Thể thao luôn là điều tốt cho mọi người, nhất là với sự phát triển của trẻ. Tuy nhiên trẻ hay mắc 3 sai lầm sau nên ba mẹ hãy cùng chú ý cho trẻ luôn nhé.
1. Vội vàng tập những bài tập khó
Trẻ em thường hay vội vàng nên luôn muốn tập thật nhanh để đạt được mục đích, ví dụ như trẻ chỉ chuyên tập phần bụng hay vai. Ngoài ra trẻ cũng háo hức đẩy nhanh mức độ tập luyện của mình lên cao như tập phần khó mà không hẳn có sự rèn luyện cơ bản trước đó. Vì vậy khi tập luyện, trẻ nên có người lớn giám sát. Điều này không chỉ không giúp trẻ đạt được mong muốn mà còn là tổn thương đến phần cơ thể bị tập quá sức như thế. Khi thấy trẻ bỏ qua các bước đơn giản hay cố tập động tác khó thì nên nhắc nhở để tránh trẻ gặp phải các chấn thương sau đó.
2. Không khởi động - thả lỏng
Đây là điều đa phần trẻ bỏ qua hoặc làm rất hời hợt. Khởi động trước khi tập và thả lỏng sau tập không chỉ bảo vệ trẻ trẻ khỏi các chấn thương mà còn giúp các bài tập có hiệu quả hơn khi cơ thể được vận động nhẹ nhàng “trơn tru” trước và sau các bài tập nặng chính thức. Thường đối với người lớn, điều này trong 10-15 phút nhưng với trẻ em thì nên lâu hơn.
3. Tập quá sức
Đây chính là tâm lý chung của trẻ: tập luyện không điều độ theo khả năng của mình. Khi trẻ thấy đau hoặc nhức mỏi dai dẳng trước đó thì bạn nên cho trẻ tập ít hoặc ngưng tập hẳn. Nếu không, chấn thương đó sẽ trở nên nghiêm trọng và khó trị hết hẳn hơn.
Tìm tới
Trang bình luận
/ 1