Chào các bác,
Dạo này phong trào Pickleball với Chạy bộ đang lên hương, em cũng bon chen ra sân cày cuốc tuần 3 buổi. Ngặt nỗi môn này di chuyển, cứu bóng, đổi hướng liên tục nên cái đầu gối bắt đầu biểu tình, đứng lên ngồi xuống nghe tiếng "lục cục" với mỏi rã rời. Lên mạng tìm hiểu thì thấy đầu gối là vùng chịu toàn bộ trọng lượng cơ thể, lại dễ chấn thương (runner's knee, jumper's knee, viêm bánh chè...) nên em quyết định phải sắm ngay một em đai hỗ trợ đầu gối để bảo vệ cái "bản lề" này trước khi quá muộn.
Sau một hồi lội các thớt trên này với ngâm cứu bên mấy trang y tế, em rút ra được ít kinh nghiệm chọn đai gối chia sẻ lại cho bác nào đang cần, kèm theo review ngắn về con đai ống Merisocks mà em đang dùng xem có đáng tiền không nhé.
1. Kinh nghiệm chọn đai gối cho dân chơi thể thao phong trào
Không phải cứ mua loại dày nhất, cứng nhất là tốt đâu các bác. Tùy nhu cầu mà chọn:
Loại nẹp cứng, có bản lề sắt: Loại này chỉ dành cho ông nào vừa mổ dây chằng, chấn thương nặng cần cố định tuyệt đối theo chỉ định của bác sĩ. Đeo cái này đi đánh Pickleball hay chạy bộ là chịu chết, không gập chân được.
Loại đai dán có lỗ ôm bánh chè: Hỗ trợ cố định tốt khi vận động mạnh, nhưng nhược điểm là khá dày, bí bách, đeo lâu dễ lằn da và khó mặc trong quần dài.
Loại đai dạng ống co giãn (như vớ nén/vớ y khoa cho gối): Loại này chất mỏng, thoáng khí, ôm sát bằng lực nén đàn hồi. Hợp cho bác nào gối bị mỏi nhẹ, lỏng khớp, hoặc muốn đeo phòng ngừa chấn thương trong suốt trận đấu, thậm chí đeo lúc ngủ để giữ ấm giảm cứng khớp vào buổi sáng.
2. Review thực tế đai hỗ trợ đầu gối Merisocks (Hàng bên Merinco phân phối)
Do nhu cầu của em là cần một con đai linh hoạt, đeo nhẹ nhàng cả lúc chạy bộ lẫn lúc ngồi làm việc văn phòng (phòng điều hòa lạnh hay bị buốt gối), nên em chốt mua dòng Merisocks dạng ống co giãn. Cảm nhận sau 1 tháng như sau:
Về chất liệu & Độ thoải mái: Điểm cộng lớn nhất là nó làm bằng chất thun co giãn tốt, ôm khít theo chu vi đùi và gối nhưng không bị thắt thắt nghẹt máu. Em đeo suốt 2 tiếng trên sân Pickleball thấy thấm hút mồ hôi khá ổn, không bị ngứa hay hầm bí.
Khả năng hỗ trợ vận động: Con này hoạt động theo cơ chế tạo lực nén vừa phải quanh khớp và phân bổ áp lực đều lên các mô mềm (cơ, gân, dây chằng). Lúc di chuyển cứu bóng hay tăng tốc, cảm giác cái gối nó "vững" và tự tin hơn hẳn, hạn chế bớt mấy pha tiếp đất sai tư thế. Nó không làm cứng đờ chân nên cử động cực kỳ tự nhiên.
Đa năng (Đeo được cả khi ngủ): Hôm nào cày sân căng quá, tối về gối hơi mỏi, em đeo con Merisocks này đi ngủ luôn. Vì nó mềm và thoáng nên giữ ấm gối rất tốt, sáng dậy không còn bị tình trạng cứng khớp hay đau nhức nữa.
Điểm trừ: Vì là dạng ống thun co giãn thiên về linh hoạt và tạo lực nén, nên bác nào bị đứt dây chằng nặng cần cố định cứng ngắc thì con này sẽ không đủ đô đâu nhé. Em này hợp nhất cho người gối yếu, thoái hóa khớp nhẹ, dân chơi thể thao phong trào cần phòng ngừa chấn thương hoặc người phải đứng/đi lại nhiều.
3. Tóm lại có nên mua không?
Bác nào đang có dấu hiệu mỏi gối, lỏng khớp khi chơi thể thao hoặc người lớn tuổi ở nhà bị thoái hóa khớp gối đi lại khó khăn thì em vote nên thử dòng đai ống kiểu Merisocks này. Đơn giản, dễ mang, đeo được cả ngày dưới quần dài mà không lộ.
Có bác nào trên này đang dùng dòng đai gối này hoặc các loại đai dán khác không? Vào chia sẻ kinh nghiệm xem chơi Pickleball/Cầu lông thì dùng loại nào tối ưu nhất cho cái đầu gối đi ạ!
