Những món canh mát lành cho bà bầu mùa hè nóng dưới đây sẽ giúp các mẹ an thai, giải nhiệt cực tốt cho cả mình và con đấy ạ.
Hè nóng nực, canh là một trong những món chị em không thể bỏ qua, đặc biệt là với những chị đang bầu bí, cơ thể thay đổi dễ trở nên nóng nực, khó chịu hơn bình thường. Thời tiết oi bức mà có ngay một bát canh ngon ngọt thì còn gì bằng có đúng không ạ? Vì thế, hôm nay em xin được phép giới thiệu 6 món canh mát lành cho bà bầu mùa hè nóng, cách nấu đơn giản nhưng vẫn ngon lành, cực tốt cho thai nhi luôn! Các chị có thể tự nấu hoặc nhờ chồng nấu cho cả hai mẹ con để gia tăng thêm tình cảm gia đình nè hehe.
Canh trứng cà chua
Món này khá đơn giản và quen thuộc nhưng lại cực dễ ăn và đưa cơm luôn nha! Trứng từ lâu đã nổi tiếng là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, đặc biệt chứa lượng đạm dồi dào vô cùng cần thiết cho cả mẹ và thai nhi. Trong khi đó, cà chua giàu vitamin, calo, chất béo có lợi,… sẽ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đây đúng là lựa chọn không thể bỏ qua trong mùa hè nóng nực cho các mẹ bầu rồi.
Canh rong biển
Nghe rong biển đã thấy mát mẻ rồi các chị nhỉ? Món này không quá phổ biến nhưng cũng rất dễ nấu. Rong biển cực giàu canxi, folate, magie, sắt, kẽm… và nhiều loại vitamin vô cùng cần thiết đối với sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bé yêu. Các chị có thể nấu rong biển với đậu phụ non hoặc thịt gà băm nhỏ đều rất ngon ngọt đấy ạ.
Canh bí đao nấu sườn
Một món canh mát lành cho bà bầu mùa hè nóng nữa đó chính là canh bí đao nấu sườn. Trong Đông y, bí đao nổi tiếng là thực phẩm ngọt mát, giúp thanh nhiệt, giải độc làm mát cơ thể vô cùng hiệu quả. Loại thực phẩm này còn chứa đạ, vitamin C, vitamin B, chất béo,… rất lành mạnh cho cơ thể.
Canh gà hạt sen/củ sen
Có vị thanh mát lẫn vị ngọt từ thịt gà và hạt sen/củ sen, đây là một món canh rất thơm ngon lại cực bổ dưỡng với nhiều khoáng chất thiết yếu. Chị em có thể hầm gà riêng với củ sen/hạt sen hoặc kết hợp cả 3 thứ để tạo ra món canh vừa miệng và hấp dẫn nhất. Thịt gà và hạt sen đều có tính mát, giúp an thai, thanh nhiệt, hỗ trợ mẹ bầu ngủ ngon và sâu giấc hơn nữa.
Canh rau củ hầm thịt bò
Kết hợp từ nhiều loại rau củ khác nhau như khoai tây, cà rốt, củ dền, bông cải,… bên cạnh đó còn có sự góp mặt có thịt bò dồi dào chất sắt nên món canh này cực kỳ giàu dinh dưỡng. Ăn nhiều rau củ sẽ giúp mẹ bầu cải thiện và phòng ngừa được tình trạng táo bón. Trong khi đó thịt bò sẽ là trợ thủ đắc lực trong hành trình tạo máu, bổ sung dưỡng chất cho chị em không còn bị đau đầu, chóng mặt, nuôi thai nhi hồng hào lớn nhanh.
Canh mồng tơi cua đồng
Nhắc đến những bát canh ngày hè cho bà bầu không thể không nhắc tới mồng tơi. Chất nhầy trong mồng tơi giúp hỗ trợ đào thải cholesterol xấu trong cơ thể mẹ bầu, hạn chế nguy cơ tăng cân mất kiểm soát. Bên cạnh đó, loại rau này còn cung cấp thêm nhiều dưỡng chất có lợi như vitamin A, sắt, đạm, kẽm, photpho, magie,… cùng công dụng thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu cho cơ thể. Kết hợp với cua đồng là loại thực phẩm giàu canxi sẽ tạo ra món canh ngọt mát, vừa thơm ngon kích thích vị giác vừa tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, cũng vì món canh này quá mát nên mẹ bầu không nên lạm dụng ăn quá thường xuyên. Đặc biệt những chị bụng yếu không nên sử dụng để tránh gây ra tình trạng rối loạn tiêu hóa nhé.
Bầu bì chị em hãy chú ý đến thực đơn ăn uống của mình hằng ngày để cung cấp đủ dưỡng chất cho cả bản thân và con nha. Hy vọng cả nhà sẽ thêm ngon miệng với những món canh mát lành cho bà bầu mùa hè nóng em vừa nêu trên nè.
