Chào bạn !


Sức khỏe con người ta được thể hiện qua chỉ số áp huyết theo độ tuổi sau :


95-100/60-65mmHg, mạch tim đập 60 là áp huyết ở tuổi thiếu nhi.( 5 tuổi-12 tuổi)


100-110/60-65mmHg, mạch tim đập 65 là áp huyết ở tuổi thiếu niên (13 tuổi – 17 tuổi)


110-120/65-70mmHg, mạch tim đập 65-70 là áp huyết ở tuổi thanh niên (18 tuổi-40 tuổi)


120-130/70-80mmHg, mạch tim đập 70-75 là áp huyết ở tuổi trung niên (41 tuổi-59 tuổi)


130-140/80-90mmHg, mạch tim đập 70-80 là áp huyết ở tuổi lão niên (60 tuổi trở lên)


Trong đó :


Số đầu tiên là áp huyết tâm thu ( áp huyết trên ) : nói về khí


Số thứ hai là áp huyết tâm trương ( áp huyết dưới ) : nói về độ đàn hồi của van tim


Số thứ ba là nhịp đập của tim trong 1 phút : nói về huyết.


Nếu chỉ số đầu khi đo thấp hơn tiêu chuẩn thì bạn là người có huyết áp thấp, cao hơn tiêu chuẩn thì bạn là người có áp huyết cao


Khi áp huyết lọt chuẩn theo độ tuổi thì cơ thể ta đủ khí, đủ huyết lưu thông, người mạnh khỏe, không bệnh tật.


Bởi vậy, cái máy đo áp huyết là ông bác sỹ giỏi nhất trên thế giới hiện nay.


Bạn muốn ăn món gì, tập môn gì cũng được, miễn sao khi áp dụng mà chỉ số áp huyết tốt hơn là món ăn đó, môn thể dục đó tốt cho cơ thể chúng ta..


Có người áp huyết thấp, tập môn đi bộ, rất siêng năng dù trời mưa hay nắng cũng thường xuyên tập mỗi ngày. Thời gian qua đi nhưng chỉ số áp huyết vẫn thấp như thủa nào, không có cải thiện tốt hơn lên, thế thì môn đó không có lợi ích gì cho sức khỏe của ta, tập chỉ mất thời gian vô ích.


Như bạn ngồi văn phòng suốt ngày, không vận động cơ thể, hệ tiêu hóa không làm việc, thức ăn không tiêu hóa tốt thành dưỡng chất mà biến thành đàm, nhớt, Khí huyết ách tắc gây đau nhức đủ chỗ, khắp nơi. Chiều àm về trong người thấy uể oải, lười, ăn tối xong thì lên giường xem tivi rồi nghỉ, ngủ. Ban đầu thì vô tư nhé. Lâu dần hậu quả sẽ thấy liền thôi : đau lưng, mõi cổ, thoái hóa cột sống, tiêu hóa kém, đau bao tử, viêm đại tràng, đi ngoài bón, tiêu chảy, u xơ, bướu đàm, bướu mỡ, tê tay chân, phù chân chướng nước, sỗ mũi, khó thở, hở van tim, cholesteron, mỡ máu cao,...........


Tất cả bệnh trên do :


Tinh : ăn uống sai lầm, tự đưa bệnh vào người


Khí : Thiếu khí, thừa khí


Thần : căng thẳng, bức rứt, khó ngủ,.....


Bạn nên mua 1 máy đo áp huyết ( loại đo bắp tay ) để kiểm tra sức khỏe của mình và gia đình.


Muốn tập yoga cũng được, động tác nào miễn sao áp huyết sau tập tốt hơn thì ta cứ tiến hành bình thường.


Thân !