Khi không đủ sữa, mẹ nên ăn những thực phẩm có tác dụng thúc đẩy quá trình tiết sữa sẽ giải quyết được tình trạng này, dưới đây là danh sách những thực phẩm giúp tăng tiết sữa:

1. Đu đủ nấu với cá chép

Nguyên liệu: 1 con cá chép, nửa quả đu đủ, 10 quả chà là đỏ, Gia vị nêm nếm và gừng.

Cách làm:

1. Cạo cá chép/ cá diếc để bỏ mang, bỏ nội tạng, xé bỏ lớp màng đen trong bụng và rửa sạch.

2. Gọt đu đủ và cắt thành từng miếng. Chà là được loại bỏ phần rỗ rồi rửa sạch.

3. Đổ dầu vào nồi đun nóng, cho gừng thái sợi vào xào thơm, cho cá diếc vào xào một lúc để khử tanh.

4. Cho nước vào nồi khác đun sôi, cho cá diếc, đu đủ, chà là, đun sôi trên lửa nhỏ trong hai giờ, thêm muối, thêm gia vị vừa ăn.

2. Đậu phộng nấu đu đủ

Nguyên liệu: 750 gram đu đủ, 150 gram đậu phộng, 5 quả táo tàu

Cách làm:

- Đu đủ gọt vỏ, bỏ lõi và cắt khúc.

- Cho đu đủ, đậu phộng, táo tàu và 8 bát nước vào nồi, cho đường vào, đợi nước sôi thì chuyển sang đun lửa chậm trong 2 giờ rồi uống.

Đu đủ rất giàu vitamin C. Ăn thường xuyên có thể làm cho da mịn màng, trắng và nuôi dưỡng.

Quả táu tàu có vị ngọt, tính bình, có công dụng thúc đẩy tuần hoàn máu, thông sữa, bổ tỳ vị, khai vị, dưỡng phổi, lợi tiểu.

Một số phụ nữ có thể bị thiếu sữa khi cho con bú do không đủ sữa sau khi sinh. Muốn tăng sữa có thể đun canh đu đủ, táo tàu rồi uống, món canh này có tác dụng tăng sữa đáng kể.