Theo em thay đổi chế độ ăn uống là rất quan trọng. Nên tăng cường ăn nhiều chất xơ và cá.



Các loại thịt động vật như lợn, bò... chứa rất nhiều protein, song nếu ăn nhiều lại không tốt cho sức khỏe, có thể gây ra chứng thừa đạm, béo phì, tiểu đường... Ngược lại, bạn có thể ăn cá thoải mái mà không phải lo nghĩ gì. Protein của cá rất dễ hấp thụ, tốt cho hệ tiêu hóa và tim mạch. Trong cá cũng có chứa rất nhiều vitamin thiết yếu như vitamin A, D, phốt pho, magiê, kẽm, và iốt ...Đặc biệt canxi có chứa trong một số loại cá như cá hồi còn góp phần giúp cho xương chắc khỏe.



Người Nhật cải thiện đáng kể tuổi thọ và chiều cao do trong khẩu phần ăn họ ăn nhiều nấm, rong biển và cá. Ăn cá là rất tốt cho trẻ nhỏ và cả người lớn nữa các mẹ ah.



Mẹ nào có nhu cầu ăn cá sạch alo cho em nhé. Gia đình em có trang trại nuôi cá ở bên Bắc Ninh, chồng em lại làm bác sĩ nên em có chút hiểu biết sơ về dinh dưỡng ạ.



webtretho