Da khô thiếu chất gì?

Cũng giống như cơ thể, làn da cũng cần được cung cấp rất nhiều vitamin và khoáng chất để duy trì độ đàn hồi, mềm mịn, giảm mụn, chống viêm nhiễm và kích ứng. Vậy da khô thiếu chất gì? Dưới đây là những dưỡng chất nếu cơ thể bị thiếu hụt sẽ khiến làn da trở nên khô ráp và bong tróc:

• Vitamin nhóm B

Vitamin nhóm B có vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng một làn da khỏe đẹp, đầy sức sống. Nhóm này chiếm hơn 90% tế bào ở lớp ngoài cùng của da. Cụ thể, vitamin B1 chống oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa; vitamin B2 giúp ngăn ngừa khô da và môi; vitamin B3 cung cấp chất béo có lợi; vitamin B5, B6, B9 duy trì một làn da khỏe mạnh; vitamin B12 sản sinh protein giúp duy trì độ ẩm cho da.

Da khô thiếu chất gì chắc chắn không thể bỏ qua vitamin nhóm B

• Vitamin C

Vitamin này có tác dụng lớn trong việc chống oxy hóa, tăng cường collagen, giảm thiểu tác hại của tia cực tím, ô nhiễm và bảo vệ da không bị mất nước. Trong đó, collagen đóng vai trò quan trọng trong việc giữ nước, làm ẩm từ sâu bên trong da, làm lành các vết nứt trên da.

• Vitamin E

Thiếu vitamin E cũng là nguyên nhân khiến da trở nên khô ráp bởi dòng vitamin này có khả năng cấp ẩm cho da giúp da mềm mại, mịn màng. Ngoài ra, vitamin E còn chống oxy hóa, ngăn ngừa viêm da, bảo vệ da trước các tác nhân gây hại từ môi trường như: tia cực tím, bụi bẩn, hóa chất,…

• Vitamin D

Đây là loại vitamin chính nằm trong lớp biểu bì của da giúp thực hiện chức năng như một hàng rào bảo vệ đồng thời duy trì hệ thống miễn dịch cho da. Đặc biệt khi kết hợp với ánh sáng mặt trời, vitamin D không chỉ cải thiện tình trạng da khô mà còn làm giảm triệu chứng của các bệnh vẩy nến, chàm…

Vitamin D là hoạt chất những người có da bị khô nên sử dụng

• Vitamin K

Vitamin K rất cần thiết cho quá trình làm lành viết thương, vết mụn viêm, giúp tái tạo những vùng da bị già cỗi, bong tróc. Một số sản phẩm chăm sóc da, trị sẹo và điều trị kích ứng cũng đều có chứa vitamin K. Thiếu hụt chất này sẽ khiến da của bạn lâu lành, dễ bị bong tróc, nứt nẻ, thô ráp.

• Kẽm

Kẽm là một vi chất dinh dưỡng quan trọng của cơ thể, có khả năng kháng khuẩn, ngăn ngừa tác hại của tia UV và chống oxy hóa mạnh giúp giảm tình trạng viêm da mãn tính. Kẽm rất có lợi cho da khô, đặc biệt là ở những người bị bệnh chàm hoặc bệnh vẩy nến. Khoáng chất này có đặc tính chống viêm và được biết với khả năng ngăn chặn những tác hại của tia UV.

• Chất béo không bão hòa

Da khô thiếu chất gì chắc chắn không nên bỏ qua các loại chất béo không bão hòa. Omega 3, 6 là những chất béo lành mạnh giữ ẩm cho da, giúp da mềm mịn, trắng sáng. Thiếu hụt những chất này làn da sẽ trở nên khô ráp, dễ bong tróc và mất thẩm mỹ.

Nguồn: Sưu tầm trên Internet