Mang thai là hành trình kỳ diệu nhưng cũng đầy thách thức. Ngay từ những ngày đầu, cơ thể mẹ đã bắt đầu chuẩn bị cho sự hình thành và phát triển của bé. Và ở đây, axit folic trở thành người bạn đồng hành quan trọng, giúp mẹ bảo vệ con từ những bước đầu tiên.
Vì sao mẹ bầu cần axit folic?
Không chỉ tốt cho bé, axit folic còn giúp mẹ tăng cường sức khỏe, giảm mệt mỏi, ổn định tâm trạng. Điều này đặc biệt quan trọng trong những tuần đầu thai kỳ, khi cơ thể mẹ đang thích nghi với thay đổi nội tiết và nhu cầu dinh dưỡng tăng cao.
Mẹ có thể bổ sung axit folic qua:
- Rau lá xanh đậm: Rau chân vịt (cải bó xôi), súp lơ xanh, cải ngọt, măng tây.
- Trái cây họ cam quýt: Cam, bưởi, quýt, chanh.
- Các loại đậu: Đậu Hà Lan, đậu lăng, đậu nành, đậu xanh…
Ngoài ra mẹ có thể bổ sung axit folic qua Extra Nurture - Viên Uống Bổ Sung Axit Folic An Toàn Cho Mẹ Bầu và kết hợp chế độ ăn lành mạnh, chính là nền tảng vững chắc cho sự phát triển toàn diện của bé.