Đối với những ai sắp làm Mẹ thì khoá học Yoga Bà Bầu sẽ là một sự lựa chọn vô cùng hữu ích. Các bài tập Yoga Bà Bầu với phương pháp hít thở nhằm cân bằng sinh lực cơ thể và giúp quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn, giúp cho việc sinh nở diễn ra theo quá trình tự nhiên và làm giảm những cơn đau mà sản phụ vẫn thường hay sợ hãi trước ngày sinh. Các động tác của khoá học này cũng giúp giảm đau lưng và đau thần kinh toạ. Bên cạnh đó, Yoga Bà Bầu còn giúp lấy lại vóc dáng thon gọn sau khi sinh.


Các giai đoạn cụ thể:


- Giai đoạn 1: Tập Yoga để làm giảm các triệu chứng của việc ốm nghén.


- Giai đoạn 2: Tập cho bà mẹ tránh các bệnh thai kỳ như phù chân, bệnh trĩ, bệnh tiêu hoá, đau ngực, nổi mẩn đỏ…


- Giai đoạn 3: Tập để mở rộng khớp hông, giúp bé xoay đầu và dễ sinh thường.


- Giai đoạn 4 (Giai đoạn hậu sinh): Tập Yoga giúp lấy lại vóc dáng. Nếu sinh thường thì tập sau khi sinh 2 tháng. Nếu sinh mổ thì tập sau khi đã lành vết mổ. Nếu học viên đã từng tập Yoga trước đó thì khi mang thai có thể theo học lớp Yoga Bà Bầu bình thường. Nếu học viên chưa từng tập Yoga thì sau 03 tháng mang thai mới tập