Nếu nước ối không đủ sẽ khiến cho thai nhi bị chèn ép gây biến dạng, thậm chí là chết lưu. Ngoài ra, mẹ sinh con bị thiếu nước ối thì việc chuyển dạ trở nên rất khó khăn, em bé có thể vì thế mà mãi mãi chào đời...



Để tăng nước ối tự nhiên, mẹ bầu có thể áp dụng các cách như:


- Uống nước



Khi bạn tăng lượng nước có trong cơ thể, mức nước ối cũng tăng. Bạn cố gắng uống ít nhất 8 đến 10 ly, tương đương với khoảng 2,5 lít nước/ngày. Đây là cách đơn giản nhất giúp bà bầu đảm bảo sức khỏe của bản thân cũng như thai nhi. Các loại sữa, nước dừa, nước cam...cũng là những đồ uống rất tốt cho bà bầu bị thiếu ối.



- Chọn loại trái cây, rau xanh nhiều nước



Đây cũng là mộ việc làm thông minh, giúp mẹ con bạn được lợi đủ đường. Các loại trái cây tiêu biểu giúp tăng nước ối đó là: dưa chuột (96,7% nước), rau diếp (95,6%), cần tây (95,4%), củ cải (95,3%), ớt xanh (93,9%), cải thảo (92,1%), rau bina (91,4%), bông cải xanh 90,7%), và cà rốt (90,4%). Các loại quả như: dưa hấu (91,5%), cà chua (94,5%), quả sao (91,4%), dâu tây (91,0%), bưởi (90,5%) và dưa đỏ (90,2%).



- Không nên dùng loại thực phẩm nào



Nếu bị thiếu nước ối thì mẹ nhớ tránh xa các đồ ăn uống gây mất nước (lợi tiểu) như: bồ công anh, hạt cần tây, cải xoong, và rau mùi tây. Đặc biệt cấm kị là rượu, rượu không tốt cho bà bầu và nó cũng có thể gây mất nước và làm cho lượng nước ối giảm.



- Nằm quay bên trái



Bà bầu nên nằm nghiêng sang bên trái nhiều nhất có thể. Khi bạn nằm ở bên trái, máu của bạn sẽ chảy trơn tru hơn qua các mạch máu tử cung và cho phép máu của bé cũng di chuyển với tốc độ bình thường. Điều này có thể làm cho chỉ số nước ối tăng lên, giảm thiểu nguy hiểm cho thai nhi.



- Tập thể dục nhẹ nhàng



Mẹ bầu nên cố gắng tập thể dục ít nhất 30 - 45 phút mỗi ngày. Các bài tập làm tăng lưu lượng máu đến các vùng khác nhau trong cơ thể. Nếu máu lưu thông trong tử cung và nhau thai tăng lên thì chỉ số nước ối và tỷ lệ sản xuất nước tiểu của thai nhi cũng tăng. Khi em bé đi tiểu nhiều hơn trong túi nước ối, khối lượng nước ối tăng lên. Các bài tập bạn nên cân nhắc bao gồm bơi lội hay đi bộ. Trong đó, bơi lội là cách tập thể dục tốt nhất khi bạn mang thai bởi vì nó không làm cho bạn có cảm giác nặng nề khi mang bầu.



- Khi nào cần đến can thiệp y tế?



Trong trường hợp mẹ bầu bị thiếu nước ối khá nghiêm trọng (dựa vào sự đánh giá của siêu âm), các mẹ cần trao đổi kĩ hơn với bác sĩ để tìm ra cách xử lý tốt nhất, nếu cần thiết có thể phải dùng đến những biện pháp can thiệp y tế


mạnh hơn. Ví dụ như các bác sĩ sẽ tiêm thêm nước ối, truyền nước vào tĩnh mạch để làm tăng lượng nước ối,...



Chú ý, hầu hết tình trạng thiểu ối thường xảy ra ở tuổi thai từ 36 tuần. Biểu hiện của thiếu ối là mực nước ối dưới 5cm, bụng nhỏ hơn tuổi thai, giảm thai máy, cảm giác phần thai thấy sát da bụng khi sờ nắn. Khi đó, các mẹ cần tìm cách tăng ối. Còn thông thường, mẹ bầu đừng nghĩ nước ối nhiều là tốt cho con mà tự ý lạm dụng các cách tăng ối nhé. Lượng nước ối quá nhiều, dẫn đến dư ối cũng sẽ gây ra những nguy hiểm khó lường cho em bé.




Hình minh họa



Xem video: Bài tập Yoga giúp bà bầu vượt cạn dễ
http://www.webtretho.com/video/wp-content/uploads/sites/43/2016/10/qabb3BsqFi-480x290.jpg



Xem thêm:


1 ngày của con trong bụng mẹ trước khi chào đời, các bầu sắp sinh xem nè! Iu không thể tả


Mẹ bầu tăng 11 kg, sinh con 3,6 kg nhờ bí quyết ăn uống chỉ vào con mà mẹ không lo béo phì


Tôi đã nặn má lúm đồng tiền cho con gái thành công nhờ kiên trì thực hiện 5 mẹo này