Con tôi 12 tuổi đã cao 1m63 và đây là cách đơn giản của tôi
Con cao lớn ai mà chẳng muốn nhưng giữa muốn và làm được lại là hai chuyện khác nhau.
Nhà tôi cao 1,7m còn tôi chỉ cao đúng 1,53m. Nhưng năm nay con trai tôi mới 12 tuổi đã cao 1m63 và bé em 10 tuổi cũng đã cao 1,58m. Hai bé đều cao nhất lớp. Riêng con trai lớn là cao nhất khối. Ai qua nhà cũng bảo hai đứa nó đột biến gen vì cả bố mẹ và anh em họ hàng cũng chẳng ai cao được như vậy. Nhưng thật ra chẳng có gì đột biến cả.
Khi con còn bé tôi đã rất chú trọng đến chuyện phát triển chiều cao của con. Đơn giản thôi, chỉ từ trường hợp của mình, tôi đủ biết người thấp lùn chịu thiệt thòi như thế nào. Từ bé ao ước làm tiếp viên hàng không nhưng khi đọc xong tiêu chuẩn tuyển dụng của ngành hàng không là thấy ngay mình không có cửa xớ rớ. Vậy là đành gác ước mơ đó qua một bên tìm hướng đi khác cho mình. Sau đó tôi học khoa Đông Phương và ra trường. Thấy bên đài truyền hình tuyển MC thấy mình đủ tố chất và năng lực cũng cố gắng nộp hồ sơ nhưng rồi vì không đủ chiều cao như đòi hỏi, tôi cũng bị out ngay từ “vòng giữ xe”.
Thống kê trên thế giới cho thấy những người cao lớn luôn có cơ hội việc làm tốt hơn và nhờ đó họ cũng dễ thành công hơn. Chính vì vậy, sau khi lập gia đình và sinh con tôi luôn nuôi mộng giúp con cao lớn nhất có thể. Tôi đọc rất nhiều và tìm hiểu rất nhiều từ các thực phẩm dinh dưỡng đến các cách chăm sóc.
Các tài liệu đều ghi chép chiều cao của bé phụ thuộc vào ba yếu tố: di truyền, dinh dưỡng và luyện tập. Tất nhiên, di truyền là điều tôi nản ngay từ đầu. Nên chỉ còn biết trông chờ vào hai thứ còn lại.
Hình ảnh chỉ mang tính minh họa
DINH DƯỠNG
Từ khi con còn rất bé tôi đã tập tành cho con ăn không chừa thứ gì. Tôi thấy nhiều mẹ thấy con nhè thức ăn ra là nghĩ con không thích ăn rồi không dám cho ăn vì sợ con bỏ bữa. Nhưng tôi thì khác, rất kiên nhẫn để tập tành cho con ăn tất cả. Thế là hai bé nhà tôi đều lần lượt thành những con thỏ chuyên trị rau củ. Thậm chí ăn cơm không có rau là các bé bắt đầu nhăn nhó mẹ.
Luôn nhớ top rau giàu canxi
Đậu rồng
Cải xoăn
Giá đỗ
Rau cải chíp (cải thìa)
Măng tây
Tỏi tây
Rau diếp
Cần tây
Bông cải xanh
Rau chân vịt
Ngoài rau, tôi cho con uống đều đặn các loại nước trái cây mỗi chiều trước bữa ăn khoảng 1 tiếng. Chúng rất giàu vitamin C và A. Nhờ đó mà các con có thói quen uống nước hoa quả thay vì uống nước ngọt. Nhân đây cũng xin nhắc các mẹ luôn. Nước ngọt có ga có chất ăn mòn canxi trong xương nên mẹ nào cho con uống nước này càng nhiều thì con càng khó mà cao lên được. Sau này đi học, lùn hơn các bạn cũng thiệt thòi nhiều lắm ạ. À, suýt tí nữa quên! Sữa chua và các loại sữa cũng là nguồn cung cấp canxi rất tốt cho sự tăng trưởng chiều cao của bé. Mỗi ngày bé nhà tô uống đủ mỗi bé 2 ly sữa + nước trái cây.
Đặc biệt nhất là mỗi sáng tôi luôn cho các con ăn sáng ở nhà và trong đó 1 tuần ít nhất phải có 2 bữa với món cá. Cái này là mình học từ người Nhật. Vì mình thấy số liệu thống kê của Bộ Giáo dục Nhật Bản, từ năm 1960 đến năm 1975, trẻ con Nhật Bản chiều cao tăng 2,8 cm (bé trai) và 2,5 cm (bé gái). Các chuyên gia châu Âu gọi đây là "phép lạ của sự phát triển thể chất của con người” vì trước đây người Nhật thấp bé vào hạng top ten. Để đạt được thành tựu này là nhờ chính sách cải cách chế độ ăn uống của trẻ em từ mẫu giáo đến trung học trong hơn nửa thế kỷ. Trong đó, người Nhật chú ý nhiều nhất đến bữa sáng và trong một tuần học sinh phải luôn được ăn ít nhất một bữa cá.
Tôi đọc được điều này xong là lập tức áp dụng ngay cho hai bé ngay từ khi bé mới đi mẫu giáo.
Vậy là xong chương trình dinh dưỡng! Giờ tôi chia sẻ luôn phần tập luyện thói quen cho bé nha!
LUYỆN TẬP
Đi ngủ trước 10h tối, ban đêm không cho bú
Trẻ em phát triển và tiết hormone tăng trưởng chiều cao trong khi ngủ. Vậy nên tôi rất chú trọng đến chuyện ngủ nghỉ của các bé. Tầm 8h30 là tôi cho bé lên giường, đọc truyện rồi bé ngủ. Ban đầu hơi khó khăn nhưng hiệu quả sau này rất tốt. Bé nhà mình phát triển chiều cao vượt trội qua từng năm mà còn rất thông minh. Hầu như cô giáo mẫu giáo cho học bài thơ nào trong ngày là bé về nhà đều đọc thuộc làu được hết. Bé ghi nhớ rất nhanh và lâu.
Còn điều này cũng quan trọng không kém là khi bé còn nhỏ, đừng bao giờ đánh thức con dậy cho bú sữa nếu bé không tự dậy đòi bú. Sau sinh 4 tháng, chậm nhất trước 8 tháng, mẹ phải bỏ hẳn luôn cữ đêm cho con. Các mẹ nên nhớ rằng bé ngủ và thức dậy trong khoảng thời gian cố định, hình thành chu kỳ giấc ngủ ổn định, thời gian tiết hormone tăng trưởng cũng sẽ được mở rộng.
Giữ đúng tư thế ngay từ thời thơ ấu
Một giáo sư người Hàn đã chỉ ra rằng nếu bé từ nhỏ đã có tư thế ngồi, đi, nằm không đúng… sẽ ảnh hưởng rất xấu đến khả năng tăng trưởng của hệ xương. Khi đó xương không chỉ biến dạng mà còn chậm phát triển. Đặc biệt phải luôn để mắt, không cho con ngồi tư thế W. Đây là tư thế tác động rất xấu đến bé nên mẹ cần luôn luôn quan sát và chỉnh đốn tư thế của trẻ ngay từ khi còn bé.
Ngồi ghế tốt hơn ngồi xổm, ngồi bệt
Ngồi xổm hay bệt trên sàn nhà và chơi sẽ cản trở lớn đến việc tuần hoàn máu chân. Khi ở tư thế ngồi này, xương chân cũng bị cong ra phía ngoài, không tốt cho xương của trẻ. Thế nên tốt nhất mẹ nên sắm cho bé một ghế riêng và ngồi bàn phù hợp với chiều cao của ghế. Ghế có thanh dựa lưng càng tốt, tư thế này có lợi cho việc giữ cột sống thẳng.
Không cho bé mặc quần áo bó
Đối với trẻ em, việc mặc quần áo quá chật sẽ ảnh hưởng đến khả năng tuần hoàn máu, đặc biệt là vùng mắt cá chân. Nếu tất bó quá chặt vùng mắt cá chân sẽ ảnh hưởng đến toàn bộ sự lưu thông máu chân, không có lợi cho em bé phát triển chiều cao.
Để con cười mỗi ngày
Khoa học chứng minh trạng thái tinh thần của các bé cũng ảnh hưởng đến sự tiết hormone tăng trưởng. Khi trẻ hạnh phúc cơ thể sẽ tiết ra lượng hormone tăng trưởng nhiều hơn 10% và ngược lại khi bé buồn bã, hay khóc và căng thẳng sẽ giảm đi hormone tăng trưởng cần thiết. Vì vậy, các chuyên gia Hàn Quốc có nhiệm vụ phát triển chiều cao cho trẻ Hàn luôn khuyên bà mẹ nên cố gắng giúp con luôn cảm thấy thoải mái vui vẻ. Tôi đã đọc được điều này và luôn cố gắng không tạo áp lực cho con, ngay cả trong việc học hành.
Thế thôi, hơi nhiều đấy nhưng hai con tôi là kết quả rất đáng tự hào sau khi tôi đã làm những cách này. Mong các mẹ sẽ không sợ khó để cho con mình một tương lai cao lớn hơn nha!
