Nước ép cần tây và dưa hấu
Dưa hấu chứa tới 90% là nước, giúp giữ cho cơ thể bạn luôn được cung cấp đủ nước, giảm cảm giác đói và thúc đẩy quá trình thải độc. Một cốc dưa hấu chỉ chứa khoảng 46 calo, là lựa chọn tuyệt vời để giảm cân mà không làm tăng lượng calo hàng ngày.
Khi kết hợp với cần tây, nước ép này giúp bạn cảm thấy no lâu hơn nhờ hàm lượng nước cao và chất xơ, giảm cảm giác thèm ăn và hạn chế việc ăn vặt không cần thiết.
>>> Xem thêm: Sau sinh ăn dưa hấu có hại gì không?
Nguyên liệu:
- 4-5 cọng cần tây tươi
- 2-3 miếng dưa hấu (khoảng 200-250g)
- 1 cốc nước lọc (khoảng 250ml)
Cách làm:
- Rửa sạch nguyên liệu đã chuẩn bị và cắt thành những miếng nhỏ.
- Cho cần tây và dưa hấu cùng nước đã chuẩn bị vào máy xay và xay nhuyễn
- Lọc lấy nước và thưởng thức.
Nước ép cần tây và bưởi
Bưởi có hàm lượng calo thấp (khoảng 52 calo mỗi 100g) và chứa nhiều chất xơ giúp các mẹ cảm thấy no lâu hơn và giảm cảm giác thèm ăn.
Một số nghiên cứu còn cho thấy, bưởi có thể giúp giảm mức insulin – một hormone điều chỉnh đường huyết và quá trình lưu trữ mỡ. Vì vậy, mức insulin thấp hơn có thể giúp giảm tích tụ mỡ trong cơ thể.
Nước ép bưởi cần tây sẽ giúp các mẹ sau sinh giảm cảm giác thèm ăn và hạn chế việc ăn vặt không cần thiết.
Nguyên Liệu
- 4-5 cọng cần tây tươi
- 1 quả bưởi chín (khoảng 300-400g)
- 1 cốc nước lọc (khoảng 250ml)
Cách làm:
- Rửa sạch cần tây, cắt khúc. Bưới bỏ vỏ, tách múi và bỏ hạt.
- Cho cần tây và bưởi đã chuẩn bị và máy xay, xay nhuyễn cùng 1 cốc nước lọc.
- Lọc lấy nước và thưởng thức.
Nước ép cần tây và cam
Cam là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ sản xuất collagen cho mẹ sau sinh. Không chỉ chứa nhiều chất xơ, cam còn cung cấp các chất điện giải giúp tăng cường cảm giác no và hỗ trợ tiêu hóa.
Vitamin và khoáng chất trong cần tây và cam sẽ giúp tăng cường quá trình trao đổi chát, hỗ trợ đốt cháy calo hiệu quả.
Nguyên Liệu
- 4-5 cọng cần tây tươi
- 2 quả cam lớn
- 1 cốc nước lọc (khoảng 250ml)
Cách làm:
- Rửa sạch cần tây, cắt thành khúc nhỏ. Cam gọt vỏ, tách múi và loại bỏ hạt.
- Xay nhuyễn hỗn hợp bằng máy xay sinh tố cùng 250ml nước
- Lọc hết bã và thưởng thức
Nước ép cần tây và gừng
Trong gừng có các hợp chất gingerol và shogaol, giúp tăng cường trao đổi chất, đốt cháy calo và chất béo hiệu quả hơn. Đồng thời, gừng giúp cải thiện chức năng tiêu hóa bằng cách kích thích tiết enzyme tiêu hóa, giảm đầy hơi và khó tiêu.
Loại nước ép này sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn nhờ hàm lượng nước cao và khả năng kích thích tiêu hóa của gừng, giảm cảm giác thèm ăn và hạn chế việc ăn vặt không cần thiết.
Nguyên liệu:
- 4-5 cọng cần tây tươi
- 1 miếng gừng nhỏ (khoảng 2-3 cm)
- 1 cốc nước lọc (khoảng 250ml)
Cách làm
- Rửa sạch cần tây và gừng trong nước muối loãng. Gừng cạo vỏ và cắt thành các miếng nhỏ.
- Cho cần tây, gừng và một cốc nước vào máy xay và xay nhuyễn hỗn hợp.
- Lọc lấy nước và thưởng thức.
Nước ép cần tây và gừng giúp giảm cân cho mẹ sau sinh
>>> Xem toàn bộ bài viết tại: https://coachtrangmommy.vn/giam-can-sau-sinh-bang-can-tay/