Sau khi sinh là lúc tử cung hoàn thành sứ mệnh, bắt đầu hồi phục. Lúc này bà đẻ có thể ăn một số loại rau để làm sạch tử cung, nhanh hết sản dịch.

Vừa trải qua cơn đau vượt cạn, điều lo lắng tiếp theo của nhiều mẹ bỉm sữa là làm thế nào để sản dịch nhanh hết mà không kéo dài. Trên thực tế, sản dịch sẽ khác nhau ở mỗi người, có người sau 1 tuần sẽ hết, có người kéo dài 3-6 tuần sau sinh. Theo kinh nghiệm ông bà để lại, có 4 cách giúp bà đẻ nhanh chóng tống sản dịch ra ngoài, làm sạch tử cung, cho da dẻ mẹ mới đẻ dậy hồng hào, trắng mịn.

1. Rau ngót

Nhiều mẹ bỉm sữa sau sinh dùng loại rau này cho biết rất hiệu quả và sản dịch nhanh hết. Theo Đông y thì rau ngót có tính mát, nhiều vitamin C, khoáng chất tốt cho cơ thể. Bên cạnh việc giúp nhanh hết sản dịch, làm sạch tử cung, rau ngót còn tăng sức đề kháng và lợi sữa. . Cách làm rất đơn giản:

  • Rau ngót ngâm nước muối, rửa thật sạch dưới vòi nước và để ráo.
  • Dùng máy xay sinh tố xay nhuyễn với một chút muối.
  • Uống mỗi ngày một cốc, duy trì 3-5 ngày sẽ giúp tống sản dịch, trị sót nhau cũng như giúp tử cung nhanh hồi phục.

Các mẹ cũng có thể ăn canh rau ngót với thịt bằm, hoặc nấu nước rau ngót để uống. 

hình ảnh

2. Rau dền

Mẹ sau sinh thường hay sinh mổ đều thiếu máu rất nhiều vì vậy phải cung cấp lượng sắt cũng như dưỡng chất đầy đủ. Theo nghiên cứu, rau dền đỏ có chứa hàm lượng sắt cao giúp gia tăng lượng hemoglobin và tế bào hồng cầu để tạo máu cho cơ thể chúng ta. Chuyên gia khuyên: Mẹ sau sinh ăn rau dền đỏ thường xuyên để tăng lượng máu bị thiếu hụt khi sinh, đồng thời đẩy sản dịch ra ngoài, sạch tử cung, tránh các bệnh viêm nhiễm phụ khoa.

Rau dền có thể dùng để nấu canh với thịt bằm hoặc luộc, món ăn này giúp cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho mẹ sau sinh.

hình ảnh

Nguồn hình: sohu

3. Ăn canh trứng với đậu phụ

Đây là món ăn cực kỳ đơn giản, dễ làm và  được rất nhiều mẹ áp dụng để cho sản dịch ra ngoài nhanh hơn.

Cách làm:

  • Chuẩn bị 2 bìa đậu phụ trắng, 2 quả trứng gà, 1 chút đường trắng
  • Đậu phụ cắt miếng nhỏ rồi nấu canh cùng trứng nấu thành canh.

Mỗi ngày ăn một lần vào sáng sớm khi mà bụng đang đói, liên tục trong 4 ngày sẽ giúp sản dịch ra nhanh hơn.

4. Vừng đen

Với hàm lượng protein, canx, lipid, vitamin E và chất sắt, đặc biệt là chất béo bão hoà, vừng đen hỗ trợ mẹ trong những ngày sản dịch, đồng thời kích thích tia sữa, chống hiện tượng viêm tắc sữa sau sinh.

Ngoài việc ăn gì cho nhanh hết sản dịch,  phụ nữ sau sinh cần kết hợp chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi đúng cách để nhanh hết sản dịch và tử cung nhanh được làm sạch. Vệ sinh vùng kín sạch sẽ, tích cực cho bé bú mẹ.

hình ảnh

Những sai lầm cần tránh sau sinh

– Không nằm gác chân lên nhau: Nhiều mẹ cho rằng sau sinh nên nằm chéo chân, thực chất đây là cách ngăn sản dịch thoát ra ngoài. Khi sản dịch không thoát được ra ngoài, thì sẽ gây bế sản dịch, rất nguy hiểm.

– Không nên nịt bụng quá chặt sau sinh: Nịt bụng quá chặt sau sinh làm áp lực bên ngoài thành bụng tăng, cản trở hồi phục thành bụng, cản trở cơ quan sinh sản trở về vị trí ban đầu. Khi vị trí của cơ quan sinh sản thay đổi, thì sản dịch sẽ không được thoát hết ra ngoài, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe các sản phụ.