Bạn đặt chúng xuống. Bạn rón rén bước ra, nín thở như thể đang gỡ bom. Cuối cùng bạn ngồi xuống ghế sofa, và rồi— thịch . Bạn liếc nhìn màn hình, và chúng ở đó. Đứa con 11 tháng tuổi của bạn đang đứng ở góc cũi, nhìn chằm chằm vào cửa như một con búp bê lò xo tí hon, thiếu ngủ .
Chào mừng đến với cuộc đối đầu ở cũi.
Đây không còn là giai đoạn bé sơ sinh khóc thét như củ khoai tây nữa. Ở tuổi 11 tháng, bé đã hình thành ý kiến riêng, có khả năng bật nhảy và đặc biệt là không chịu ngủ đúng lúc bạn tưởng chừng đã đến đích. Sự thoái lui này là một cú va chạm mạnh giữa các cột mốc phát triển thể chất và nỗi lo lắng chia ly tột độ. Nhưng sự thật là: đó không phải là sự gián đoạn vĩnh viễn trong thói quen ngủ của bé. Đó chỉ là một trục trặc trong quá trình phát triển.
Nếu bạn đã theo dõi khóa học Huấn luyện giấc ngủ cho trẻ sơ sinh: Định hình giấc ngủ là chiến lược sinh tồn mới của chúng tôi , bạn sẽ biết rằng sự kiên trì là yếu tố quan trọng nhất hiện nay. Đừng để một tuần bé quấy khóc phá hỏng tiến trình cải thiện giấc ngủ của bạn.
Những điểm chính cần ghi nhớ
Hiện tượng tăng vận động đột ngột: Sự thoái lui này bắt nguồn từ các mốc phát triển vận động thô (đứng/đi men) và việc não bộ không chịu "nghỉ ngơi" trong quá trình luyện tập.
Hiện tượng rối loạn giấc ngủ ở trẻ 11 tháng tuổi là gì?
Giai đoạn rối loạn giấc ngủ ở trẻ 11 tháng tuổi là sự gián đoạn tạm thời trong mô hình giấc ngủ do các cột mốc vận động thô, chẳng hạn như đứng và vịn vào đồ vật để đi, cùng với những bước tiến về nhận thức như chứng lo lắng khi xa mẹ. Không giống như các giai đoạn rối loạn giấc ngủ trước đó, giai đoạn này thường biểu hiện bằng việc đột ngột từ chối ngủ trưa hoặc hiệu ứng "bật dậy trong hộp", trong đó trẻ sơ sinh liên tục đứng dậy ngay sau khi được đặt vào nôi.
Dấu hiệu cho thấy bé đang bước vào giai đoạn "bé nhảy ra khỏi hộp nhạc"
Bạn sẽ biết mình đang ở giữa tâm điểm của vấn đề khi thói quen đi ngủ thông thường đột nhiên biến thành một cuộc hỗn loạn. Hãy chú ý đến những thay đổi cụ thể này:
Đột nhiên từ chối ngủ trưa: Hôm qua chúng ngủ hai giấc trưa liên tiếp. Hôm nay, chúng đã dành 40 phút để la hét vào con voi nhồi bông của mình.
Các mốc phát triển vận động thô so với áp lực giấc ngủ
Đây là thực tế sinh lý: não bộ của bé hiện đang bị ám ảnh bởi tư thế đứng thẳng mới. Khi bé học cách vịn vào đồ vật để đứng hoặc đi men theo đường , các đường dẫn thần kinh cho những chuyển động đó đang hoạt động hết công suất.
Não bộ có khả năng vô hiệu hóa áp lực buồn ngủ. Ngay cả khi mệt mỏi, thôi thúc tập đứng là một bản năng nguyên thủy khó có thể dập tắt. Thêm vào đó, có một vấn đề về thể chất: nhiều trẻ 11 tháng tuổi học được cách đứng dậy nhưng chưa thành thạo kỹ thuật ngồi xuống một cách có kiểm soát . Chúng không đứng vì muốn chống đối bạn; chúng đứng vì thực sự bị mắc kẹt ở tư thế thẳng đứng và không biết cách quay trở lại nệm mà không bị úp mặt xuống.
Cuộc đối đầu ở nôi: Tại sao chúng không chịu ngồi xuống?
Hiện tượng "đứng ngoài nôi" xảy ra khi nhu cầu tập đứng của trẻ sơ sinh lấn át nhu cầu ngủ. Ở 11 tháng tuổi, nhiều bé có thể tự đứng dậy nhưng thiếu nhận thức về không gian hoặc trí nhớ vận động để ngồi xuống an toàn. Điều này dẫn đến tình trạng khóc theo phản xạ, trong đó bé đứng cho đến khi cha mẹ can thiệp để đặt bé nằm xuống.
Bẫy thiết lập lại đứng yên
Đã 2 giờ sáng. Bạn nhìn vào màn hình. Họ đang đứng. Lại nữa. Bạn bước vào, đặt họ nằm xuống, và ngay khi tay bạn rời khỏi lưng họ — "bụp " — họ lại đứng dậy. Đây chính là "Thiết lập lại tư thế đứng". Nếu không cẩn thận, điều này sẽ trở thành một trò chơi úp mặt trốn tìm đầy căng thẳng lúc 2 giờ sáng.
Mục tiêu không chỉ là làm cho họ chán nản; mà là làm cho cuộc tương tác trở nên nhàm chán đến mức họ nhận ra rằng việc đứng lên không thực sự giúp họ tham gia vào cuộc trò chuyện hay có được tấm vé thoát khỏi tình trạng đó.
Quy tắc của bậc phụ huynh nhàm chán: Không nhìn vào mắt. Không nói "con yêu mẹ". Không hát hò. Chỉ là một sự thiết lập lại dứt khoát, im lặng.
Mẹo chiến thuật cho bài tập kéo xà lúc 2 giờ sáng
Đừng cố gắng dạy một kỹ năng mới vào giữa đêm. Não bộ thiếu ngủ (của bạn và của họ) sẽ không học tốt.
Luyện tập ban ngày: Dành 15 phút mỗi ngày ngồi trên sàn tập động tác "bụp". Hướng dẫn trẻ cách gập đầu gối.
Sự chuyển đổi giả tạo từ giấc ngủ ngắn 2 thành 1
Nhiều bậc cha mẹ nhầm lẫn việc trẻ 11 tháng tuổi từ chối ngủ trưa với việc trẻ đã sẵn sàng chuyển sang chỉ ngủ một giấc trưa. Tuy nhiên, hầu hết trẻ sơ sinh chưa sẵn sàng về mặt sinh lý cho lịch ngủ một giấc duy nhất cho đến khi được 14-15 tháng tuổi. Việc bỏ giấc ngủ trưa ở giai đoạn này thường dẫn đến tình trạng mệt mỏi quá mức, gây ra hiện tượng thức giấc giữa đêm thường xuyên hơn và khó ngủ vào ban đêm.
Phân biệt giữa đình công ngủ trưa và sẵn sàng bỏ cuộc
Bé nhà bạn là một kẻ nói dối. Ở tháng thứ 11, bé sẽ nhìn thẳng vào mắt bạn và giả vờ như không mệt. Bé sẽ đứng trong cũi suốt giấc ngủ trưa. Bạn sẽ cảm thấy muốn bỏ cuộc. Đừng. Làm sao để biết đó là sự phản kháng chứ không phải là sự chuyển đổi:
Quy tắc 10 ngày: Việc trẻ liên tục từ chối ngủ trưa trong hơn 10 ngày có thể cho thấy cần điều chỉnh lịch ngủ, nhưng trước đó, đó chỉ là một giai đoạn phát triển bình thường.
Duy trì lịch trình trong thời gian bão
Vậy bạn làm gì khi bé không chịu ngủ? Bạn hãy duy trì phương pháp "nôi 90 phút". Ngay cả khi bé đứng suốt, bé cũng phải ở trong nôi ít nhất 60-90 phút.
Thời gian tĩnh lặng: Hạ nhỏ ánh sáng. Giữ nguyên chế độ tiếng ồn trắng.
Tối ưu hóa môi trường ngủ cho trẻ sơ sinh biết bò.
Môi trường ngủ an toàn cho trẻ 11 tháng tuổi đang biết bò cần có độ dày nệm tuân thủ tiêu chuẩn CPSC và quần áo không bó sát. Sử dụng túi ngủ Viscose từ tre ( 1.0 TOG Viscose from Bamboo Sleep Sack ) có độ co giãn 4 chiều 1.0 TOG cung cấp độ co giãn cần thiết cho trẻ tập bò trong cũi mà không có nguy cơ chăn quá rộng, điều mà AAP cảnh báo không nên làm đối với trẻ sơ sinh dưới 12 tháng tuổi.
Vai trò của thanh tre co giãn 4 chiều trong việc giúp trẻ tập bò bằng nôi
Khi bé ở giai đoạn "bé nhảy ra khỏi hộp", bé không chỉ đứng mà còn di chuyển, ngồi xổm và trườn dọc theo thành cũi - hành vi này được gọi là " leo trèo quanh cũi" .
Túi ngủ bằng cotton thông thường hoặc bộ đồ ngủ cứng nhắc có thể là điểm yếu lớn ở đây. Nếu vải không co giãn khi bé cố gắng cử động chân, bé sẽ bực bội, tỉnh giấc hoàn toàn và bắt đầu khóc thét. Vải Viscose từ tre của chúng tôi được lựa chọn đặc biệt vì đặc tính chuyển động linh hoạt cao . Nó mềm mại như bơ nhưng vẫn đủ độ đàn hồi để đảm bảo không bị vướng vào mắt cá chân của bé khi bé tập nhảy. Thêm vào đó, tre có khả năng điều chỉnh nhiệt độ tự nhiên , điều này rất quan trọng vì một em bé 11 tháng tuổi năng động và bực bội sẽ tạo ra rất nhiều nhiệt lượng cơ thể.
Tiêu chuẩn ngủ an toàn cho trẻ sơ sinh biết tự đứng (CPSC/AAP)
An toàn không chỉ là một từ ngữ sáo rỗng; đó là nền tảng của vải SwaddleAn Trust. Khi bé yêu của bạn bước sang tháng thứ 11, phòng trẻ sơ sinh cần được kiểm tra lại:
Hạ nệm: Nếu bạn chưa hạ nệm xuống mức thấp nhất, hãy làm ngay hôm nay. Ủy ban An toàn Sản phẩm Tiêu dùng (CPSC) cảnh báo rằng một khi trẻ có thể tự đứng dậy, nguy cơ trẻ trèo ra khỏi cũi (và ngã) sẽ tăng lên theo cấp số nhân.
Lời kết
Hiện tượng rối loạn giấc ngủ ở trẻ 11 tháng tuổi chỉ là một cơn bão về thể chất, chứ không phải là sự phá vỡ vĩnh viễn thói quen ngủ của bé. Bé không cố tình gây khó dễ hay thao túng giờ đi ngủ; bé chỉ đơn giản là bị cuốn hút bởi việc cuối cùng bé cũng có thể nhìn thấy đỉnh tủ quần áo từ tư thế đứng.
Đây là giai đoạn được định nghĩa bởi " cuộc chiến nôi", nhưng bạn sẽ thắng bằng cách giữ cho mọi thứ đơn giản. Hãy giữ cho lịch trình của bé dễ đoán, kiên quyết không cho bé ngủ giấc trưa thứ hai – ngay cả khi bé phản đối – và đảm bảo bé có đủ tự do vận động mà không bị vướng vào vải. Nếu bé nhà bạn hiện đang bị vướng vào những loại vải cứng, không thoáng khí, thì việc nâng cấp bộ đồ ngủ của bé lên loại vải co giãn, không bó sát như SwaddleAn Bamboo Sleep Sack ( non-restrictive stretch of a SwaddleAn Bamboo Sleep Sack) có thể là lợi thế chiến thuật bạn cần để vượt qua đêm.
Cố gắng lên nhé. Cột mốc 12 tháng sắp đến, và cùng với đó là kỹ năng ngồi phịch xuống giúp bé cuối cùng cũng có thể tự ngồi xuống và ngủ.
