Những loại hạt ngon cho mẹ bầu nhâm nhi, vừa đỡ buồn miệng lại rất có lợi cho sự phát triển của con.
Thứ em thích nhìn nhất khi đi chúc Tết mọi nhà chính là khay bánh mứt. Mỗi nhà thường có những cách bài trí khay bánh mứt Tết khác nhau, nhưng chung quy lại khay nào cũng màu sắc và ngon lành, nhìn rất chi là bắt mắt. Riêng em thì thích nhìn thôi chứ lại không hảo bánh kẹo ngọt cho lắm. Khay bánh mứt nhà em năm nào cũng chuyên các loại hạt vì em cực kỳ thích các thể loại này luôn. Nhớ hồi đó bầu bì cũng chẳng ăn vặt nhiều, chỉ chăm chăm ăn hạt. Đi khám nghe bác sĩ nói đây là thói quen tốt mới khấp khởi vui mừng trong lòng. Tiện đây em cũng xin chia sẻ luôn top 5 loại hạt cực tốt cho các mẹ đang bầu bì, mà đặc biệt là các loại hạt này rất quen mặt trên những khay bánh mứt ngày Tết luôn, dịp này chị em nào đang mang thai có thể thoải mái nhâm nhi nhé.
Hạt điều
Loại hạt em lựa chọn đứng đầu danh sách chính là hạt điều vì đây thực sự là món khoái khẩu của em cả nhà ạ. Thật sự nếu nói về một loại hạt ngon, ăn không dễ ngán mà lại “thuần Việt” nữa thì không thể bỏ qua hạt điều. Mà không chỉ có hương vị hấp dẫn, hạt điều còn chứa nhiều dưỡng chất cực tốt cho sức khỏe luôn đấy ạ. Loại hạt này chứa nhiều canxi, đạm,… lại không có cholesterol nên rất có lợi cho sức khỏe tim mạch luôn.
Ảnh chỉ mang tính minh họa. Nguồn: Sohu
Với các mẹ bầu bí, hạt điều còn có công dụng vô cùng tuyệt vời đó là ngăn ngừa tối đa tình trạng thiếu máu khi mang thai. Lý do là vì trong hạt điều chứa lượng đồng rất dồi dào giúp hỗ trợ gia tăng sản xuất hồng cầu, giúp máu lưu thông ổn định. Mẹ bầu ăn hạt điều sẽ hồng hào, khỏe khoắn và có giấc ngủ ngon hơn.
Hạt óc chó
Hạt óc chó cực kỳ bổ dưỡng, vị lại ngon béo ngậy, đặc biệt chúng có giá trị dinh dưỡng cực kỳ cao và rất tốt cho sự phát triển của thai nhi, đặc biệt là sự phát triển trí não. Bầu bì ai cũng mong con mình khỏe mạnh, thông minh. Nếu muốn như thế, chị em đừng quên bổ sung hạt óc chó thường xuyên vào khẩu phần ăn của mình.
Ảnh chỉ mang tính minh họa. Nguồn: Sohu
Bầu ăn hạt óc chó thường xuyên, con sẽ được hấp thụ một nguồn Omega-3, chất béo có lợi vô cùng tốt cho trí não. Ngoài ra, loại hạt này còn giúp giảm tối đa nguy cơ tăng cholesterol xấu, hỗ trợ mẹ luôn vui khỏe, tràn đầy năng lượng.
Hạt mắc-ca
Nằm trong top những loại hạt đắt đỏ nhất thế giới. Chính vì thế, không quá khó hiểu khi dành những lời khen cho hạt mắc-ca. Loại hạt này có vị bùi, thơm ngon và rất dinh dưỡng. Trong mắc-ca có nhiều canxi, vitamin B6, vitamin B1, sắt, chất béo, protein,… đều là những dưỡng chất có lợi cho sức khỏe mẹ bầu cũng như sự phát triển của thai nhi.
Ảnh chỉ mang tính minh họa. Nguồn: 163
Ăn hạt mắc-ca đều đặn giúp các tế bào não thai nhi được nuôi dưỡng tối đa, tăng hiệu quả hấp thu dinh dưỡng giúp bé cưng trong bụng lớn nhanh khỏe mạnh.
Hạt hạnh nhân
Hạnh nhân giàu Omega-3, folate,… rất tốt cho hệ thần kinh và sự phát triển trí não thai nhi. Trong 3 tháng đầu, thai nhi dễ bị dị tật ống thần kinh nếu thiếu đi dưỡng chất quan trọng mang tên folate. Chính vì thế, mẹ nên tăng cường bổ sung các loại hạt để phòng ngừa những nguy cơ nguy hiểm này.
Ảnh chỉ mang tính minh họa. Nguồn: Sohu
Trên thị trường có cả các loại hạt hạnh nhân tẩm ướp gia vị, ăn rất ngon nhưng mẹ đang mang thai không nên lựa chọn loại này vì có thể bị ảnh hưởng sức khỏe bởi các chất phụ gia. Hạt hạnh nhân nguyên chất vẫn rất ngon lành lại an toàn đảm bảo, chị em bầu bí rất nên trữ để nhâm nhi.
Hạt sen
Hạt sen bùi thơm, có thể làm mứt, nấu chè,… tạo ra các món ăn có hương vị thơm ngon hấp dẫn. Hạt sen cũng rất giàu dưỡng chất khi chứa nhiều chất xơ, lipid, canxi, vitamin B1, B2, photpho,…
Ảnh chỉ mang tính minh họa. Nguồn: Parents
Theo đông y, hạt sen lại có công dụng an thai, điều hòa giấc ngủ giúp mẹ bầu thêm nhẹ nhàng, thoải mái. Tốt cho sức khỏe của cả mẹ lẫn con trong bụng, đây là một trong những loại hạt xứng đáng đồng hành cùng các mẹ bầu trong dịp Tết này đấy.
Tìm tới
Trang bình luận
/ 1