LỢI SỮA ( các món ăn lợi sữa - các món không nên ăn- các bài thuốc giúp tăng tiết sữa)


Lưu ý: Trước khi sinh mấy ngày ăn cháo cho sữa nhanh về


1. Tuần đầu sau khi sinh, ăn nhiều rau đay vào bữa ăn chính, các tuần sau mỗi tuần ăn 2 lần


2. Ăn hoa chuối luộc, thì là luộc, rau lang luộc - Lá khoai lang: Chọn lá khoai lang tươi non, rửa sạch, thái chỉ, xào với thịt heo nạc hoặc có thể luộc rau lang chấm mắm ăn hàng ngày.


3. Ăn bí đỏ


4. Uống nhiều sữa đậu nành nóng ( 2-3l/ngày)


5. Uống sữa ông thọ trước khi cho bú


6. Đu đủ chin( hấp)


7. Vẩy tê tê: bột của vẩy tê tê tán ra ( hiệu thuốc ngta làm giúp, rang phồng lên rồi tán) cho 1 thìa vào bát cháo ăn hiệu nghiệm lắm lại ko đắt hay hiếm gì cả


8. Uống nước lá Chè vằng,lá Đinh lăng.


9. Ăn uống nước mướp non luộc. Tuy nhiên, mướp có tính thanh nhiệt nên sản phụ khi dùng mướp nên dùng thêm gừng để trung hòa tính thanh nhiệt, thông khí huyết và trị tắt tia sữa.


10. Đậu đỏ: Dùng 1kg đậu đỏ nấu nước uống trong ngày, uống liên tục trong 3 ngày.


11. Hạt rau diếp cá: Dùng 15gr hạt rau diếp cá, 10gr cam thảo cùng gạo nếp, gạo tẻ nấu cháo loãng dùng trong 5 ngày.


12. Vừng đen: Vừng đen 30g (giã nhỏ), gạo tẻ 50g đem nấu cháo. Món này vừa lợi sữa vừa nhuận tràng, thích hợp với những sản phụ sau đẻ bị huyết hư, táo bón, ít sữa.


13. Ăn rau má hoặc xay sinh tố uống


14. Canh xương móng giò hầm đu đủ xanh hoặc đậu hà lan, lạc 250g


15. Ngoài tháng ăn chân chó, thịt chó, canh trai


16. Cẳng dê: Lấy từ móng lên khoảng 10 – 15cm đốt sạch lông, đập bỏ móng rồi đem hầm với gạo nếp cùng 10gr thông thảo, 20gr hạt sen, 15 – 20gr ý dĩ cho sản phụ dùng.


17. Các món ăn cổ truyền như cháo chân giò gạo nếp, ý dĩ có tác dụng kích thích bài tiết sữa. Nên hạn chế các gia vị như ớt, hành, tỏi vì dễ làm cho sữa có mùi khó chịu, trẻ dễ bỏ bú. Khi cho con bú, hạn chế dùng thuốc vì một số thuốc có thể qua sữa gây ngộ độc cho trẻ và làm giảm tiết sữa


19. Các loại xôi ( nếu sinh mổ thì phải cân nhắc vì ăn sẽ khiến sẹo lồi)


20. Ăn nhiều hoa quả, đặc biệt là bưởi, bưởi da xanh, ngọt, ko sợ ê răng


Lưu ý: Thực hiện chế độ ăn uống nóng hôi hổi vừa giúp có nhiều sữa và bảo vệ cái bụng của mẹ và con yêu luôn khỏe mạnh.