Ngủ trưa khoảng 20 đến 30 phút có thể giúp giảm nguy cơ tử vong do bệnh tim, giúp thư giãn, giảm stress. Ngủ trưa bạn sẽ hồi phục sức khỏe nhanh nhất và có tinh thần sảng khoái để làm việc buổi chiều.


Có thể là



hay



và



ngủ xong nhớ sắp xếp gọn gàng nhé.



Còn ý kiến của các bạn thì sao. Chúc các bạn luôn có sức khỏe tốt, yêu đời.. đem lại niềm vui cho mọi người….


"Source: internet"