Sinh con mà có gia đình yêu thương, ở bên động viên, hỗ trợ thế này thì đẻ 10 đứa cũng được các mẹ nhỉ.

Nhiều người nói miệng thì hay lắm, chỉ cần sinh con ra khỏe mạnh, mẹ béo tí cũng được. Nhưng cứ thử vào hoàn cảnh đó mới thấu, tự dưng thon thả mong manh, sau 9 tháng 10 ngày thì mỡ bụng, da bụng xề ra vượt mặt, nhìn mình trong gương cũng chạnh lòng lắm.

Lấy lại dáng với một số mẹ bỉm là cực kỳ khó khăn, do còn phải tẩm bổ có sữa cho con bú. Nhưng được gia đình hỗ trợ thì hay lắm. Như cái tin em mới đọc trên Sohu, cả gia đình cùng giảm cân để khuyến khích mẹ sau sinh lấy lại dáng, thấy vừa vui, vừa ấm lòng mà kết quả thì quá bất ngờ.

Cùng mẹ sau sinh giảm cân, cả nhà bỗng chốc “đẹp đều”

Như chúng ta đã biết, giảm cân cần có ý chí mạnh mẽ, điều này thể hiện ở việc có thể chống lại sự cám dỗ của thức ăn hay không. Đối với người giảm cân thì món ăn nào cũng là cao lương mỹ vị, lúc này nếu người bên cạnh ăn uống no nê, thậm chí hỏi đi hỏi lại xem có muốn ăn không thì kế hoạch giảm cân cơ bản sẽ thành công cốc.

hình ảnh

Ảnh: Sohu

Mới đây, một bà mẹ trẻ đã chụp bộ ảnh khoe thân hình nuột nà của cả gia đình gây được nhiều sự chú ý, khen ngợi và khiến không ít cư dân mạng phải thốt lên ganh tị.

Câu chuyện tràn ngập yêu thương của cả gia đình này bắt đầu từ sau khi đứa bé ra đời. Sau thời gian mang thai, mẹ bỉm tăng cân và mất dáng. Để động viên mẹ bầu lấy lại vóc dáng cả nhà lao vào cuộc chiến giảm cân, bố mẹ chồng cô cũng không chịu lép vế.

Bức ảnh đầu tiên là hình ảnh xếp hàng dọc của cả gia đình khi cô đang có thai, lúc đó cả gia đình 4 người đều “bụng phệ”, ai cũng béo phì. Bức ảnh thứ hai là 6 tháng sau khi sinh con, gia đình chụp ảnh lại đúng với tư thế đứng nghiêng, nhưng sự thay đổi thật sự bất ngờ, cả nhà đều thần thái rạng ngời, vóc dáng thon gọn.

hình ảnh

hình ảnh

Ảnh: Sohu

Lúc này, một gia đình 4 người đã trở thành gia đình 5 người, có thêm một em bé dễ thương và "cái bụng bự" của mọi người đã biến mất. Vì tập thể dục nên thân hình cũng khác hẳn, trông rất khỏe khoắn. Đặc biệt là người ông, cư dân mạng tinh ý phát hiện ông như trẻ ra hơn chục tuổi.

Cư dân mạng đã để lại bình luận: "Cả nhà đồng lòng như vậy, không có gì lạ khi chỉ mất nửa năm để lấy lại vóc dáng cân đối! Tôi thừa nhận mình đang ghen tị đây".

3 giai đoạn vàng để giảm cân sau sinh

  • 42 ngày – 6 tháng: đây là khoảng thời gian để mẹ hồi phục sức khỏe, bổ máu, đồng thời đào thải độc tố còn sót ra khỏi cơ thể, góp phần quan trọng cho việc giảm cân.
  • 6 tháng đến một năm rưỡi sau khi sinh: bổ khí, bổ máu và thải độc tố đã tạo nền tảng vững chắc cho bước phục hồi cơ thể tiếp theo, bạn có thể tập một số bài tập thể dục để lấy lại vóc dáng, lưu ý nên tăng dần từ những bài tập nhẹ nhàng, tránh quá sức.
  • Một năm rưỡi đến 3 năm sau sinh: tăng cường cường độ luyện tập và đảm bảo chế độ dinh dưỡng lành mạnh.

3 chìa khóa giảm cân sau sinh

  • Cho con bú: nuôi con bằng sữa mẹ không chỉ có thể nâng cao khả năng miễn dịch của trẻ, còn giúp mẹ tiêu hao calo và chất béo, hiệu quả giảm cân, lấy lại vóc dáng rất tốt.
  • Kiểm soát chế độ ăn uống: tuy đang nuôi con bằng sữa mẹ nhưng nên ưu tiên thực phẩm lành mạnh, hạn chế chất béo, đồ ngọt sẽ không tốt cho cả mẹ lẫn con.
  • Tập thể dục giảm cân: để lấy lại dáng không thể thiếu tập thể dục, tuy nhiên mẹ nên ưu tiên bài tập nhẹ nhàng trong thời gian đầu rồi hãy tăng dần cường độ.

Giảm cân sau sinh dễ hay khó còn tùy vào bản thân của từng mẹ và cả sự hỗ trợ của gia đình. Được cả nhà yêu thương cùng động viên nhau giảm cân như người mẹ trên thì còn gì bằng, mà không ai cùng giảm thì vì bản thân, mẹ cũng hãy nghị lực lên, tự giảm để bản thân mình khỏe đẹp mẹ nhé.