Mỡ tích tụ nhiều ở phần vai cổ khiến diện mạo bị ảnh hưởng không hề nhỏ. lúc này nhìn cổ sẽ dễ bị nhăn nheo và nọng cằm xuất hiện khiến khuôn mặt bỗng kém sắc hẳn. Để cải thiện tình trạng này, nhiều người tìm tới các phương pháp cải thiện từ công nghệ cao đầy tốn kém. Thực tế là có rất nhiều bài tập giúp tăng cường loại bỏ mỡ vùng này cực hiệu quả nếu chị em kiên trì thực hiện.
Sở hữu một chiếc cổ cao, thon là mơ ước của nhiều chị em nhưng do nhiều nguyên nhất mà vùng này tích mỡ thừa khiến dáng vóc không mấy đẹp, phần cơ thể thiếu mất đi sự cân đối và hài hòa. Chính vì lý do này mà rất nhiều chị em cảm thấy e ngại và tự ti bởi khuyết điểm mỡ tích vùng này.
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Thật ra không khó để giảm mỡ vùng này, nhanh chóng sở hữu chiếc cổ thon gọn, chỉ cần áp dụng 9 động tác dễ như ăn kẹo được chia sẻ ngay bên dưới đây":
ĐỘNG TÁC 1:
Ảnh Bright Side
Đứng thẳng, dùng tay đẩy cằm về phía sau sao cho cột sống và cổ ở trên cùng một đường thẳng, duy trì tư thế này tầm 30 giây thì thả lỏng, lặp đi lặp lại động tác này 10 lần là được.
ĐỘNG TÁC 2:
Ảnh Bright Side
Lúc này sẵn sàng ở tư thế đứng thẳng lưng, vai mở rộng, hai cánh tay ép chặt về sau lưng như trong hình. Duy trì tầm 30 giây thì thả lỏng rồi lặp lại 5 lần là được.
ĐỘNG TÁC 3:
Ảnh Bright Side
Đứng thẳng, hai tay giơ cao qua đầu sao cho bàn tay này chạm vào cổ tay kia rồi kéo thật căng cánh tay đồng thời hạ cằm xuống ngực. Duy trì trong 30 giây, lặp đi lặp lại 5 lần thì dừng.
ĐỘNG TÁC 4:
Ảnh Bright Side
Với động tác này thì trước tiên đứng thẳng, hai tay đặt lên phần xương đòn, cúi đầu sao cho cằm hướng xuống ngực, cố gắng lúc này kéo thật căng vùng da cổ. Thực hiện khoản 30 giây, sau đó thực hiện lặp lại 5 lần thì dừng.
ĐỘNG TÁC 5:
Ảnh Bright Side
Ngồi với tư thế thẳng lưng, đầu ngẩng cao và ép về phía sau, dùng tay đỡ sau gáy để cản lại lực ép của phần đầu. Cũng duy trì khoảng 30 giây rồi thả lỏng, thực hiện lặp lại 5 lần là đủ.
ĐỘNG TÁC 6:
Ảnh Bright Side
Tương tự như động tác thứ 5 nhưng khác là cúi đầu về phía trước, sau đó dùng tay đỡ trán để cản lực ép của vùng đầu.
ĐỘNG TÁC 7:
Ảnh Bright Side
Ngồi thẳng lưng, quay đầu sang trái hết mức có thể, duy trì tầm 30 giây thì thả lỏng rồi đổi bên, thực hiện 5 lần mỗi bên là kết thúc.
ĐỘNG TÁC 8:
Ngồi thẳng lưng, nâng cao hai vai hết mức có thể, cũng duy trì 30 giây và lặp lại 5-10 lần thì dừng. Ảnh Bright Side
ĐỘNG TÁC 9:
Ảnh Bright Side
Ngồi thẳng lưng, lúc này dùng tay phải kéo đầu nghiêng sang bên phải sao cho cơ cổ căng hết mức có thể, duy trì tầm 30 giây thì thả lỏng rồi đổi bên, thực hiện mỗi bên 5 lần thì dừng.
Tổng hợp.
