Nhiều người tập gym thường tập trung vào cơ ngực và tay mà quên mất tầm quan trọng của cơ lưng. Trên thực tế, cơ lưng là nhóm cơ giúp giữ thẳng cột sống, cải thiện tư thế và tăng sức mạnh cho toàn bộ phần thân trên.
Một số bài tập phổ biến dành cho cơ lưng gồm Pull-up, Lat Pulldown, Deadlift và Barbell Row. Những bài tập này không chỉ giúp xây dựng thân hình chữ V mà còn hỗ trợ các hoạt động thường ngày.
Việc tập luyện cơ lưng đều đặn sẽ giúp cơ thể cân đối hơn và giảm nguy cơ đau lưng.
Xem thêm: PTGYM