Tay chân lạnh lẽo không phải chỉ tại mùa đông

Đông đến rồi, những người hay bị chân tay lạnh bắt đầu lo lắng. Nguyên nhân của căn bệnh này là gì và có phương pháp đơn giản nào để chữa bệnh tay chân lạnh...

Như Hải Linh chia sẻ, “Mình làm văn phòng. Ở công ty, bọn mình làm việc trong văn phòng mở, máy lạnh chung cho cả phòng. Mọi người cảm thấy nhiệt độ vừa phải, bình thường nhưng mình thì khổ sở quấn hết cả tay cả chân, co ro cúm rúm rất khó coi.” Hay chị Ngà không phải ở trong môi trường máy lạnh thường xuyên thì lại có nỗi khổ khác, “Thỉnh thoảng buổi tối chạm vào chồng là anh ấy nhảy dựng lên. Vài lần mới đầu thì vui, nhưng rồi thấy bất tiện hết sức, thậm chí bất mãn, nhất là khi nổi hứng muốn bày tỏ tình cảm bất ngờ.”

Theo chuyên gia, những trường hợp như chị Ngà, Hải Linh không phải là hiếm gặp, họ thường xuyên bị lạnh chân tay, kể cả trong môi trường ấm, nhiệt độ các bộ phận cơ thể khác đều bình thường thì tay chân vẫn có cảm giác lạnh buốt. Chứng chân tay lạnh này thường gặp ở phụ nữ, gây khó chịu, và trong một số trường hợp, đó là dấu hiệu của bệnh không được chủ quan.

Một số nguyên nhân gây lạnh tay chân phổ biến có thể kể đến bao gồm:

Tuần hoàn máu kém

Nếu tim bạn không khỏe, khả năng bơm máu giảm sẽ khiến máu không thể được đưa đầy đủ tới các bộ phận ở xa tim, như chân, tay, đặc biệt là đầu ngón chân, tay. Vấn đề không chỉ nằm ở nguồn bơm mà còn có thể ở ống dẫn, nếu mạch máu bị hẹp vì lý do nào đó thì lượng máu được đưa đến các cơ quan cũng bị ít đi, gây tê và lạnh.

Tình trạng thiếu máu, cơ thể không có đủ các tế bào hồng cầu để đưa oxy đến các tế bào, cũng gây ra tình trạng tay lạnh. Thiếu máu có thể xảy ra do thiếu sắt, do bị thương, hoặc do đang trong thời gian kinh nguyệt...

Nếu bạn bị huyết áp thấp thì cũng có thể bị lưu thông máu kém, dẫn tới lạnh tay chân. Trong trường hợp bị huyết áp thấp kèm theo mờ mắt, mệt mỏi, buồn nôn, suy nhược… thì cần tham khảo ý kiến bác sĩ ngay lập tức vì có thể là biểu hiện bệnh lý nghiêm trọng.

Thay đổi hormone trong cơ thể

Trong thời gian kinh nguyệt, ngoài lý do thiếu máu, người phụ nữ còn có thể bị lạnh tay chân do biến động hormone trong cơ thể, ảnh hưởng đến hệ thần kinh và làm cho mạch máu bị co lại. Phụ nữ sau khi sinh, và những người trên 40 tuổi cũng dễ gặp tình trạng này.

Vấn đề tâm lý

Những người quá nhạy cảm, hay lo, hay bị căng thẳng cũng có thể bị tay chân lạnh.

Suy giáp

Một số vấn đề nói ở trên có thể chỉ cần thay đổi thói quen ăn uống và sinh hoạt là giải quyết được, nhưng nếu bạn bị lạnh tay chân kèm theo hiện tượng rụng tóc nhiều, trí nhớ suy giảm thì cần đi khám để xem liệu có phải bị rối loạn chức năng, giảm hoạt động tuyến giáp hay không. Tình trạng này thường xuyên xuất hiện ở độ tuổi trên 50 và những người có các bệnh lý về tuyến giáp như bướu cổ, phình tuyến giáp...

Hoặc nếu tay chân bạn lạnh kèm theo cảm giác đau buốt, nhận thấy đầu ngón tay, chân chuyển màu trắng nhợt thì cũng nên đi khám ngay các vấn đề liên quan đến mạch máu như viêm tĩnh mạch, tắc mạch máu…Tất nhiên cần tùy vào nguyên do mà tìm ra cách điều trị phù hợp, nhưng có những việc chung để chữa bệnh tay chân lạnh bạn nên làm:

Giữ ấm cơ thể bằng cách mặc đồ ấm nhưng lưu ý không mặc đồ chật vì có thể cản trở lưu thông máu; cần đặc biệt giữ ấm tay chân bằng cách mang tất, găng tay…

Trong ngày, bạn nên thường xuyên massage lòng bàn tay, bàn chân để tăng tuần hoàn máu đến những nơi này. Tối về, bạn cũng có thể ngâm chân tay trong nước nóng, pha thêm muối hoặc gừng, ngâm trong khoảng 15 phút rồi lau khô, mang vớ vào.

Vận động ở mức độ vừa phải cũng là cách chữa bệnh tay chân lạnh đơn giản mà hiệu quả, vì nó có tác dụng tăng cường tuần hoàn máu, điều hòa nhiệt độ cơ thể, không chỉ thế còn giúp giải tỏa căng thẳng, giảm ức chế tinh thần.

Chú ý đến chế độ ăn, tăng cường calories, bổ sung thêm vitamin B1, B12, chất sắt… nên ăn nóng (cả về nhiệt độ và tính chất), giảm bớt những loại thực phẩm lạnh và có tính lạnh. Những món mà bạn nên ăn bao gồm thịt đỏ, trứng, sữa…

Các nhà khoa học Nhật gần đây cũng phát hiện thấy rằng chất hesperidin trong vỏ quít có thể giúp ích: trong nghiên cứu của mình, họ nhận thấy sau khi cho những phụ nữ đang phải chữa bệnh chân tay lạnh uống nước đun vỏ quít hàng ngày thì lượng máu lưu thông được cải thiện rõ rệt.

Ngủ đủ giấc cũng sẽ giúp giữ ấm cơ thể tốt hơn đấy.

Chúc bạn đông không còn lạnh!