Không vệ sinh lưỡi thì đừng hỏi tại sao răng vàng, miệng thối

Sai lầm thường gặp của nhiều chị em phụ nữ là đánh răng chăm chỉ nhưng quên vệ sinh lưỡi. Hậu quả là có nhiều người bị bệnh nướu răng, mất vị giác, nhiễm trùng nấm...mà không hề hay biết.

Là một người phụ nữ thành đạt ở tuổi 28, với công việc là Giao dịch bất động sản tự do, chị Minh Thi rất hài lòng về sự nghiệp của mình. Tuy nhiên, mọi thứ đã thay đổi vào khoảng một năm về trước, lúc mà chị Thi được một đối tác lâu năm cảnh báo rằng, chị đang mắc phải chứng hôi miệng.

Chị Thi cảm thấy sốc, xấu hổ và khó xử. Chị không tin mình bị hôi miệng, vì mỗi ngày chị đều đánh răng sạch sẽ, xịt nước hoa thơm phức, lại còn hạn chế ăn các đồ có mùi. Chị đem chuyện này tâm sự với bác sĩ nha khoa, thì mới vỡ ra được một chân lý mới - đánh răng mà không vệ sinh lưỡi thì vẫn bị hôi miệng như thường!

1. Màu sắc của lưỡi có thể nói lên tình trạng sức khỏe.

Một chiếc lưỡi khoẻ mạnh phải có màu hồng, sạch và được bao phủ bởi các nhú lưỡi có chứa các chồi vị giác. Còn lưỡi bị viêm, màu đỏ chói hoặc trắng có thể là dấu hiệu cảnh báo cơ thể của chị em đang bị nhiễm nấm, hoặc một cái lưỡi sưng to có thể là dấu hiệu của một phản ứng dị ứng.

Trong khi đó, một chiếc lưỡi màu đen hay nhợt nhạt bạc màu sẽ biểu thị cho việc chị em dùng kháng sinh quá liều. Nếu lưỡi xuất hiện những rãnh dài trên bề mặt, đó là dấu hiệu của sự lây nhiễm qua đường tình dục, bệnh giang mai.

Còn loét lưỡi là dấu hiệu đáng báo động hơn nữa, bởi nó là cảnh báo của bệnh Crohn (bệnh lý viêm ruột) hoặc viêm loét đại tràng. Lưỡi “to dày và láng mịn” có thể biểu thị cho cơ thể đang bị thiếu hụt vitamin B12, sắt hoặc folate, và thiếu máu. Đối với các vết loét hoặc cục u trên lưỡi, hay chảy máu không rõ nguyên nhân, nhiều khả năng đó là dấu hiệu của ung thư miệng, các chị em nhớ nhé!

2. Tác hại của việc chỉ chăm chăm đánh răng mà quên vệ sinh lưỡi.

Lưỡi không được làm sạch thường xuyên ngoài việc ảnh hưởng tới vệ sinh răng miệng, làm hơi thở kém thơm tho còn gây nhiều tác hại không ngờ khác cho sức khỏe.

Vị giác kém đi: Khi lưỡi bị bẩn, một lớp vi khuẩn, tế bào chết và mảng bám thức ăn sẽ phủ trên lưỡi làm vị giác của chị em giảm hẳn, ăn uống không còn ngon miệng nữa, cứ tưởng bệnh tật gì trong người, mà đi khám lại không ra bệnh.

Hơi thở hôi: Đây là hậu quả đi kèm phổ biến nhất của việc không làm sạch và vệ sinh lưỡi. Vi khuẩn tích tụ, sinh sôi trên lưỡi gây ra mùi hôi cho miệng của chị em. Các loại vi khuẩn tạo mùi này thường tập trung ở vùng cuống lưỡi. Do đó, chị em cần cạo lưỡi kỹ lưỡng và đều đặn.

Lưỡi đen, có rêu: Nhiều chị em gặp tình trạng này bởi lưỡi đã bị nhiễm màu từ các mảng thức ăn còn sót lại, mà chúng ta lại quên không cạo lưỡi trong thời gian dài. Điều này khiến lưỡi tối màu, sần sùi trông rất mất thẩm mỹ.

Lở loét miệng: Khi lượng vi khuẩn trong miệng quá lớn, nấm cũng phát triển ngoài tầm kiểm soát, chị em có thể bị lở loét miệng, gây đau nhức, khó phát âm, nói chuyện, ăn uống... lâu dần gây mất ngủ, biểu hiện cụ thể nhất của điều này là lưỡi của chị em sẽ xuất hiện những vệt trắng.

Bệnh nha chu: Vi khuẩn phát triển trên lưỡi có thể lan sang đến răng gây viêm nướu và viêm lợi. Nếu không được điều trị, chứng viêm có thể phát triển thành bệnh nha chu, tạo thành khoảng trống giữa răng và lợi. Đây là căn bệnh có diễn biến thầm lặng và gây rụng răng sớm. Tuy nhiên, đáng lo ngại hơn là nếu để lâu thành bệnh mãn tính, chị em có nguy cơ bị đau tim, đột quỵ, và sẩy thai cao hơn người bình thường.

3. Vệ sinh lưỡi đúng cách.

Rất nhiều chị em đọc xong bài này sẽ rất muốn đi vệ sinh lưỡi của mình ngay, nhưng mà từ từ đã các chị ạ. Vệ sinh lưỡi đúng cách thì mới loại bỏ được các mảng bám tồn đọng trên lưỡi, chứ hấp tấp vội vàng thì chưa chắc đã hiệu quả đầu.

Việc đầu tiên chị em cần làm là mua dụng cụ làm sạch lưỡi, có bán ở các siêu thị hoặc cửa hàng tạp hóa, sau đó thì thực hiện các bước sau đây nhé!

Bước 1 - Thè lưỡi: Chị em cần đảm bảo lè lưỡi của mình càng rộng càng tốt. Khi thè lưỡi hết cỡ, hãy tránh không làm quá và đừng để bản thân mình bị nôn.B

Bước 2- Cạo/ chải lưỡi: Chị em cạo hoặc chải lưỡi từ sau ra trước. Lặp lại động tác đó. Chị em nên làm việc này vào mỗi buổi sáng trước khi ăn hoặc uống. Chị em cũng nên thực hiện ít nhất hai lần một ngày. Dụng cụ vệ sinh sẽ làm sạch các mảng bám. Chị em nhớ thực hiện thật nhẹ nhàng, tránh làm rách lưỡi.

Bước 3 - Súc miệng: Sau khi cạo lưỡi xong, chị em dùng nước súc miệng và súc đều, để rửa trôi hết những mảng bám còn vương lại, đồng thời giúp hơi thở thơm mát. Chị em cố gắng đẩy qua lại nước súc miệng để đảm bảo các vết bẩn trên lưỡi đã được rửa trôi sạch hoàn toàn.

Chị em nhớ duy trì thói quen cạo lưỡi mỗi ngày nhé. Nếu không mua được dụng cụ vệ sinh lưỡi, chị em có thể dùng thìa hoặc bàn chải đánh răng để thay thế. Nhưng hãy luôn cẩn thận khi dùng những vật dụng này, vì nó có thể gây rách da lưỡi và không hiệu quả bằng.

Mặc dù hầu hết nước súc miệng đều tốt, nhưng chúng có thể có thể làm bỏng hoặc gây khó chịu cho lưỡi/chồi vị giác và làm lưỡi bị nóng đỏ. Chị em chỉ nên mua loại nước súc miệng dịu nhẹ. Không dùng nước súc miệng có cồn vì nó có thể gây khó chịu ở phần bên trong lưỡi với một số người.