5 loại thực phẩm giúp em sinh nở dễ dàng, các mẹ nên bổ sung ngay vào thực đơn những tuần cuối thai kì
Thai kỳ bước vào những tháng cuối, em nghe nhiều người bảo “không có cơn đau nào kinh khủng bằng đau đẻ”. Trời ơi, nghe xong mà hết dám đẻ luôn ☹ Mang nỗi lo đó “trút” cho các mẹ đã từng sinh con thì được truyền cho một số bí kíp này.
Với 5 loại thực phẩm dưới đây, em áp dụng bắt đầu từ tuần thứ 36 – 39 của thai kỳ, trộm vía em chuyển dạ nhanh chóng, cổ tử cung mở nhanh nên sinh con khỏe re. Giờ em truyền lại cho các mẹ đi sau nè!
À, để em nói thêm. Ở mốc 36 tuần, giai đoạn này sự phát triển của bé đã tương đối hoàn chỉnh, phổi bé đã hoàn thiện hơn nên bé đã có thể thích ứng được với cuộc sống bên ngoài. Do vậy, mẹ bổ sung những thực phẩm trên là hoàn toàn phù hợp và yên tâm về sức khỏe bé nhé.
Mẹ sẽ sinh con thật dễ dàng không đau đớn nếu có sự chuẩn bị thật kỹ trong chế độ ăn uống cuối thai kỳ
Chè mè đen
Mè đen có thể kết hợp nấu chung với sắn dây, ăn thường xuyên món này bắt đầu từ tuần 36 của thai kỳ sẽ giúp mẹ sinh con nhanh, ít đau đớn. Ngoài giúp đẻ nhanh, mè đen cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa, bổ máu, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cả mẹ lẫn thai nhi với thành phần chứa nhiều vitamin E, axit folic, chất béo…
Các mẹ có thể ăn tuần 3 lần, mỗi lần ăn một chén là tốt nhất.
Rau lang luộc
Xưa nay, rau lang được biết đến là thực phẩm chống táo bón, nhuận trường hiệu quả cho các mẹ mang thai, lợi sữa cho các mẹ sau sinh. Nhưng it ai biết rằng rau lang còn là thực phẩm giúp chuyển dạ nhanh, sinh nở dễ dàng nữa.
Khi bước vào tuần cuối thai kỳ, mẹ nên tăng cường ăn mỗi ngày một đĩa rau lang sẽ giúp cổ tử cung mềm, sinh con dễ dàng bằng phương pháp sinh thường đảm bảo an toàn sức khỏe cho cả hai mẹ con.
Rau húng quế
Để đẻ thường dễ dàng, ít đau đớn nhiều mẹ cũng rỉ tai nhau sử dụng rau húng quế vào cuối thai kỳ. Theo đó, thai chạm mốc 36 tuần, mỗi tuần mẹ nên uống 1 – 2 cốc nước ra húng quế cho đến lúc chuyển dạ. Cách làm như sau: sử dụng 1 nắm rau húng quế, xay lấy 1 cốc nước khoảng 300ml, thêm vào một ít đường phèn cho dễ uống.
Tương tự như các thực phẩm trên, loại rau này có công dụng giúp cổ tử cung co bóp, mở nhanh giúp sản phụ sinh nở dễ dàng không phải chịu đau đớn nhiều. Tuy nhiên, các mẹ lưu ý chỉ nên dùng rau húng quế khi đã bước sang tuần 36 hoặc thai quá ngày dự sinh mà chưa có dấu hiệu sinh nở nhé. Vì loại rau này khi ăn nhiều ở những tháng đầu thai kỳ có thể gây sảy thai đấy.
Quả thơm (dứa)
Chất bromelain trong dứa có tác dụng làm mềm cổ tử cung, từ xưa đây được xem là loại thuốc tự nhiên giúp thúc đẩy quá trình chuyển dạ xảy ra nhanh chóng và đỡ đau hơn. Do vậy, những mẹ bầu khi bước vào tuần 39 của thai kỳ thường được khuyến khích ăn hoặc uống nước ép dứa để kích thích tử cung co bóp, chuyển dạ nhanh chóng, bé chào đời dễ dàng.
Lưu ý: Cũng giống rau húng quế, dứa chỉ tốt cho các mẹ sắp sinh, còn những mẹ mang thai 3 tháng đầu tuyệt đối tránh loại thực phẩm giúp chuyển dạ nhanh này ra nhé!
Nước lá tía tô
Khác với những loại thực phẩm giúp chuyển dạ nhanh ở trên, để cuộc sinh diễn ra nhanh gọn, ít đau đớn, các mẹ chỉ nên uống lá tía tô khi nhận thấy cơn chuyển dạ bắt đầu. Nước lá tía tô có công dụng làm mềm cổ tử cung từ đó giúp cổ tử cung nhanh mở hơn giúp mẹ tránh được cuộc chuyển dạ kéo dài, mất sức, mệt mỏi.
Cách làm như sau: Lá tía tô rửa sạch, cho vào nồi, chế nước đun thật sôi để nguội và uống khi cơn chuyển dạ bắt đầu. Nhớ là nước lá tía tô càng đặc sẽ càng phát huy hiệu quả.
Trên là những loại thực phẩm đã được em kiểm chứng trong cuộc sinh con vừa rồi của mình. Giờ em đã mẹ tròn con vuông, tặng lại các mẹ nhé. Chúc các mẹ có một thai kỳ suông sẻ và vượt cạn an toàn!
Tìm tới
Trang bình luận
/ 1