Cơ lưng là một trong những nhóm cơ lớn nhất trên cơ thể và đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì tư thế cũng như bảo vệ cột sống.
Các nhóm cơ lưng chính bao gồm cơ xô, cơ cầu vai và cơ dựng sống. Những bài tập như Pull-up, Deadlift hay Barbell Row sẽ giúp phát triển nhóm cơ này hiệu quả.
Một tấm lưng khỏe mạnh không chỉ giúp cải thiện sức mạnh tổng thể mà còn góp phần tạo nên thân hình chữ V ấn tượng.
Xem thêm: PTGYM