Tôi bị tiểu đường 7 năm, hiện vẫn đang ăn kiêng và chưa phải dùng thuốc. Chế độ ăn chủ yếu là các loại rau, một phần thịt và rất ít chất bột. Ví dụ sáng ăn 1 lát bánh mỳ và 1 bát rau, trưa ăn 1/2 bát cơm và 1 đĩa rau to, vài miếng thịt nạc, chiều ăn gần 1 kg rau và 1 phần thịt nạc hoặc cá, không ăn chất bột, rất hạn chế ăn đường, mỡ, bánh, hoa quả ngọt. Hiện tại đường huyết đo chỉ khoảng 5.8 - 6.2, sức khỏe ổn định. Theo tôi điều quan trọng nhất là phải có quyết tâm để ăn kiêng được triệt để, đặc biệt là khả năng ăn đươc nhiều rau hàng ngày, cần chú ý chế biến rau cho ngon và hợp khẩu vị thì mới ăn nhiều và kéo dài được. Đồng thời khi ăn nhiều rau sẽ đảm bảo tiêu hóa rất tốt, cơ thể luôn cảm thấy nhẹ nhõm và khỏe mạnh. Hàng ngày tôi còn uống thêm nước ép mướp đắng hoặc cần tây, rất tốt cho chữa bệnh tiểu đường và mỡ máu, mặc dù cũng tương đối khó uống.Buổi chiều tối không nên nhịn ăn hoặc ăn ít vì sẽ bị đói hay thiếu chất, ngược lại nên ăn nhiều cho đủ no, quan trọng là phải ăn nhiều rau, cộng thêm thịt nạc hoặc cá. Thỉnh thoảng vẫn có thể uống một it rượu, tuy nhiên nên cực kỳ hạn chế uống bia vì bia chuyển hóa đường rất mạnh. Cần chú ý đảm bảo ngủ được tốt, không cần dài nhưng đủ độ sâu. Nên giữ cho tinh thần lạc quan thoải mái, tích cực vận động hàng ngày như đi bộ, leo cầu thang...Nếu ai quan tâm xin cùng chia sẻ.