Mất ngủ là một vấn đề ngày càng phổ biến hiện nay, nó không chỉ gặp ở người già mà nó còn đang trở nên trẻ hóa dần. Nhiều người trẻ, dân văn phòng thường hay phàn nàn về chứng mất ngủ của mình khiến cuộc sống của họ bị xáo trộn, stress, ảnh hưởng công việc. Để giải quyết vấn đề này, nền y học cổ truyền phương Đông đã đưa các thảo dược tự nhiên vào hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ, trong đó nổi bật là phương pháp sử dụng trà hoa cúc bào chế từ tinh chất cúc dại.
Mất ngủ trong Đông y?
hình ảnh
Trong y học cổ truyền Trung Quốc, chứng mất ngủ thường bắt nguồn từ sự  suy yếu năng lượng của thận.  Hội chứng này không nhất thiết liên quan đến bệnh thận trong Tây y. Một vài dấu hiệu suy yếu năng lượng thận là đau lưng, mệt mỏi. Phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh thường trải qua loại mất ngủ này. Những người đang dùng thuốc chống estrogen như tamoxifen cũng gặp phải loại mất ngủ này, tuy nhiên, họ không nên dùng kết hợp thảo dược bởi chúng có thể làm tăng nồng độ estrogen.
Trong y học Ấn Độ mất ngủ thường liên quan đến mất cân bằng dưỡng khí. Dưỡng khí giúp điều hòa nhịp thở và tuần hoàn. Những người bị mất cân bằng dưỡng khí thường cáu kỉnh, lo lắng và sợ hãi và  mất ngủ. Do đó, các chất thảo dược và việc sử dụng chúng trong các công thức hóa dược được kiểm soát nhằm giúp khôi phục, cân bằng khí huyết và tăng cường dưỡng khí.
Sử dụng trà hoa cúc để chữa mất ngủ có được không?
Nhiều người quan niệm rằng việc sử dụng trà thường là giúp cho đầu óc tỉnh táo, thư giãn và giảm stress, giúp tập trung cho công việc. Ít ai biết rằng việc sử dụng trà còn có tác dụng giúp cho ta dễ ngủ và ngủ ngon hơn.  Chính việc chúng ta dùng trà ấm mỗi ngày sẽ giúp giảm căng cơ, làm dịu tiêu hóa và giảm lo lắng và là yếu tố có thể giúp gây dễ ngủ.
Nhâm nhi một tách trà hoa cúc nóng sau bữa tối có thể giúp bạn cải thiện giấc ngủ hiệu quả hơn. Mặc dù hiện chưa có báo cáo thử nghiệm lâm sàng nào về lợi ích của trà hoa cúc cho việc cải thiện chứng mất ngủ nhưng các tài liệu trong Đông y cũng đã có ghi chép về lợi ích này của thảo dược hoa cúc.
Các phương pháp tự nhiên khác chữa mất ngủ
Thay vì bạn vẫn còn đang thắc mắc liệu rằng việc sử dụng trà hoa cúc có thực sự giúp cải thiện chứng mất ngủ thì bạn cũng có thể bổ sung những biện pháp tự nhiên dưới đây:
  • Sử dụng âm nhạc để cải thiện giấc ngủ. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng âm nhạc có thể cải thiện giấc ngủ hiệu quả, nó giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ sâu và không bị tỉnh lúc nửa đêm, nó cũng giúp kéo dài giác ngủ của bạn và giúp bạn thoải mái hơn sau khi tỉnh giấc vào ngày hôm sau.
  • Tập thể dục thường xuyên có thể cải thiện chứng mất ngủ, các bài tập thể dục có thể giúp giảm tình trạng căng cơ và stress điều này có thể giúp giấc ngủ sâu hơn. Ngoài ra, việc tập thể dục thường xuyên cũng giúp làm tăng nồng độ adrenaline giúp bạn dễ ngủ hơn.
Các biện pháp tự nhiên ở trên được cho là những biện pháp kết hợp giúp bạn cải thiện giấc ngủ. Tuy nhiên bạn cũng cần phải hỏi ý kiến bác sĩ về liều lượng và cách dùng trước khi bổ sung trà hoa cúc từ nguyên liệu dược tinh chất cúc dại.  Đối với những người bị mất ngủ mãn tính có thể có các triệu chứng như trầm cảm, bệnh tim, ngưng thở khi ngủ, bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm hoặc tiểu đường thì cần phải gặp bác sĩ để sớm có phương án điều trị tránh tình trạng nghiêm trọng hơn.
,