Mụn là một tình trạng da xảy ra khi các nang lông của bạn bị bịt kín bởi dầu và tế bào da chết. Nó gây ra mụn đầu trắng, mụn đầu đen hoặc mụn nhọt. Mụn phổ biến nhất ở các bạn trong lứa tuổi thanh thiếu niên, mặc dù nó ảnh hưởng đến mọi người ở mọi lứa tuổi. Tùy thuộc vào loại mụn và tình trạng mà chúng ta có thể tìm ra nhiều phương pháp điều trị đúng cách và tránh để lại sẹo trên da. Cùng Hebe tìm hiểu các nguyên nhân và các loại mụn phổ biến trên da cũng như những phương pháp và sản phẩm điều trị mụn nhé!
Nguyên nhân gây ra mụn và phân biệt các loại mụn
Bốn yếu tố chính gây ra mụn trứng cá:
- Sản xuất dầu (bã nhờn) dư thừa
- Các nang lông bị tắc nghẽn bởi dầu và tế bào da chết
- Vi khuẩn
- Viêm
Mụn thường xuất hiện trên mặt, trán, ngực, lưng trên và vai của bạn vì những vùng da này có nhiều tuyến dầu (bã nhờn) nhất. Các nang tóc được kết nối với các tuyến dầu.
Thành nang có thể phồng lên và tạo ra mụn đầu trắng. Hoặc phích cắm có thể bị hở bề mặt và thâm đen, gây ra mụn đầu đen. Mụn đầu đen có thể trông giống như bụi bẩn mắc kẹt trong lỗ chân lông. Nhưng trên thực tế, lỗ chân lông bị tắc nghẽn bởi vi khuẩn và dầu, chúng sẽ chuyển sang màu nâu khi tiếp xúc với không khí.
Mụn nhọt là những nốt đỏ nổi lên với trung tâm màu trắng, phát triển khi các nang lông bị tắc bị viêm hoặc nhiễm vi khuẩn. Sự tắc nghẽn và viêm nhiễm sâu bên trong nang lông tạo ra những cục u giống như u nang bên dưới bề mặt da của bạn. Các lỗ chân lông khác trên da của bạn, là lỗ mở của các tuyến mồ hôi, thường không liên quan đến mụn trứng cá.
Nguyên nhân gây ra mụn
- Thay đổi nội tiết tố: Nội tiết tố androgen là nội tiết tố tăng lên ở trẻ em trai và trẻ em gái trong độ tuổi dậy thì và làm cho các tuyến bã nhờn mở rộng và tạo ra nhiều bã nhờn hơn. Sự thay đổi hormone trong thời kỳ trung niên, đặc biệt là ở phụ nữ, cũng có thể dẫn đến nổi mụn.
- Một số loại thuốc: Ví dụ như thuốc có chứa corticosteroid, testosterone hoặc lithium.
- Chế độ ăn: Các nghiên cứu chỉ ra rằng tiêu thụ một số loại thực phẩm – bao gồm cả thực phẩm giàu carbohydrate, chẳng hạn như bánh mì, bánh mì tròn và khoai tây chiên – có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mụn trứng cá. Nghiên cứu sâu hơn là cần thiết để kiểm tra xem liệu những người bị mụn trứng cá có được lợi khi tuân theo những hạn chế về chế độ ăn uống cụ thể hay không.
- Căng thẳng: Căng thẳng không gây ra mụn, nhưng nếu bạn đã bị mụn, căng thẳng có thể làm cho nó trở nên tồi tệ hơn.
- Tuổi tác: Mọi người ở mọi lứa tuổi đều có thể bị mụn trứng cá, nhưng nó phổ biến nhất ở thanh thiếu niên.
- Chất nhờn hoặc dầu: Bạn có thể bị mụn trứng cá khi da tiếp xúc với dầu hoặc kem dưỡng da nhờn.
- Ma sát hoặc áp lực lên da của bạn: Điều này có thể do các vật dụng như điện thoại, điện thoại di động, mũ bảo hiểm, vòng cổ và ba lô quá chặt gây ra.
Xem thêm: Nguyên nhân gây ra mụn và cách phân biệt các loại mụn
Cách phân biệt các loại mụn
Loại mụn phổ biến nhất được gọi là mụn trứng cá. Nó có thể gây ra mụn trong suốt cuộc đời của bạn. Mụn trứng cá biểu hiện dưới nhiều dạng nhược điểm trên da, bao gồm mụn đầu trắng, mụn đầu đen, mụn sẩn và mụn mủ.
Mụn đầu trắng
Mụn đầu trắng là một loại mụn không bị viêm. Mụn đầu trắng xảy ra khi các tế bào da, dầu và vi khuẩn kết hợp với nhau để tạo ra hỗn hợp da dầu – đầu trắng. Mụn đầu trắng trông giống như một mụn nhỏ, nhưng khu vực xung quanh nó sẽ không bị viêm và đỏ.
Mụn đầu đen
Mụn đầu đen cũng không bị viêm. Chúng hình thành khi nút bịt kín lỗ chân lông nằm ở bề mặt trên cùng của da. “Nút” này không nhất thiết phải có màu đen, nhưng nó xuất hiện theo cách đó, đó là lý do tại sao chúng được gọi là mụn đầu đen. Mụn đầu đen không phải là bụi bẩn mắc kẹt trong lỗ chân lông của bạn.
Mụn viêm
Mụn đỏ và sưng được gọi là mụn viêm. Mặc dù bã nhờn và tế bào da chết góp phần gây ra mụn viêm, nhưng vi khuẩn cũng có thể đóng một vai trò trong việc làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Vi khuẩn có thể gây nhiễm trùng sâu bên dưới bề mặt da. Điều này có thể dẫn đến những nốt mụn sưng tấy và khó loại bỏ.
Mụn bọc
Mụn bọc là một lỗ chân lông bị tắc và bị nhiễm trùng. Nhiễm trùng tạo ra một đầu chứa đầy mủ màu trắng ở trên lỗ chân lông bị ảnh hưởng. Khu vực xung quanh lỗ chân lông bị nhiễm trùng có thể bị viêm, tấy đỏ và nhạy cảm.
Mụn nhọt
Da của bạn được bao phủ bởi hàng triệu lỗ nhỏ li ti hay còn gọi là lỗ chân lông nằm ở các nang lông của bạn. Lỗ chân lông kết nối bề mặt da của bạn với một tuyến bên dưới được gọi là tuyến bã nhờn. Tuyến này tạo ra chất nhờn gọi là bã nhờn. Bã nhờn được giải phóng liên tục, với một lượng nhỏ, vào các nang lông và da. Các tế bào da chết cũng được cuốn theo chất nhờn để chúng có thể được rửa sạch.
Đôi khi, tuyến bã nhờn tiết ra quá nhiều bã nhờn. Dầu tràn có thể làm tắc lỗ chân lông. Dầu thừa và tế bào da chết tạo thành một nút bịt kín trong tuyến. Lỗ chân lông này bị tắc nghẽn bởi bã nhờn, dầu và có thể cả vi khuẩn. Vi khuẩn có thể sinh sôi. Những vi khuẩn này có thể dẫn đến nhiễm trùng, sưng tấy và viêm quanh lỗ chân lông bị tắc. Đôi khi sẽ hình thành một đầu mủ trắng ở đầu lỗ chân lông bị tắc. Điều này tạo ra một mụn.
Mụn mủ và sần
Đôi khi lỗ chân lông bị tắc nghẽn trở nên viêm và nhiễm trùng đến mức chúng vỡ ra qua thành của chúng. Điều này làm cho nhiễm trùng lan rộng, dẫn đến mụn lớn hơn. Những mụn này được gọi là mụn mủ và mụn sẩn.
Các nốt sần khó chạm vào. Chúng làm cho da cảm thấy rất thô ráp và sần sùi. Mụn mủ chứa đầy mủ có màu vàng. Mụn mủ trông giống như mụn nước trên da hơn là mụn đầu trắng điển hình.
Nốt và u nang
Lỗ chân lông bị tắc có thể dẫn đến nhiễm trùng thậm chí còn lớn hơn gọi là nốt sần. Nodules nằm sâu trong da của bạn. Chúng thường rất đau và nhức. Các u nang lớn như nốt sần, nhưng mềm hơn vì chứa đầy mủ.
Các phương pháp trị mụn tại nhà
Trị mụn bằng lô hội nguyên chất tại chỗ
Bạn có thể nhận được kết quả mà bạn đang tìm kiếm bằng cách sử dụng nha đam. Chúng tôi biết lô hội có đặc tính chống viêm, kháng khuẩn và chống oxy hóa. Nó đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ để làm sạch vết thương, giảm đau và chữa lành vết bỏng. Rất ít người bị dị ứng với nó và áp dụng nó tại chỗ các tư thế rủi ro cực kỳ thấp (miễn là bạn không bị dị ứng với nó).
Cách thực hiện
Bằng cách mua lô hội nguyên chất và thoa nhiều lên mặt thay cho sữa rửa mặt, bạn sẽ thúc đẩy lưu lượng máu trong da và tiêu diệt vi khuẩn có hại. Bạn cũng có thể điều trị tại chỗ các khu vực bị mụn của mình, để lô hội qua đêm và rửa sạch vào buổi sáng để giảm mẩn đỏ và kích ứng.
Trị mụn bằng mặt nạ nha đam, mật ong và quế
Nha đam có đặc tính kháng khuẩn có thể giúp kiểm soát và giảm vi khuẩn gây mụn. Hai thành phần khác đã được nghiên cứu và được tìm thấy có tác dụng tương tự này là quế và mật ong. Bằng cách kết hợp cả ba cho một liệu pháp spa tại nhà, bạn sẽ tăng cơ hội sở hữu làn da mịn màng, sạch mụn.
Cách thực hiện
Bắt đầu với 2 thìa mật ong nguyên chất và trộn thêm 1 thìa nha đam nguyên chất. Hỗn hợp phải dễ tán, nhưng không chảy nước. Trộn 1/4 thìa quế xay trước khi đắp mặt nạ lên mặt và thư giãn trong khi mặt nạ phát huy tác dụng trong 5 đến 10 phút. Rửa sạch sau khi sử dụng.
Mặt nạ nha đam và nước cốt chanh
Mặt nạ với lô hội và nước cốt chanh sẽ mang lại cho khuôn mặt của bạn vẻ tươi mới và tràn đầy sinh lực. Đồng thời làm sạch lỗ chân lông và tiêu diệt một số vi khuẩn có thể gây ra mụn cho bạn. Một số thử nghiệm lâm sàng đã chỉ ra rằng các axit trái cây. Giống như axit có trong nước chanh, là chất tẩy rửa hiệu quả để điều trị mụn trứng cá.
Cách thực hiện
Đối với mặt nạ này, sử dụng lô hội nguyên chất làm nền, thêm khoảng 1/4 thìa nước cốt chanh vào 2 thìa lô hội. Nếu bạn cần nhiều hơn để đắp mặt nạ này đều trên da. Hãy đảm bảo rằng bạn duy trì tỷ lệ nước chanh với lô hội khoảng 8: 1 để không gây kích ứng hoặc áp đảo làn da của bạn với tính axit của cam quýt. Để hỗn hợp trên da từ 5 đến 10 phút trước khi rửa sạch hoàn toàn.
Trị mụn bằng xịt chống khuẩn lô hội
Vì lô hội có thể kích thích phát triển tế bào da khỏe mạnh. Bạn có thể mua hoặc tự làm nước xịt lô hội làm sạch cho riêng mình. Lớp sương này sẽ làm ẩm da mặt của bạn mà không gây bóng nhờn hoặc sản xuất quá nhiều dầu. Có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn.
Cách thực hiện
Sử dụng 2 oz. chai xịt, kết hợp 1 1/4 oz. nước tinh khiết, 1/2 oz. lô hội và một hoặc hai giọt tinh dầu không độc hại yêu thích của bạn. Hãy cẩn thận để tránh mắt khi bạn thoa lớp sương làm mát, trị mụn này lên mặt và lắc đều trước mỗi lần sử dụng.
Trị mụn bằng tẩy tế bào chết nha đam, đường và dầu dừa
Nếu bạn quan tâm đến các biện pháp tự nhiên cho mụn trứng cá. Bạn có thể muốn kết hợp lô hội với dầu dừa và đường để làm hỗn hợp tẩy da chết tự làm. Tẩy tế bào chết cho da giúp loại bỏ các tế bào da chết có thể gây tắc lỗ chân lông. Đường mía thô hoặc mía trắng có thể nhẹ nhàng loại bỏ các tế bào già cỗi này. Tạo đường cho lô hội thẩm thấu vào da và kích thích da phát triển khỏe mạnh. Dầu dừa có đặc tính kháng khuẩn riêng. Và nó cũng hoạt động như một chất làm mềm tự nhiên. Axit chính trong dầu dừa và được tìm thấy là một phương pháp điều trị mụn trứng cá đầy hứa hẹn. Trộn cả ba với nhau có thể mang lại làn da mịn màng và tươi mới.
Cách thực hiện
Sử dụng dầu dừa làm cơ sở của bạn, thêm khoảng 1/2 cốc dầu dừa với 1/2 cốc đường thô hoặc đường trắng và trộn đều. Đổ 1/4 cốc gel lô hội nguyên chất vào hỗn hợp tẩy tế bào chết mà bạn có thể để trong tủ lạnh. Để sử dụng, nhẹ nhàng thoa hỗn hợp lên mặt và tránh vùng mắt. Rửa sạch bằng nước sau khi sử dụng.
Trị mụn bằng bôi giấm táo
Giấm táo được làm bằng cách lên men rượu táo, hoặc nước trái cây chưa lọc từ táo ép. Giống như các loại cây nho khác, nó được biết đến với khả năng chống lại nhiều loại vi khuẩn và nấm
Giấm táo có chứa các axit hữu cơ, chẳng hạn như axit xitric, đã được phát hiện để tiêu diệt P. acnes. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng axit succinic, một axit hữu cơ khác, ngăn chặn tình trạng viêm do P. acnes gây ra , có thể ngăn ngừa sẹo. Axit lactic, một loại axit khác trong giấm táo, cũng có thể cải thiện sự xuất hiện của sẹo mụn
Mặc dù một số thành phần của giấm táo có thể giúp trị mụn trứng cá , nhưng hiện tại không có bằng chứng nào chứng minh việc sử dụng giấm táo cho mục đích này. Một số bác sĩ da liễu khuyên không nên sử dụng giấm táo vì nó có thể gây kích ứng da.
Cách thực hiện
- Trộn 1 phần giấm táo và 3 phần nước (dùng nhiều nước hơn cho da nhạy cảm).
- Sau khi rửa mặt sạch, nhẹ nhàng thoa hỗn hợp lên da bằng bông gòn.
- Để yên trong 5–20 giây, rửa sạch bằng nước và lau khô.
- Lặp lại quá trình này 1-2 lần mỗi ngày nếu cần.
Điều quan trọng cần lưu ý là thoa giấm táo lên da có thể gây bỏng và kích ứng. Nếu bạn chọn dùng thử, hãy sử dụng với lượng nhỏ và pha loãng với nước.
Top 11 sản phẩm hỗ trợ và đặc trị mụn
Acne Treatment Differin Gel
Galderma Differin Adapalene 0.1%: Sản phẩm chứa các thành phần đơn giản, chủ yếu là tạo dung môi, kết cấu và chất bảo quản nên khá an toàn cho da. Phù hợp cho các bạn muốn điều trị mụn từ nhẹ – vừa, đặc biệt là mụn không viêm.
Lưu ý: Dạng gel phù hợp với các bạn da dầu hơn. Nếu da khô thì phải nhớ dùng thêm kem dưỡng ẩm.
ZAPZYT Maximum Strength 10% Benzoyl Peroxide Acne Treatment Gel
Đây là sản phẩm trị mụn chứa 10% Benzoyl Peroxide nổi tiếng của Zapzyt. Rất hiệu quả đối với các loại mụn sưng, viêm, có mủ. Nhưng bạn nên cẩn thận không nên thoa quá nhiều do 10% là nồng độ khá cao, thông thường nồng độ BP từ 2,5 => 5% là đã có hiệu quả với mụn.
Lưu ý: Nồng độ rất cao 10% Benzoyl Peroxide nên dành cho làn da khỏe và chỉ chấm lên nốt mụn như bước cuối trong chu trình chăm sóc da nhé!
Paula’s Choice Skin Perfecting 2% BHA Liquid
Paula’s Choice chứa 2% Salicylic acid nằm trong nền glycol, hoạt động như một thanh tẩy da chết hoá học hiệu quả, giúp thông thoáng lỗ chân lông, giảm viêm cho các nốt mụn, đồng thời kháng khuẩn bề mặt da.
Lưu ý: Nồng độ 2% hoạt động tuyệt vời, nên dùng khoảng 2-3 lần/ tuần vào buổi tối nhưng những bạn nào da yếu thì có thể giảm tần suất dùng xuống 1-2 lần/tuần cho da quen rồi tăng lên.
Skinoren (Azelaic Acid) 20% Cream
Dạng cream chứa 20% Azelaic, nồng độ tuy cao nhưng mang lại hiệu quả rõ rệt. Bảng thành phần chỉ chứa triglyceride, acid béo,… giúp cho Azelaic acid phát huy được hết khả năng trị mụn.
Epiduo gel 0.1%/2.5%
Gồm hai thành phần Adapalene (Retinoid) và Benzoyl Peroxide. Có tác dụng giảm sưng, viêm thường được sử dụng trong các sản phẩm trị mụn trứng cá. Epiduo có khả năng ngăn chặn sự hình thành. Giảm mức độ của mụn trứng cá và thúc đẩy quá trình làm lành sẹo.
Klenzit C
Klenzit C: là thuốc được bào chế dưới dạng gel bôi ngoài da chứa hai hoạt chất là adapalene và clindamycin phosphat được dùng để điều trị mụn trứng cá khi có nhiều nhân trứng cá, sần và mụn mủ.
Lưu ý: Bôi trên vùng da bị mụn trứng cá đã được vệ sinh sạch mỗi ngày một lần trước khi nghỉ ngơi
Differin 0.1% Adapalene
Chứa 0.1% Adapalene – một phái sinh của retinoids, được chứng minh là mang lại hiệu quả rất cao trong việc điều trị mụn và giảm tình trạng viêm nhưng lại ít kích ứng hơn tretinoin rất nhiều. Ngoài ra còn có chứa squalane giúp dưỡng ẩm cho da.
Lưu ý: Bắt đầu dùng thì nên dùng 1 tuần 2-3 lần thôi. và nên tránh dùng với BHA trong thời gian đầu để hạn chế kích ứng, đặc biệt là da nhạy cảm
Erylik
Erylik là thuốc trị mụn không bào mỏng da và không làm to lỗ chân lông. Nếu tretinoin kết hợp Erythromycin và ở dạng gel gốc cồn đem lại hiệu quả trị mụn cực tốt. Sản phẩm phù hợp với mọi loại mụn, từ mụn viêm, mụn mủ, mụn nang, mụn bọc… Cho đến mụn trứng cá, mụn đầu đen và mụn ẩn không chỉ trên mặt mà còn ở vai, lưng…
Lưu ý: Có khả năng xử lí nốt mụn nhanh sau 1-2 đêm. Các bạn mụn nặng nên tham khảo ý kiến bác sĩ/ da liễu vì em này hơi “nặng đô”. Không nên sử dụng ở liều lượng cao
Dalacin T Gel 1%
Clindamycin Phosphate – một loại kháng sinh diệt khuẩn cao và được dùng để điều trị chứng bệnh do vi khuẩn gây ra. Những ổ mụn viêm chứa hàng tá vi khuẩn sẽ bị loại trừ gọn gàng, tiêu viêm vô cùng tốt. Ngoài ra, Dalacin giúp tái tạo tế bào nên góp phần làm mờ vết thâm mụn trên da. Vì bên trong sản phẩm hoàn toàn không chứa chất paraben. Hương liệu nên bạn có thể thoải mái sử dụng mà không lo làn da bị kích ứng nhé.
Megaduo
Chứa các thành phần chính như: Azelaic Acid, AHA, Squalane hỗ trợ làm chín nhân mụn, gom còi, thúc đẩy quá trình điều trị mụn nhanh hơn
Azclear Action Medicated Lotion
Chứa 20% azelaic acid đặc tính kháng khuẩn, chống viêm và làm sáng da. Dành cho những làn da bị mụn banh chành. Azelaic acid có khả năng điều trị các loại mụn khác nhau như mụn viêm, mụn đầu đen,… Bên cạnh đó còn có khả năng làm sáng da nên sẽ đỡ bị để lại vết thâm mụn.
Xem thêm: Top 10 sản phẩm trị mụn hiệu quả nhất
Các phương pháp hạn chế mụn
Hạn chế tinh bột và đường
Mối quan hệ giữa chế độ ăn uống và mụn trứng cá đã được tranh luận trong nhiều năm.
Chỉ số đường huyết (GI) của thực phẩm là thước đo mức độ làm tăng lượng đường trong máu của bạn.
Ăn thực phẩm có chỉ số GI cao làm tăng đột biến insulin. Có khả năng làm tăng sản xuất bã nhờn. Do đó, thực phẩm có GI cao có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển và mức độ nghiêm trọng của mụn trứng cá.
Thực phẩm có chỉ số đường cao bao gồm thực phẩm đã qua chế biến nên hạn chế. Chẳng hạn như:
- Bánh mì
- Nước ngọt có đường
- Bánh rán
- Bánh ngọt
- Kẹo
- Ngũ cốc ăn sáng có đường
Thực phẩm nên sử dụng có chỉ số đường thấp nên bổ sung vào thực đơn bao gồm:
- Trái cây
- Rau
- Cây họ đậu
- Ngũ cốc nguyên hạt hoặc chế biến tối thiểu
TÓM TẮT
Ăn thực phẩm có hàm lượng đường cao có thể làm tăng sản xuất bã nhờn và góp phần gây ra mụn trứng cá. Cần nghiên cứu thêm để xác định xem liệu chế độ ăn uống có chỉ số đường thấp. Có thể điều trị hoặc giúp ngăn ngừa mụn trứng cá hay không.
Cắt giảm lượng sữa
Các mối quan hệ giữa sữa và mụn trứng cá rất nhiều tranh cãi.
Sữa và các sản phẩm từ sữa có chứa các hormone như IGF-1, có liên quan đến mụn trứng cá. Các nội tiết tố khác trong sữa có thể gây ra thay đổi nội tiết tố và dẫn đến mụn trứng cá .
Những người tham gia đã tự báo cáo dữ liệu trong các nghiên cứu này. Vì vậy cần phải thực hiện nhiều nghiên cứu hơn để thiết lập mối quan hệ nhân quả thực sự.
Mối quan hệ giữa sữa và mụn trứng cá cần được nghiên cứu thêm.
TÓM TẮT
Một số nghiên cứu đã phát hiện ra mối liên hệ tích cực giữa việc uống sữa và mụn trứng cá. Hạn chế sữa và tiêu thụ sữa có thể giúp ngăn ngừa mụn trứng cá, nhưng vẫn cần nghiên cứu thêm.
Giảm căng thẳng
Mối liên hệ giữa căng thẳng và mụn trứng cá vẫn chưa được hiểu đầy đủ. Các hormone được tiết ra trong thời gian căng thẳng có thể làm tăng sản xuất bã nhờn và viêm nhiễm, làm cho mụn trứng cá trở nên tồi tệ hơn .
Căng thẳng cũng có thể ảnh hưởng đến vi khuẩn đường ruột và gây viêm khắp cơ thể. Có thể liên quan đến mụn trứng cá
Một số phương pháp điều trị thư giãn và giảm căng thẳng có thể cải thiện mụn trứng cá. Nhưng cần phải nghiên cứu thêm
Cách giảm căng thẳng
- Ngủ nhiều hơn
- Tham gia vào hoạt động thể chất
- Tập yoga
- Lấy hơi thở sâu
TÓM TẮT
Hormone tiết ra trong thời gian căng thẳng có thể khiến tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn. Giảm căng thẳng có thể giúp cải thiện mụn trứng cá.
Tập thể dục thường xuyên
Có rất ít nghiên cứu về tác động của tập thể dục đối với mụn trứng cá. Tuy nhiên, tập thể dục ảnh hưởng đến các chức năng của cơ thể theo những cách có thể giúp cải thiện mụn trứng cá.
Ví dụ, tập thể dục thúc đẩy lưu thông máu khỏe mạnh. Sự gia tăng lưu lượng máu giúp nuôi dưỡng các tế bào da. Có thể giúp ngăn ngừa và chữa lành mụn trứng cá.
Tập thể dục cũng đóng một vai trò trong việc điều chỉnh và mức độ hormone
Điều này có thể bao gồm đi bộ, đi bộ đường dài, chạy và nâng tạ
TÓM TẮT
Tập thể dục ảnh hưởng đến một số yếu tố có thể cải thiện mụn trứng cá. Chúng bao gồm thúc đẩy lưu thông máu khỏe mạnh và giúp giảm căng thẳng.
Lời khuyên từ Hebe
Mặc dù điều quan trọng là phải ăn uống lành mạnh. Nhưng việc ăn vặt thường xuyên sẽ không khiến da bạn nổi mụn. Nếu vết mụn bị vỡ ra, bạn không nên tự nặn, cạo hoặc làm vỡ vết mụn. Điều này có thể làm tăng kích ứng và viêm nhiễm.
Nếu bạn có làn da nhạy cảm, dễ kích ứng và mụn nặng. Hãy bắt đầu từ từ để đánh giá khả năng chịu đựng của bạn và tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc bác sĩ da liễu. Họ có thể giúp bạn xác định kế hoạch điều trị tốt nhất cho bạn. Nếu các lựa chọn mua tự do không thành công. Họ có thể đề nghị điều trị tại phòng khám hoặc thuốc kê đơn để giúp bạn sạch mụn.