1. Nhiều người cho rằng bộc lộ hết những gì suy nghĩ là thẳng tính nhưng nhớ rằng bộc lộ hết ra không phải thẳng tính mà là thiếu giáo dục.
  2. Lời nói ra như bát nước hất đi không bao giờ lấy lại được, đừng nói cho sướng mồm rồi tự mình làm khổ mình, tự mình làm mất cơ hội của bản thân, tự mình hủy hoại đi mối quan hệ của mình.
  3. Cũng đừng xuề xòa nghĩ rằng người ta sẽ mau quên thôi mà thích nói gì thì nói. Có thể bạn mau quên nhưng chạm vào nỗi đau thì chẳng ai quên được đâu. Đừng vô tư thái quá mà thiếu tế nhị.
  4. Ngàn vạn lần đừng quyết điều gì khi nóng giận. Bình thường chẳng chuyện gì còn chẳng nghĩ suy thấu đáo huống chi là khi con tim đang “to mồm”. Hành động ngu xuẩn khi nóng giận chả khác nào đặt não xuống mông đâu.
  5. Người bản lĩnh sẽ biết chế ngự được cảm xúc biết điều gì phải điều gì là không nên, còn người mà nóng giận dễ dàng bộc lộ ra ngoài, dễ dàng buông lời mạt sát người khác thì suy cho cùng cũng chỉ đang thể hiện bản năng phần “con” của mình thôi.
  6. Học cách ngậm miệng, lắc não trước khi nói hay hành động bất kỳ điều gì không bản thân không vui. Đừng để tay nhanh hơn não mà đẩy mọi chuyện đi xa, rồi than thở xin lỗi. Nhiều cái lỗi không xin được nỗi đau. Đừng nghĩ xin lỗi là xong chuyện, và cũng đừng nghĩ cứ bù đắp là được. Nó không thể hiện bạn hối lỗi đâu mà chỉ thể hiện bạn là người thiếu nhẫn nại.
  7. Nếu cảm thấy mình không thể kiềm chế được mà dễ nói ra những lời không hay thì đứng lên đi ra ngoài, thoát ra khỏi không gian khiến bản thân ngột ngạt. Thay đổi trạng thái sẽ khiến bạn tốt hơn.
  8. Cảm xúc là kẻ thù số một của thành công, đừng biến mình thành nô lệ của cảm xúc, chế ngự được cảm xúc mới là bản lĩnh. Còn nếu không có được bản lĩnh đấy thì hãy nghĩ đến hậu quả sau khi nói. Và cũng nhớ rằng bạn không phải cái tâm của vũ trụ mà thích phát ngôn gì cũng được.
  9. “Bạn có muốn tiếp tục mối quan hệ này không?”Đây là điều cơ bản và quan trọng nhất bạn cần phải suy nghĩ và nhìn nhận lại cho bản thân mình.Hãy xác định thật rõ:

    – “Đây có phải là mối quan hệ quan trọng với mình hay không?”

    Nếu câu trả lời là: “KHÔNG”

    Bạn có thể “chia tay sớm, bớt đau khổ”.

    Nhưng nếu câu trả lời là: “CÓ” thì tiếp tục sang gợi ý số 10.

  10. Khi đang trong trạng thái tức giận,ĐỪNG NÓI – ĐỪNG GỬI bất cứ BẤT CỨ THỨ GÌ cho đối phương.Hãy học cách “tạm dừng” lại.

    Bạn có thể thực hiện một vài động tác để nhắc nhở mình bình tĩnh lại.

    Đối với anh thì đó là hít một hơi thật sâu.

    Vì khi hít vào – thở ra, hơi thở một phần giúp sẽ mình đẩy bớt cảm xúc tiêu cực ra ngoài.

    Não lúc đó cũng dần và kiểm soát lại bản thân bớt nóng giận hơn.

    Bình tĩnh cho đầu óc bớt nóng và từ từ nhìn nhận lại bằng gợi ý số 3 dưới đây.

    1. Hãy suy nghĩ về hậu quả

  11. Cãi nhau thường sẽ dẫn đến những hậu quả mà bạn không mong muốn.

    Nên khi bạn bấm nút “tạm dừng”, đó là lúc hãy ngồi nghiệm lại:

    “Nếu mình vẫn cư xử như những lúc thông thường trước đây khi nóng giận, hậu quả xảy ra ở đây là gì?”

    Khi nhớ lại những hậu quả, bạn sẽ bắt đầu điềm tĩnh lại hơn rất nhiều.

    1. Nói chuyện với người ngoài cuộc trước

  12. Trong lúc bạn đang tức giận,

    Hãy tìm một người mà bạn đủ sự tin tưởng, hiểu chuyện,… để có thể xin thêm góc nhìn.

    Người ngoài cuộc đôi khi sẽ đủ sáng suốt và có những góc nhìn mới hơn.

    Hãy thử lắng nghe những ý kiến của họ.

    Những ý kiến từ những người bên ngoài sẽ khách quan hơn và giúp bạn dễ cân nhắc.

    Đây là một cách cực kì hiệu quả mà bạn có thể thử áp dụng trong những lần bản thân cảm thấy tức giận.                                                                             Khám phá nhiều điều thú vị hơn tại: https://www.facebook.com/muagibannayy