Mẹ có biết trái cây rất cần thiết cho cơ thể của trẻ trong giai đoạn 10 tháng tuổi?
Trái cây chứa các chất dinh dưỡng, khoáng chất và các loại vitamin quan trọng góp phần duy trì và tăng cường sức mạnh cơ thể. Vì vậy, trong mỗi bữa ăn của trẻ, nhất là trẻ từ 10 tháng tuổi rất cần được bổ sung trái cây. Nếu không biết loại trái cây nào phù hợp hãy cùng xem danh sách 8 loại trái cây cho bé từ 10 tháng tuổi trở lên được gợi ý dưới đây nhé!
1. Quả táo
Táo là một loại trái cây tốt để cho trẻ ăn trong độ từ 10 tháng tuổi. Nhưng do răng và bộ nhai của trẻ hoạt động chưa tốt, nên trẻ cần được ăn trái cây xay hoặc lọc lược kỹ trước khi ăn. Táo có vị chua ngọt, nếu mẹ nghiền nhỏ và trộn với thức ăn hàng ngày sẽ giúp bé ăn nhiều hơn. Mẹ nên bắt đầu từng chút một để xem trẻ ăn có thích hay không và có bị dị ứng không nhé.
2. Đào chín
Đào là một loại quả có mùi thơm độc đáo. Nó có màu hồng cam, rất hấp dẫn khi ăn. Ngoài vị chua ngọt hấp dẫn, quả đào còn có mùi hương độc đáo mời gọi trẻ em. Thích nhất là trong quả đào có rất nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như beta-carotene, một chất quan trọng giúp hỗ trợ thị lực và làn da, đồng thời chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Quả đào ngoài việc bào hoặc xay nhuyễn thì có thể trộn với thức ăn cho bé trong các món tráng miệng hoặc ăn dặm.
3. Lê
Lê có vị ngọt, giàu chất xơ, giúp cải thiện hệ tiêu hóa. Lê còn được dùng để trị ho cho trẻ bị ho đờm, ho khan rất hiệu quả. Nếu trẻ được ăn lê thường xuyên sẽ không gặp phải tình trạng táo bón, tâm trạng tốt, dễ nuôi, ít khóc quấy. Lê có thể hấp mềm cho trẻ nhỏ ăn hoặc nếu đổi vị có thể làm thức uống như nước ép nhưng tốt nhất vẫn là ăn cả quả.
4. Quả bơ
Phần thịt quả bơ có màu vàng xanh, vị nhạt và nhiều axit béo cần thiết cho cơ thể và não bộ. Vitamin E trong quả bơ cũng đóng vai trò rất quan trọng trong việc bồi bổ cơ thể cho trẻ.
Nếu trẻ khó ăn mẹ thử nghiền nát quả bơ và trộn với ít mật mía, thêm chút vị kem cũng rất ngọt ngào với khẩu vị của trẻ. Thông thường, việc cho trẻ ăn bơ thường không được trộn lẫn với thức ăn vì như thế sẽ khiến trẻ mau ngấy và chán ghét thức ăn. Chỉ cần xay bơ và cho trẻ ăn tươi là được.
5. Dâu tây
Dâu có màu đỏ tươi đẹp mắt, vị chua chua, ngọt ngọt, đem lại cảm giác tươi mát trong cơ thể và là món trái cây trẻ em rất thích. Dâu cũng đem lại rất nhiều lợi ích, đặc biệt là vitamin C, vitamin B1, vitamin B2, axit folic và kẽm. Chất xơ trong mỗi quả dâu tây cũng rất dồi dào. Thật dễ dàng để trẻ từ 10 tháng tuổi cắn ăn ngon lành một quả dâu tươi. Ngoài ra, có thể trộn dâu với các loại trái cây khác để bổ sung chất xơ cho bé.
6. Anh đào (cherry)
Anh đào có màu đỏ sẫm nên khi trộn với các loại thực phẩm khác như chuối sẽ giúp món ăn có màu sắc và vị ngon hơn. Đặc biệt, anh đào rất giàu vitamin C, góp phần tăng hệ miễn dịch cho trẻ. Tuy nhiên, khi cho trẻ ăn, mẹ nhớ phải lấy sạch hạt bên trong để tránh hóc nghẹn nhé!
7. Xoài
Xoài chín có mùi thơm dịu nhưng lại nóng nên cũng chỉ ăn được một ít và chỉ nên cho bé 10 tháng ăn xoài chín. Xoài chín rất giàu beta-carotene, vitamin góp phần duy trì các tế bào thần kinh thị giác hoạt động mạnh mẽ.
8. Đu đủ
Có thể cho trẻ 10 tháng ăn trái cây gì? Nếu tìm câu trả lời ngay thì đó chắc chắn sẽ là đu đủ chín cây. Với vị ngọt đặc trưng, đu đủ chín khiến trẻ thích tìm đến trái cây nhiều hơn. Ngoài ra, đây còn là loại quả giàu vitamin A, giúp bổ sung dưỡng chất cho mắt; có hàm lượng folate cao và có chứa đầy đủ các khoáng chất cùng vitamin.
Nuôi con khi 10 tuổi tháng tuổi, để phát triển khỏe mạnh ngoài sữa mẹ ra, trẻ cần bổ sung thêm thức ăn dặm và trái cây, bánh trái phù hợp. Mong rằng danh sách 8 loại trái cây phù hợp cho bé 10 tháng tuổi trở lên kể trên sẽ giúp mẹ có thêm lựa chọn cho thực đơn dinh dưỡng của bé mỗi ngày nhé!
Tìm tới
Trang bình luận
/ 1