Muốn giữ gìn nhan sắc, diện mạo tươi trẻ bên ngoài không chỉ dựa vào mỹ phẩm này nọ là đủ, chị em cũng cần có cho mình những quy tắc chăm chút cơ thể khoa học để diện mạo nhờ đó mới khỏe mạnh, trẻ trung thanh thuần, tránh xa lão hóa hiệu quả dù năm này qua năm khác. 

Có 7 quy tắc nên tuân thủ khi chăm sóc cơ thể mà chị em cần nhớ ngay bên dưới đây:

QUY TẮC 1: UỐNG NHIỀU NƯỚC HƠN NẾU BÌNH THƯỜNG KHÔNG NGỦ NHIỀU

hình ảnh

Ảnh minh họa. Nguồn Internet 

Theo một nghiên cứu trên tạp chí khoa học ở Mỹ, nếu chỉ ngủ 6 giờ mỗi đêm thì nguy cơ bị mất nước cao hơn so với những người ngủ đủ giấc, vì thế nếu chị em nào chỉ ngủ ít hơn 8 giờ mỗi ngày thì cố gắng uống thêm nhiều nước để bù lại phần năng lượng đã mất. Đây cũng là cách giúp giảm cân hiệu quả, làm đẹp da cũng hữu hiệu nữa đấy. 

QUY TẮC 2: ĐỪNG VỘI VÀNG ÁP DỤNG CHẾ ĐỘ ĂN KIÊNG NÀO ĐÓ NẾU CHƯA HIỂU VỀ NÓ

hình ảnh

Ảnh minh họa. Nguồn Internet 

Nhiều người thường truyền tai nhau các phương pháp ăn kiêng giảm cân theo kiểu hành xác không chút khoa học, nếu chưa tìm hiểu kỹ lưỡng đã vội áp dụng một cách máy móc thì cực gây hại cho sức khỏe, như vậy chẳng những không thể gầy hay đẹp được mà còn gây hại tới sức khỏe đấy nhé. 

QUY TẮC 3: KHÔNG ĐẮP MẶT NẠ ĐẤT SÉT QUÁ LÂU

hình ảnh

Ảnh minh họa. Nguồn Internet 

Mặt nạ đất sét được nhiều chị em chuộng dùng vì nó có tính năng hút dầu, khiến lỗ chân lông nhỏ lại, thải độc cho da hiệu quả. Tuy nhiên theo một bác sĩ da liễu có tiếng cho biết vì loại mask này hấp thụ dầu thừa trên da rất cao nên không nên đắp quá lâu sẽ khiến da bị khô. 

Thế nên chị em lưu ý khi dùng mặt nạ dạng này chỉ cần dùng từ 2-5 phút là đủ nhé. 

QUY TẮC 4: ĐỪNG ĐỂ ÁNH NẮNG TIẾP XÚC VỚI DA MỚI HÌNH THÀNH SẸO

Viện da liễu Hoa Kỳ cho biết đối với các vết sẹo mới nếu để chúng tiếp xúc ngay với ánh nắng mặt trời sẽ khiến vết sẹo trông sậm màu hơn từ đó làm cho làn da trông đầy khuyết điểm. 

hình ảnh

Ảnh minh họa. Nguồn Internet 

Tốt nhất khi ra đường chị em nên tập cho mình thói quen bôi kem chống nắng, sử dụng thêm các loại áo quần chống nắng cho da để bảo vệ da tốt nhất trước sự tàn phá của các loại tia UV. 

QUY TẮC 5: LIÊN TỤC THAY ĐỔI CÁC LOẠI GIÀY

hình ảnh

Ảnh minh họa. Nguồn Internet 

Thói quen mang mãi một kiểu giày không hề tốt mà theo đó chị em được khuyên nên thay đổi liên tục các loại khác nhau cũng như chiều cao của giày. Nhiều ý kiến cho rằng, mang mãi một kiểu giày bệt mọi lúc mọi nơi sẽ khiến bắp chân sưng tấy, căng ra và khó khăn khi đi lại còn nếu thường xuyên mang giày cao gót sẽ khiến bắp chân co lại, dễ bị chuột rút. Thế nên tốt nhất chị em nên tập cho mình thói quen thay đổi giày dép luân phiên cho nhau sẽ tốt nhất. 

QUY TẮC 6: TẨY TẾ BÀO CHẾT Ở NÁCH

hình ảnh

Ảnh minh họa. Nguồn Internet 

Nhiều chị em sẽ thấy khá lạ vì chỉ nghe tẩy tế bào chết da mặt, da body, ít khi nghe tẩy da chết vùng nách. Đây là suy nghĩ sai lầm bởi tẩy da chết vùng nách thường xuyên sẽ giúp nách luôn trong tình trạng khô thoáng, tế bào da mới hoạt động dễ dàng và giúp lỗ chân lông ở khu vực này thông thoáng hơn, tránh gây mùi cơ thể khiến nhiều người không dám lại gần. 

QUY TẮC 7: GẶP GỠ BẠN BÈ 1 LẦN/TUẦN

hình ảnh

Ảnh minh họa. Nguồn Internet 

Các nhà tâm lý học cho biết những người ít giao lưu với người khác thường có xu hướng già nhanh hơn với những người cùng tuổi, thế nên hãy sắp xếp ra ngoại gặp gỡ mọi người ít nhất 1 lần/tuần để tâm trạng thư thái và thoải mái hơn nhiều nhé. Một khi tâm trạng thoải mái thì sắc thái cũng hồng hào tươi trẻ hơn mà chẳng cần dùng tới bất cứ liệu pháp chăm dưỡng gì đắt tiền cả. 

Tổng hợp.