Mùa hè mà em vẫn tắm nước nóng các chị ạ, chồng em bảo em bị "dở hơi" nhưng em quen thế rồi. Thế nhưng mấy hôm nay trời nắng nóng đỉnh điểm, em tắm nước nóng xong mà người cứ "lâng lâng" như kiểu bị ốm ý, da thì đỏ ửng hết cả lên. Chồng thấy thế lại được đà, anh mắng em xơi xơi xong bảo: "Người ta nghiên cứu cả rồi, tắm nước lạnh tốt cho sức khỏe hơn nước nóng nhé!". 

Lúc đầu thì em chẳng tin đâu nhưng sau khi lên mạng kiểm tra thì chồng em nói thật các chị ạ. Sống từng ấy năm trên đời giờ em mới biết tắm nước lạnh có lợi cho cơ thể, bảo sao em lúc nào cũng trong tình trạng mệt mỏi, yếu ớt, hic. 

Các chị xem nè, mùa đông thì không nói nhưng mùa hè tắm nước lạnh thì rất tốt đấy, nên tranh thủ nha. Từ mai em cũng sẽ đổi sang tắm nước lạnh đây. 

hình ảnh

Ảnh: Internet

1. Làm mát, giảm viêm

Tắm nước lạnh trong y học được coi là một liệu pháp chữa bệnh. Các nhà vật lý trị liệu chuyên về thể thao cho biết, nhiệt độ nước lạnh sẽ giúp làm giảm quá trình tăng nhiệt, giảm viêm nhanh chóng. Họ còn cho rằng, việc ngâm mình trong nước lạnh sẽ giúp giảm nhiệt, làm mát cơ thể tốt hơn so với tắm dưới vòi hoa sen.

2. Cải thiện và phục hồi thể chất

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, tắm nước lạnh sẽ giúp cải thiện tinh thần, xoa dịu tâm hồn (bực bội, khó chịu do thời tiết nóng bức, áp lực công việc...). Đồng thời, khi tắm nước lạnh, cơ thể sẽ được phục hồi thể chất, nạp thêm năng lượng, giúp khỏe khoắn, phấn chấn trở lại. 

3. Giảm đau

Theo các nhà khoa học, nước lạnh có tác dụng như thuốc gây cục bộ, có thể giảm sưng đau hiệu quả. Khi tiếp xúc với nước lạnh, các mạch máu co lại, từ đó giúp giảm đau, giảm sưng. Hơn nữa nước lạnh còn làm chậm tốc độ tín hiệu thần kinh dẫn truyền xung động truyền tín hiệu đến não làm giảm cảm giác về cơn đau.

4. Tăng cường hệ thống miễn dịch

Khi cơ thể tắm bằng nước lạnh sẽ mang lại nhiều tích cực cho cơ thể, làm tăng hệ thống miễn dịch, phòng ngừa được nhiều bệnh tật. Nguyên nhân là do nước lạnh có thể cải thiện sự vận chuyển các chất dinh dưỡng và oxy tới các tế bào cơ thể.

hình ảnh

Ảnh: Internet

5. Cải thiện lưu thông máu

Dùng nước lạnh khi tắm, các động mạch và tĩnh mạch teo lại hoặc thắt chặt (co mạch), từ đó giúp máu chảy ở áp suất cao hơn, máu lưu thông dễ dàng hơn. Máu được lưu thông dễ dàng sẽ giúp ngăn được các bệnh về huyết áp, xơ cứng động mạch, giãn tĩnh mạch.

6. Điều hòa nhiệt độ cơ thể

Tắm nước lạnh dưới vòi hoa sẽ vừa giúp giảm căng thẳng tránh sinh nhiệt vừa kích thích hệ thống sửa chữa thích ứng cơ thể. Khi bạn bị đau tay kinh nhiên, chân lạnh ngắt, đổ mồ hôi nhiều... thì nên tắm nước lạnh xem sao nhé!

7. Tốt cho hơi thở

Một trong những lợi ích tốt cho sức khỏe của việc tắm nước lạnh là giúp chúng ta hít thở sâu hơn, nhất là khi vừa gặp chuyện khó chịu trong cuộc sống. Khi này, co mạch và nhu cầu tổng thể oxy thở, giúp cơ thể dễ chịu hơn, thở dễ hơn, ngăn ngừa các bệnh đường hô hấp.

Những lưu ý khi tắm nước lạnh 

- Không tắm khi vừa đi trời nắng về, không tắm đêm, tắm ngay sau khi ăn...

- Nhiệt độ nước lạnh thế nào tùy thuốc vào cơ thể mỗi người, có thể điều chỉnh sao cho phù hợp nhất

- Khi tắm nước lạnh nên bắt đầu với chân trước, rồi tới tay, bụng, ngực, lưng... rồi mới tới đầu.

- Người đang suy giảm miễn dịch, mắc bệnh tim, ốm sốt... thì không nên tắm nước lạnh mùa hè

- Tắm nước lạnh xong không nên vào phòng điều hòa ngay, hoặc ngồi thẳng trước quạt kẻo bị ốm.

Nguồn: Tổng hợp