Mỗi đứa trẻ là trái tim, linh hồn của cha mẹ, sự trưởng thành, phát triển và kết quả học tập của trẻ là điều cha mẹ quan tâm nhất.

Muốn con phát triển chiều cao tốt hơn so với trẻ cùng tuổi thì cha mẹ cần tạo cho con thói quen sinh hoạt và ăn uống tốt trong sinh hoạt hàng ngày, đồng thời cung cấp cho con đầy đủ dinh dưỡng. Điều này sẽ có lợi hơn cho việc phát triển chiều cao của con em mình.

Trong cuộc sống của chúng ta, có thể có một số đứa trẻ vốn có chiều cao trung bình nhưng lại có thể vượt qua ảnh hưởng di truyền của cha mẹ và trở nên cao lớn . Trên thực tế, nó có liên quan chặt chẽ đến việc thúc đẩy sự phát triển chiều cao của trẻ.

Lấy ví dụ dưới đây, cô bé Huyền Hiên tám chín tuổi nhưng lại thấp hơn những đứa trẻ cùng tuổi khác một cái đầu.

Điều này không chỉ khiến Huyền Hiên thường xuyên bị bọn trẻ cùng tuổi cười nhạo mà còn khiến cô bé cảm thấy có chút tự ti . Cha mẹ tuy không nổi trội về chiều cao nhưng cũng không thấp lắm. Họ cũng rất bối rối nên đã đưa Huyền Hiên đến bệnh viện chuyên môn lớn để khám. Sau khi kiểm tra, người ta phát hiện, khả năng tiết hormone tăng trưởng của  cô bé rất thấp, xương và thể chất của bé cũng phát triển chậm. Cuối cùng, chiều cao của Huyền Hiên phát triển chậm hơn rất nhiều so với trẻ cùng tuổi.

Sau khi trao đổi chi tiết giữa bác sĩ và bố mẹ, bác sĩ được biết, con gái tăng trưởng và phát triển chậm, thực chất vấn đề nằm ở thói quen sinh hoạt và ăn uống hàng ngày của cháu. Có nhiều vấn đề dẫn đến lá lách và dạ dày của trẻ bị tổn thương. sức yếu, khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng ngày càng khó khăn .

Bác sĩ nhi khoa đã kê cho Huyền Hiên một số vị để điều hòa lá lách và dạ dày. Sau một thời gian điều hòa, cũng như điều chỉnh chế độ ăn uống cũng như thói quen học hành và nghỉ ngơi , cô bé cuối cùng cũng bắt kịp những đứa trẻ cùng tuổi. Điều này khiến cha mẹ rất vui mừng, dưới sự tư vấn của bác sĩ, họ tiếp tục điều chỉnh chế độ ăn uống và sinh hoạt hàng ngày của con mình.

Canxi là một chất dinh dưỡng thiết yếu cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của xương, chức năng bình thường của hệ thần kinh và hoạt động bình thường của tim và cơ bắp. Tuy nhiên, một số thực phẩm có thể ảnh hưởng đến sự hấp thụ và sử dụng canxi, dẫn đến thiếu hụt canxi. Chiều cao của Huyền Hiên cũng phát triển nhanh chóng và có xu hướng vượt xa hầu hết trẻ em cùng tuổi. Bác sĩ nhi khoa còn đề nghị bố mẹ bé chú ý kiểm soát 4 loại thực phẩm sau đây.

1. Thực phẩm nhiều muối

Các ion natri trong thực phẩm nhiều muối sẽ kết hợp với canxi tạo thành các hợp chất không hòa tan, ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ canxi. Ngoài ra, thực phẩm nhiều muối sẽ làm tăng gánh nặng cho thận và ảnh hưởng đến quá trình tái hấp thu canxi của thận. Vì vậy, cha mẹ nên kiểm soát việc cho trẻ ăn các thực phẩm có nhiều muối như dưa chua, cá muối, thịt muối…

hình ảnh

Ảnh minh họa (Nguồn NYPost)

2. Thực phẩm giàu phốt pho

Ion phốt pho trong thực phẩm có hàm lượng phốt pho cao cũng sẽ kết hợp với canxi tạo thành các hợp chất không hòa tan ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ canxi. Ngoài ra, thực phẩm giàu phốt pho có thể ảnh hưởng đến quá trình tái hấp thu canxi của thận. Vì vậy, cha mẹ nên kiểm soát việc cho trẻ ăn các thực phẩm có hàm lượng phốt pho cao như nội tạng động vật, hải sản, v.v.

hình ảnh

Ảnh minh họa (Nguồn NYPost)

3. Thực phẩm giàu oxalat

Các ion oxalate trong thực phẩm có hàm lượng oxalate cao sẽ kết hợp với canxi tạo thành canxi oxalate không hòa tan, ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ canxi. Ngoài ra, thực phẩm giàu oxalate sẽ làm tăng gánh nặng cho thận và ảnh hưởng đến quá trình tái hấp thu canxi của thận. Vì vậy, cha mẹ nên kiểm soát việc cho trẻ ăn các thực phẩm có hàm lượng oxalate cao như rau bina, rau dền, măng…

4. Thực phẩm giàu axit phytic

Các ion phytate trong thực phẩm có hàm lượng phytate cao sẽ kết hợp với canxi tạo thành canxi phytate không hòa tan, ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ canxi. Ngoài ra, thực phẩm chứa nhiều axit phytic sẽ làm tăng gánh nặng cho đường tiêu hóa và ảnh hưởng đến quá trình hấp thu canxi của đường tiêu hóa. Vì vậy, cha mẹ nên kiểm soát việc cho trẻ ăn những thực phẩm chứa nhiều axit phytic như ngũ cốc, đậu, các loại hạt…

Để thúc đẩy hấp thu canxi ở trẻ, cha mẹ cần lưu ý:

- Bổ sung Vitamin D: Vitamin D thúc đẩy sự hấp thụ và sử dụng canxi. Cha mẹ có thể cho con tiếp xúc nhiều hơn với ánh nắng mặt trời, hoặc bổ sung cho con chế phẩm vitamin D.

hình ảnh

Ảnh minh họa (Nguồn NYPost)

- Tăng thời gian cho các hoạt động ngoài trời: Các hoạt động ngoài trời có thể thúc đẩy quá trình tổng hợp vitamin D và tăng cường sức khỏe xương của trẻ. Cha mẹ nên khuyến khích con tham gia nhiều hoạt động ngoài trời hơn như chạy, nhảy, chơi bóng, v.v.

- Kết hợp chế độ ăn uống hợp lý: Cha mẹ nên cung cấp cho con một chế độ ăn uống cân bằng, bao gồm các thực phẩm giàu canxi như các sản phẩm từ sữa, các sản phẩm từ đậu nành, hải sản, v.v. Đồng thời, cũng nên chú ý kết hợp thực phẩm, tránh ăn quá nhiều thực phẩm có hàm lượng muối cao, phốt pho cao, axit oxalic cao và axit phytic cao cùng một lúc.