Mách mẹ thực đơn cho con 2 - 3 tuổi lớn phổng phao
Độ tuổi từ 2 – 3 trẻ đã có đủ răng nên mẹ có thể cho con ăn cơm. Đối với trẻ biếng ăn, cơm không ăn được nhiều thì những bữa phụ lại cực kỳ quan trọng. Mẹ có thể làm cháo, súp, phở, bún hay sữa cho con ăn bổ sung hằng ngày.
Trẻ ở độ tuổi này số bữa ăn là bao nhiêu?
Ở lứa tuổi này mẹ có thể cho con ăn theo tiêu chuẩn khuyến nghị, chế độ dinh dưỡng là 2 bữa cơm nát và 3 bữa bổ sung.
– Cơm nát có thể ăn cùng các loại thực phẩm như cá, thịt, tôm cua, trứng, lạc vừng, đậu đỗ và rau xanh, chú dầu mỡ.
– Bữa bổ sung có thể làm các món như cháo, súp, bún hoặc phở.
– Ngoài ra sau mỗi bữa ăn mẹ nên cho trẻ ăn món tráng miệng từ trái cây.
Một số lưu ý
– Trẻ cần được sự quan tâm chăm sóc đặc biệt từ người lớn, người nuôi dưỡng.
– Không được cho con ăn vặt bằng kẹo, nước ngọt, bim bim,… ngay trước bữa ăn.
– Cần bổ sung đầy đủ lượng kẽm, lysine và các vi chất cần thiết mỗi ngày để kích thích vị giác ở trẻ giúp con cải thiện biếng ăn
Chuẩn bị thực phẩm trong ngày:
– Gạo tẻ (có thể giảm nếu bé ăn bún, phở): 200g.
– Thịt khoảng 10g.
– Rau củ: 200g.
– Sữa: 500ml.
– Các loại thịt từ cá tôm cua chia làm 4 bữa mỗi bữa 40g.
Tìm tới
Trang bình luận
/ 1