Dù sử dụng nhiều sản phẩm dưỡng da đắt tiền đến đâu nhưng chị em phụ nữ luôn giữ những thói quen này thì cũng mau chóng già đi. Ghi nhớ 9 điều sau đây và tránh xa nhé các chị.



1. Uống ít nước


70% trọng lượng cơ thể chúng ta là nước, nước giúp nuôi dưỡng tế bào, cơ bắp, hỗ trợ quá trình trao đổi chất. Nếu cơ thể bị thiếu nước sẽ dễ dẫn đến mệt mỏi, da khô và trở nên thiếu sức sống. Vì vậy, bạn không nên uống ít nước, hãy bổ sung đủ nước cho cơ thể, ít nhất là 2 lít/ngày.


webtretho



2. Thường xuyên ăn đồ ngọtKhông chỉ làm tăng cân, những món ăn có nhiều đường có làm da mặt bạn “già hóa” nhanh chóng, tăng quầng thâm dưới mắt, làm mất giọng, tạo ra nếp nhăn và tăng kích thước lỗ chân lông. Dùng ít đồ ngọt nếu bạn muốn giữ vẻ tươi tắn dài lâu.



3. Ngủ ít hơn 5 tiếng vào mỗi đêmThiếu ngủ sẽ làm mắt thâm quầng và làm giảm tuổi thọ đáng kể - Không còn gì nghi ngờ nữa, bạn sẽ già đi trông thấy với thói quen này.


webtretho


4. Lười vận động


Lười vận động sẽ khiến khả năng tuần hoàn máu trong cơ thể giảm đi, đẩy nhanh quá trình già hoá của các bộ phận. Ngược lại, vận động nhiều sẽ giúp cung cấp thêm oxy và các chất dinh dưỡng quan trọng khác cho da. Trong thời gian tập thể dục, lượng endorphin tăng đột biến trong cơ thể sẽ đem lại cảm giác tốt giúp da phục hồi và tái sinh.


Tuy nhiên, bạn chỉ nên tập thể dục một cách vừa phải và đều độ, tránh việc tập thể dục quá nhiều và quá sức.



5. Xem ti-vi nhiều giờ liền


Nếu cuộc sống của bạn không thể thiếu tivi và bạn dành ít nhất 1 tiếng đồng hồ mỗi ngày để giải trí cùng sản phẩm công nghệ này. Vậy bạn sẽ bị giảm 22 phút tuổi thọ cho mỗi giờ ngồi xem tivi. Các nhà khoa học cũng đã chứng minh, những người ngồi xem tivi trong 6 giờ mỗi ngày, sẽ bị giảm mất 5 năm tuổi thọ so với những người cùng tuổi, cùng thể trạng nhưng không xem tivi. Quả là tin tức đáng sợ đúng không nào? Vậy nên, hãy hạn chế thời gian cho chiếc tivi để vận động nhiều hơn nữa.



6. Không sử dụng kem dưỡng da vùng mắt


Cho dù bạn không phải là người xoắn lên vì làn da thì cũng nên sử dụng kem dưỡng da cho vùng mắt vì da ở khu vực này mỏng hơn những vùng khác và rất dễ để lộ dấu vết tuổi tác. Không sử dụng kem dưỡng da cho vùng mắt cũng có thể được xem là một thói quen xấu cho nhan sắc của bạn.



7. Bạn chỉ dùng kem chống nắng khi đi biển


Đi bộ, lái xe từ nhà ra chợ có thể nguy hại hơn cho làm da của bạn so với việc nằm phơi nắng trên bãi biển nếu không sử dụng kem chống nắng. Nguyên nhân số một làm lão hóa da chính là việc tiếp xúc với tia cực tím. Tia cực tím có mặt ở bất kỳ thời điểm nào cho dù là trời u ám hay mưa đi chăng nữa. Vì thế hãy bảo vệ làn da bằng cách sử dụng kem chống nắng có độ SPF từ 30 đến 50 khi đi ra ngoài.



8. Ngủ với tư thế nằm sấp hoặc nằm nghiêng


Ngủ trong những tư thế trên khiến da mặt bị chèn ép vào gối và tạo nếp nhăn.


“Các mô liên kết và collagen trên mặt trở nên thoái hóa và yếu đi theo thời gian. Do vậy, tư thế ngủ nghiêng về một bên liên tục làm cho da không thể dễ dàng căng ra như khi trẻ. Những nếp nhăn được tạo bởi gối sẽ trở thành vĩnh viễn”, chuyên gia da liễu, bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ James C.Marota khẳng định. Ông khuyên mọi người nên nằm ngửa khi ngủ hoặc sử dụng gối bọc satin để hạn chế hình thành nếp nhăn.


Tuy nhiên, nằm nghiêng vẫn được khuyến khích cho phụ nữ bị đau bụng kinh, chỉ là bạn đừng quá thường xuyên nằm như vậy thôi.



9. Hay nhăn nhó, cau có


Stress và lo âu khiến bạn hay khó chịu và dễ nhăn nhó. Tưởng chừng như rất bình thường, nhưng việc thường xuyên nhăn nhó khiến da mặt bị chùng lại, dễ tạo thành các rãnh nhỏ lâu ngày sẽ hình thành nên nếp nhăn, lỗ chân lông trên da bị thu hẹp khiến da khó thở. Hay cau có cũng khiến việc trao đổi chất và tuần hoàn máu trên da giảm đi, khiến da nhanh sạm hơn và dễ gây lão hóa sớm.




Biết được những bí quyết này rồi thì nhanh nhanh thay đổi ngay những thói quen không tốt để có được làn da mịn màng, khỏe khoắn nhé các nàng!



Tổng hợp