Nuôi con cũng như trồng cây: Phải đủ "nắng"

Ký ức tuổi thơ của chúng ta luôn gắn liền với thiên nhiên, nào là cánh diều bay trên trời xanh, sóng biển vỗ về mát rượi, hay đồng lúa mênh mông ở quê ngoại… Hẳn bố mẹ nào cũng muốn con mình có những ngày thơ ấu thật sôi động và đáng nhớ như thế phải không?

Nhưng có một thưc tế đáng buồn rằng trẻ em hiện đại lại không có nhiều điều kiện vui chơi tự do như thế. Chúng chỉ thích ở trong phòng chơi điện tử, máy tính… mà thôi.

Bé đã vui chơi ngoài trời đủ chưa?

Theo các nhà nghiên cứu, chỉ có khoảng 51% trong số 8.950 trẻ em được cả bố mẹ dắt ra ngoài vui chơi hoặc dạo bộ mỗi ngày. Trong đó, các bé trai thường được ra ngoài chơi nhiều hơn 16% so với các bé gái.

Không chỉ vậy, khi khối lượng bài học, bài tập con có ngày càng nhiều hơn thì nguy cơ “ngồi yên” càng tăng và cơ hội sinh hoạt ngoài trời càng giảm.

Cho bé vận động thế nào là tốt?

Để bé nô đùa, chạy nhảy ngoài trời không chỉ hỗ trợ cho sự phát triển tinh thần mà còn giúp thể chất của con thêm hoàn thiện. Tụi nhỏ sẽ được hấp thu vitamin D tốt hơn, tránh được tình trạng béo phì, ù lì, giảm nguy cơ bị vấn đề về huyết áp, đường huyết, tăng cường sức dẻo dai, nhanh nhẹn...

Tuy nhiên, bất cứ điều gì cũng nên vừa phải và điều độ. Bọn trẻ không nhất thiết phải có một lịch tập luyện khắt khe để giảm cân, mà các bé chỉ cần có thời gian để tung tăng, chãy nhảy nhằm giúp các cơ phát triển tốt hơn, cải thiện chiều cao và tránh trình trạng béo phì. Bé cũng có thể luyện tập kết hợp toàn thân qua các động tác leo trèo, trồng chuối, hít đất hay thậm chí là chơi vật lộn với nhau.

Trẻ em từ 2 tuổi trở lên cần phải có ít nhất là 60 phút hoạt động thể chất mỗi ngày. Bố mẹ hãy khuyến khích và tham gia cùng chơi đùa cùng các con với những trò vận động thật phù hợp nhé!

Thành viên có thể tham khảo thêm TẠI ĐÂY

Các bài viết có liên quan: