3 yếu tố vàng giúp tăng chiều cao cho con, mẹ nhất định phải nhớ!

Khoa học đã chứng minh, việc tăng chiều cao ở trẻ, yếu tố di truyền chỉ chiếm 20%, 50% quyết định việc phát triển chiều cao của trẻ là do 3 yếu tố vàng: dinh dưỡng, môi trường – xã hội và rèn luyện.

Xã hội ngày càng phát triển, các mẹ ngày càng có điều kiện kinh tế và quan tâm đến việc tăng chiều cao của con hơn. Theo TS. BS Cao Thị Hậu (Nguyên Giám đốc Trung tâm Truyền thông Giáo dục Dinh dưỡng – Viện dinh dưỡng Quốc gia), có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến sự tăng trưởng chiều cao của con, trong đó 3 yếu tố vàng mang tính chất quyết định.

Yếu tố môi trường – xã hội:

Tưởng chừng như không liên quan nhưng đây là một trong những yếu tố có ảnh hưởng lớn đến sự phát triển chiều cao của trẻ. Điều này có thể thấy rõ ở những nước kém phát triển, khi điều kiện kinh tế kém, nguồn nước chưa đủ sạch, thực phẩm bẩn tràn lan… tỉ lệ trẻ em suy dinh dưỡng, thấp còi cao hơn ở những nước phát triển.

Mặt khác, nhiều gia đình không tập cho trẻ ngủ sớm mà chỉ cho trẻ đi ngủ sau10 giờ tối. Đây là một thói quen xấu, ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ. Khi ngủ, cơ thể sẽ tiết ra lượng hormone tăng trưởng gấp 4 lần khi thức. Chỉ khi chúng ta chìm sâu vào giấc ngủ, hormone tăng trưởng mới sản sinh ra và sau 1 tiếng, lượng hormone sẽ đạt đỉnh, thường là từ 10 giờ tối cho tới 1 giờ sáng hôm sau. Do vậy, nếu trẻ không ngủ đúng giờ sẽ bỏ lỡ quãng thời gian hormone tăng trưởng tiết ra nhiều nhất và gây ảnh hưởng đến sự tăng trưởng của trẻ.

Yếu tố rèn luyện thể thao:

Các gia đình Việt thường có xu hướng bảo bọc con trẻ, không cho các con tiếp xúc với thế giới bên ngoài nhiều và hạn chế tham gia các hoạt động xã hội. Một ngày, hoạt động điển hình của trẻ là đi học rồi về nhà, đọc truyện và chơi máy tính suốt cả ngày. Nếp sống này khiến con bỏ qua rất nhiều hoạt động thể thao bổ ích, giúp phát triển cả về chiều cao và thể chất như: bơi lội, cầu lông, đạp xe, bóng rổ, nhảy dây. Cụ thể, khi nhảy dây, các cơ xương và cột sống của con được vươn dài, giúp phát triển chiều cao hiệu quả. Còn môn bóng rổ đòi hỏi sự linh hoạt của tay và mắt, sự hoạt động liên tục và chạy nhảy ở cường độ cao vì trẻ phải liên tục chạy xung quanh sân, nhờ đó mà cả chiều cao và vóc dáng của trẻ được cải thiện đáng kể.

Yếu tố dinh dưỡng:

Chất đạm (Protein) gồm các axit amin, đóng vai trò rất quan trọng trong việc duy trì sự phát triển của xương, nội tạng, da, răng và các mô khoẻ mạnh. Thiếu protein có thể là nguyên nhân dẫn đến việc suy dinh dưỡng, thấp còi ở trẻ.

Chất béo (Lipid) cũng là một trong những chất rất quan trọng trong sự phát triển các xương dài của trẻ khi còn nhỏ, đồng thời chất béo còn giúp tăng cường hấp thu các Vitamin tan trong dầu (Vitamin A) giúp hệ xương phát triển tốt.

Canxi là chất dinh dưỡng chính tham gia vào cấu trúc hệ xương. Vì vậy, thiếu canxi sẽ ảnh hưởng lớn đến sự phát triển và vững chắc của xương.

Vi chất dinh dưỡng: Các nghiên cứu cho thấy vi chất dinh dưỡng (Vitamin A, D, chất Kẽm, Sắt, Iốt...) cũng ảnh hưởng lớn đến sự phát triển chiều cao ở trẻ.

Vì vậy, để tăng chiều cao, mẹ nên cho trẻ ăn uống đa dạng và phù hợp với lứa tuổi; đi ngủ trước 10 giờ tối; chăm rèn luyện thể thao và uống 3 ly sữa mỗi ngày để được cung cấp 900mg Canxi cùng các nguyên tố quan trọng như Phốt pho, Magiê, Selen… và các vitamin thiết yếu.

Từ ngày 1-10/8/2018, Vinamilk – một trong những thương hiệu sữa hàng đầu Việt Nam đang có chương trình “Vinamilk siêu bão giá” với hàng loạt ưu đãi hấp dẫn. Với chương trình này, mẹ không chỉ có thể mua hàng cho trẻ mà còn có thể mua cho các thành viên trong gia đình.

Nhập APP-PMSUSU: Giảm ngay 12% khi mua 1 thùng phô mai uống SuSu.

Nhập APP-ADM: Ưu đãi 12% khi mua sữa tiệt trùng ADM Gold.

Nhập APP-SDN: Tặng mẹ 6 hộp khi mua 1 thùng sữa đậu nành hạt Óc chó.

Nhập APP-SUATUOI: Giảm 15% khi mua sữa Đàn bò 1l các loại có đường, không đường, ít đường.

Nhập APP-SBPS: Giảm 25–25% khi mua 1 thùng sữa bột pha sẵn Sure Prevent và sữa bột pha sẵn trẻ em các loại.

Nhập APP-SBTE: Giảm 15% khi mua sữa bột trẻ em các loại: Dielac Alpha. Gold IQ, Optimum Gold, Dielac Grow, Dielac Grow plus xanh/đỏ.

Nhập APP-NGK: Giảm 15% khi mua nước trái cây Vfresh 1l.

Nhập APP-SBNL: Giảm 15% khi mua sữa bột Sure Diecerna.

Chương trình chỉ áp dụng khi các mẹ mua hàng trên App Giấc Mơ Sữa Việt từ ngày 01-10/8/2018. Nhanh tay tải App và mua hàng để nhận được ưu đãi các mẹ ơi!