Lối sống là một trong những yếu tố quan trọng tác động đến sức khỏe của bạn. Chính vì vậy, xây dựng lối sống tích cực với những thói quen tốt là một trong những cách tốt nhất để khỏe mạnh và phòng ngừa bệnh tật.


Những thói quen dưới đây rất đơn giản, không tốn nhiều thời gian lại cực kỳ hữu ích trong sinh hoạt hằng ngày. Chỉ cần bạn làm mỗi ngày, sức khỏe sẽ tốt hơn, cuộc sống cũng dễ dàng và thú vị hơn.


1. Giường ngủ sạch đẹp


Sau một ngày làm việc mệt mỏi, bạn rất cần một giấc ngủ ngon. Nhưng làm sao có thể nghỉ ngơi được khi giường ngủ như bãi chiến trường, ga chưa thay, vỏ gối thì dơ...? Vệ sinh sạch sẽ giường ngủ, chọn màu sắc mình yêu thích, biến giường ngủ thành một nơi êm ái và thoải mái sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn rất nhiều.



Không chỉ tránh được một số bệnh do bụi bẩn, vi khuẩn, mồ hôi... trên ga, gối, mền, giường ngủ sạch đẹp còn giúp bạn cải thiện tâm trạng, dễ dàng có giấc ngủ ngon.


2. Dùng chỉ nha khoa


Hãy dùng chỉ nha khoa 2 lần một ngày, cho dù việc đó khá là nhàm chán. Nhưng chỉ nha khoa rất có lợi cho bạn, đầu tiên là về hơi thở. Lấy thức ăn thừa trong kẽ răng ra là một cách tốt để giúp bạn tránh được khả năng hơi thở nặng mùi khiến người khác không dám đứng gần. Dùng chỉ nha khoa cũng có lợi với sức khỏe răng miệng, giúp bạn giảm được nguy cơ sâu răng và tiết kiệm được một khoản kha khá cho nha sĩ. Cảm giác đến phòng khám nha khoa chưa bao giờ là dễ chịu cả, đúng không?


3. Luôn nói "Cảm ơn"


Lời "Cảm ơn" luôn cần thiết để truyền cảm hứng cho những người đang làm việc, tương tác với bạn. Và nó còn giúp cho công việc của bạn thuận lợi hơn. Chỉ là một lời "Cảm ơn" nhưng nó thể hiện thái độ sống của một con người.



4. Đi sớm 5 phút


Đừng bao giờ chủ quan với giao thông. Bạn có thể gặp kẹt xe, sự cố... nào đó trên đường đi mà không hề được báo trước. Chính vì thế, đi làm, đi họp, đi gặp khách hàng, đối tác, hãy luôn đi sớm 5 phút. 5 phút vừa đủ để bạn vượt qua trở ngại (nếu có) và không bị bỏ lỡ công việc quan trọng. 5 phút đến sớm cũng thể hiện thái độ nghiêm túc và tôn trọng bản thân.


5. Tự pha cafe


Bạn uống cafe mỗi ngày? Bạn uống cafe nguyên chất trong những quán cafe lớn với giá đắt đỏ hay uống cafe lề đường rẻ rề nhưng có pha tạp chất? Dù chọn phương án nào cũng đều không ổn thỏa. Thứ nhất là bạn không nên quá lãng phí tiền bạc cho một thói quen hằng ngày, tự mình pha cafe sẽ giúp bạn tiết kiệm kha khá tiền bạc. Thứ hai là bạn không thể coi nhẹ sức khỏe của bản thân. Uống cafe không rõ nguồn gốc và có nhiều khả năng bị pha tạp chất có hại cho cơ thể. Vì thế, tự pha cafe mỗi ngày sẽ giúp bạn bảo vệ cơ thể của mình.



6. Hào phóng


Bạn có thể phải tiết kiệm nhiều trong sinh hoạt hằng ngày. Thế nhưng đừng cứ khư khư tiết kiệm mãi, đôi lúc thử đóng vai người hào phóng xem sao. Có rất nhiều dịch vụ mà bạn đang trải nghiệm làm cho bạn thật sự hài lòng, hãy gửi chút tiền boa cho nhân viên để thể hiện điều đó. Hành động này không chỉ đem đến niềm vui cho người cung cấp dịch vụ mà còn giúp bạn có cảm giác khác về bản thân của mình.


7. Rửa chén ngay lập tức


Cho dù bạn thường xuyên nấu ăn hay năm thì mười họa mới xuống bếp thì đều phải rửa chén ngay lập tức sau khi sử dụng. Hãy xem một chậu rửa chén với những cái chén dơ lâu ngày, cùng với đồ ăn thừa đã bốc mùi và vô số ruồi nhặng, đương nhiên là hàng tỷ vi khuẩn nhảy nhót bên trong có gì tốt? Nó làm bạn càng thêm làm biếng mỗi khi có ý định xuống bếp và làm ngôi nhà thêm ô nhiễm, dễ gây nguy cơ sinh bệnh.


8. Dọn dẹp phòng


Căn phòng càng hỗn độn càng chứng tỏ bạn không phải là người có kỷ luật. Hơn nữa, một ngôi nhà gọn gàng sẽ đem đến cho bạn cảm giác thoải mái, dễ chịu. Dọn dẹp nhà cửa giống như một thói quen vậy, hoàn toàn không phải chuyện khổ sai, bạn chỉ cần tập luyện mỗi ngày. Có thể bắt đầu từ việc gấp một cái mền hay rửa một cái ly thôi, bạn có thể có cảm hứng để làm dần dần từng việc.


Ngôi nhà bừa bộn cũng là địa điểm lý tưởng cho vi khuẩn sinh sôi. Quá trình dọn dẹp thường xuyên cũng giúp bạn "hiểu" hơn ngôi nhà của mình, món nào đã cũ cần bỏ bớt, chỗ nào cần sửa sang, làm mới để ngôi nhà có thêm sức sống.



9. Khen ngợi người khác


Khen ngợi là một hành động tử tế, tất nhiên là với những lời khen ngợi thật lòng. Những lời khen ngợi thật lòng sẽ giúp các mối quan hệ của bạn được cải thiện, đồng thời làm bạn cảm thấy vui vì mình đã làm được một việc tử tế.


10. Phương tiện di chuyển luôn sẵn sàng


Bạn tự chạy xe? Hãy quan tâm đến chiếc xe của mình, đảm bảo nó được giữ sạch sẽ, an toàn, đủ xăng và được bảo dưỡng đúng định kỳ. Bạn sẽ không bao giờ muốn nhìn thấy cảnh chiếc xe ỳ ra đó không chịu nổ máy trong một buổi sáng đã sắp muộn giờ làm rồi đúng không?


Nếu đi xe buýt, hãy ra trạm đón sớm, vì bạn không kiểm soát được thời gian di chuyển của phương tiện di chuyển này.


Bạn thấy đấy, 10 thói quen rất nhỏ nhưng nó tốt cho cả nhà. Khỏe mạnh hơn, ít căng thẳng, thoải mái và cảm thấy ổn định... là những điều bạn sẽ đạt được. Mau thực hiện đi nhé!