Chắc hẳn các mẹ đã biết đến việc bị nám và trị nám rất khó khăn. Cũng vì lẽ đó mà đã có rất nhiều thủ thuật, nhiều mẹo chăm sóc da ra đời.
Có thể nhiều người đã thành công và cải thiện được làn da phù hợp với một số phương pháp, tuy nhiên cũng có rất nhiều chị em vì tìm đến một số địa điểm không uy tín, sử dụng thủ thuật chăm sóc da không đúng cách mà làn da bị hủy hoại. Mỗi ngày, con số người cần điều trị nám tại các bệnh viện lại gia tăng, phần nhiều người đã bị lâu năm cũng như những người bị thương tổn làn da do điều trị sai cách tìm đến mà rất khó để khắc phục.
Ảnh Internet.
Trị nám nên được bắt đầu sớm nhất khi bắt đầu có những dấu hiệu, cũng như áp dụng các cách che chắn, sử dụng sản phẩm thích hợp để giảm thiểu tình trạng. Quan trọng hơn cả còn ở người muốn khắc phục tình trạng da của mình, vì vậy, chế độ ăn uống cũng như chế độ chăm sóc da tự bản thân cũng là một trong những điều được nhắc đến để có thể giảm nám. Thầy thuốc Đông y và các phương pháp Đông y cũng từng nhắc tới cách chăm sóc da để giảm nám nhờ chế độ ăn thích hợp. Do đó, có những thực phẩm mà người bị nám cần bổ sung, cũng như những thực phẩm cần kiêng kỵ, tránh nám nặng hơn được nhắc đến ở đây:
NÊN ĂN:
- Nghệ, trứng, sữa, cà rốt, quả mơ vì chúng rất giàu Vitamin A: Vitamin A là một trong những vitamin chính, cũng gần như thiết yếu mà mỗi thể trạng cơ thể đều cần. Vitamin A giúp chống lại các hắc sắc tố gây hại cho da, là một tấm màng chắn bảo vệ cho da từ bên trong. Do đó, nên sử dụng nhiều thực phẩm chứa nhiều vitamin A để giảm được tình trạng nám cũng như bớt được các nếp nhăn trên da.
Ảnh Internet.
- Gạo lứt, các loại đậu, ngũ cốc: Nhóm thực phẩm giàu vitamin B được kể ra có tác dụng giúp sắc tố phân tán đều, giảm hàm lượng sắc tố trên da. Nhất thiết không nên để chế độ ăn thiếu nhóm này, nguy cơ bị nám, tàn nhang sẽ cao hơn. Sử dụng gạo lứt hay các loại đậu thay vì tinh bột trắng là bởi nó là những thực phẩm lành mạnh, có thể nạp nhiều mà không gây béo cũng đồng thời không tăng lượng đường xấu có hại cho da.
Ảnh Internet.
- Nước ép cà chua, cam chanh, bưởi, ổi: Vitamin C là một thành phần được chỉ ra trong các loại thực phẩm này không những tăng sức đề kháng cho cơ thể mà còn giúp tái tạo, giúp da trắng hồng và dần đều màu lên hơn. Một cốc nước ép các loại sẽ giúp cải thiện da gần như tức thời. Ăn trực tiếp các loại cây tươi là cần thiết, ngoài ra chị em cũng có thể thoa các loại nước ép tươi này lên da, kết hợp với một số nguyên liệu như sữa tươi, mật ong sẽ giúp da sáng lên nhanh nhất.
Ảnh Internet.
- Mỡ động vật, da động vật: Là nhóm thực phẩm được khuyên dùng cho người nám da, bởi chứa collagen tự nhiên, collagen giúp cơ thể hấp thu và phục hồi rất tốt, có thể củng cố và tái tạo kết cấu của da săn chắc, đàn hồi hơn. Một số loại rong biển, thịt cá béo cũng có tác dụng này.
- Cá, bơ, đậu phộng, đậu tương, hải sản là nhóm thực phẩm có chứa nhiều kẽm, kẽm tăng cường cải thiện tình trạng nám da cũng như ngừa lão hóa tốt hơn hẳn.
- Trà xanh là món nước bình dân và phổ biến mà người nám, tàn nhang nên bổ sung, nó giúp bảo vệ các tế bào trong cơ thể, ngăn cản tia UV, chống lão hóa nhờ EGCG đặc biệt và rất dồi dào. Uống 3 cốc mỗi ngày và áp dụng thường xuyên để cho kết quả tốt nhất.
Uống nhiều nước cũng là một cách giúp cung cấp độ ẩm cho da, khắc phục hết thảy các tình trạng thương tổn da.
KHÔNG NÊN ĂN:
Ngoài các thực phẩm nên ăn để bảo vệ cơ thể, tốt cho da bị nám. Nên kiêng và giảm bớt một số loại thực phẩm sau để tránh tình trạng da nặng hơn:
Thịt bò: Mặc dù trong thịt bò chứa nhiều protein nhưng lại khiến nám xơ cứng, tăng sinh vết nám mới và đẩy nhanh tốc độ lây lan nám rộng hơn, nhanh hơn.
Ảnh Internet.
Hải sản cũng dễ làm tăng lượng sắc tố trên da, làm tình trạng nám da trở nên nặng hơn.
Đồ cay, nóng như: ớt, hạt tiêu cũng nên hạn chế, vì những món ăn cay, nóng dễ khiến mạch máu bị giãn ra. Nên ăn các loại thực phẩm rau xanh bù lại nếu chẳng may nạp quá nhiều.
Thường xuyên đắp bột nạ bột gạo, nghệ cũng là một cách "tẩy" và trị đi các vết nám cứng đầu. Hai thành phần này chính là giàu vitamin A và B, phù hợp nhất cho làn da nám.
Xông mặt tía tô, ngải cứu: Đây cũng là 2 loại lá chứa các hợp chất phenol chống lão hóa cao, giúp tống và đẩy bụi bẩn ra bên ngoài. Nhờ da được làm sạch và đẩy nhanh quá trình tái tạo từ bên trong mà da ẩm mượt hơn.
Chọn các loại serum, kem dưỡng đặc trị có tác dụng trị nám từ thành phần vitamin C hoặc một số loại retinol sẽ khắc phục tình trạng nám da, phục hồi da tốt.
Sử dụng kem chống nắng, che chắn hợp lý và trên hết, tránh việc sử dụng kem cũng như các cách điều trị chưa rõ nguồn gốc. Thật cẩn thận và kĩ lưỡng khi sử dụng các biện pháp chăm sóc da bên ngoài chị em nhé.
Nếu chế độ ăn thực hiện được tốt, nó cũng đã khắc phục đến 70% cơ thể, lại luôn luôn có tác dụng lâu dài, không chỉ đẹp bây giờ mà mãi về sau.
Tổng hợp.
Tìm tới
Trang bình luận
/ 1