Tác hại của thói quen dùng điện thoại trước khi đi ngủ thì nhiều người cũng biết rồi đó. Không chỉ gây bệnh về mắt, ảnh hưởng tâm trạng, gây trầm cảm, mệt mỏi... mà còn nguy cơ ung thư (UT) rất cao, đặc biệt với phụ nữ khi tiếp xúc với nguồn sáng ban đêm.

Theo nghiên cứu mới, việc dùng điện thoại trước khi đi ngủ còn làm tăng khả năng mắc K tuyến giáp lên rất nhiều lần.

Thông tin này đã được báo chí đăng tải rất nhiều rồi, giờ mình chia sẻ để mọi người rút kinh nghiệm nha.

hình ảnh

Dùng điện thoại trước khi ngủ hại sức khỏe. Ảnh minh họa/Nguồn: Sina

Vì sao thói quen dùng điện thoại vào ban đêm lại có thể tăng nguy cơ K tuyến giáp?

Các nhà khoa học ở Trung Quốc mới đây đã công bố kết quả nghiên cứu về bệnh K tuyến giáp.  Để có kết quả này, các nhà nghiên cứu đã theo dõi trên 464.371 người, trong khoảng 12,8 năm. Kết quả cho thấy việc tiếp xúc với các nguồn sáng vào ban đêm có thể ảnh hưởng đến nguy cơ mắc K tuyến giáp.

Trong số đó, với nhóm sử dụng nhiều đèn cảm ứng nhất có nguy cơ mắc K tuyến giáp tăng 55% so với nhóm ít sử dụng nhất. Đặc biệt, phụ nữ dễ bị UT khi tiếp xúc với nguồn sáng ban đêm.

Các nguồn ánh sáng ban đêm bao gồm: Thiết bị điện tử được sử dụng trước khi đi ngủ như điện thoại di động, máy tính và máy tính bảng.

Với anh sáng xanh do màn hình điện tử tạo ra có thể gây ức chế sự tiết hormone melatonin. Trong khi melatonin có nhiệm vụ điều chỉnh giấc ngủ. Một khi nhịp sinh học thay đổi chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến hệ thần kinh, nội tiết và tim mạch.

Vì vậy, trước khi đi ngủ, bạn nên tắt tất cả các thiết bị điện tử. Ngoài ra, nguồn sáng ban đêm còn có đèn ngủ trong nhà, đèn xe ô tô và đèn đường ngoài trời.

5 triệu chứng của K tuyến giáp giai đoạn đầu, bao gồm

Thay đổi giọng nói: Đây là triệu chứng đầu tiên của K tuyến giáp thể tích cực biệt hóa. Điều này xảy ra là do các cấu trúc xung quanh của tuyến giáp bị khối UT xâm lấn, bao gồm cả các dây thần kinh điều khiển dây thanh âm, gây ra tình trạng khàn giọng hoặc thay đổi giọng nói.

Đi ngoài: Một triệu chứng phổ biến của K tuyến giáp thể tủy là đi ngoài. Tình trạng này có thể kéo dài vài tháng hoặc vài năm, thậm chí dùng thuốc cũng không đỡ. Ở những trường hợp nặng, số lần đi tiêu mỗi ngày có thể lên đến hơn 10 lần.

Khó nuốt hoặc thở: Điều này là khi khối UT phát triển thêm sẽ chèn ép cấu trúc cổ, khí quản hoặc thực quản bị chèn ép sẽ gây tình trạng khó nuốt và khó thở.

Ho ra máu: Vì tuyến giáp liên quan đến khí quản và thực quản, vì vậy có thể khiến người bệnh bị ho dai dẳng. Trong một số trường hợp hiếm gặp, người bị K tuyến giáp có thể bị ho ra máu.

Cục u lớn ở cổ: Các bác sĩ có thể sờ thấy khối u trong tuyến giáp của người bệnh và cục u này thường không gây đau đớn. Đàn ông có thể phát hiện khối u khi cạo râu, còn nữ giới nhận ra sự thay đổi ở cổ khi trang điểm. Nếu phát hiện có một khối u lớn ở trước cổ, dưới yết hầu, hãy đi khám xem sao.

hình ảnh

Dùng điện thoại trước khi đi ngủ có thể tăng nguy cơ K tuyến giáp. Ảnh minh họa/Nguồn: 163

Ngoài nguy cơ K tuyến giáp, việc dùng điện thoại trước khi ngủ còn gây các bệnh sau:

Gây tổn thương và mắc bệnh về mắt

Điều này là khi sử dụng điện thoại mọi người thường đưa màn hình tới sát mặt để nhìn cho rõ nên vô tình gây ảnh hưởng đến mắt.

Lúc này, nhãn cầu sẽ liên tục tiếp nhận các đốm sáng trên màn hình khiến số lần chớp mắt giảm đáng kể. Hơn nữa, việc dùng điện thoại trong bóng tối còn kích thích võng mạc, dẫn đến khô mắt và mỏi mắt.

Hội chứng mất ngủ triền miên

Ánh sáng bức xạ từ màn hình điện thoạt có thể gây ra tình trạng mất ngủ kéo dài. Nguyên nhân bởi chúng phát ra những ánh sáng được gọi là ánh sáng màu xanh gây ức chế sự sản xuất melatonin, đây là hormone gây ngủ và phá vỡ nhịp sinh học của bạn.

Tăng nguy cơ trầm cảm

Tiếp xúc với ánh sáng màu xanh từ thiết bị điện tử có ảnh hưởng đến tâm trạng của con người. Thư viện Y học Quốc gia Hoa Kỳ đã chia sẻ báo cáo của GigaOm rằng, nồng độ melatonin thấp ở chuột thí nghiệm làm tăng nguy cơ trầm cảm.

Đại học Y Harvard năm 2012 cũng đã thực hiện một nghiên cứu với 10 người tham gia. Theo đó, những người này có lịch trình làm việc ban đêm để biến đổi nhịp sinh học.

Trong suốt thời gian đó, mức đường huyết trong máu của họ bị tăng lên, điều này khiến họ rơi vào trạng thái tiền đái tháo đường. Ngoài ra, mức độ leptin cũng giảm, đây là chất khiến bạn cảm thấy no sau khi ăn.

Phá hỏng làn da

Thói quen dùng điện thoại trước khi ngủ sẽ làm da mất đi lượng lớn độ ẩm do các tia bức xạ phát ra. Tình trạng kéo dài sẽ làm da gặp phải nhiều vấn đề như tích tụ sắc tố, mụn trứng cá và ra dầu trên mặt.

Trường hợp nếu bạn mắc chứng mất ngủ sẵn có, nó sẽ làm rối loạn nội tiết trong cơ thể, khiến các vấn đề về da ngày càng nghiêm trọng hơn.

Trên đây là những tác hại của việc dùng điện thoại trước khi ngủ và nguy cơ K tuyến giáp đã được báo chí chia sẻ. Ngoài bệnh về tuyến giáp, thói quen này còn gây nhiều tác hại khác cho sức khỏe không ai muốn cả, nên mọi người hãy từ bỏ ngay nha.

Nguồn: Tổng hợp