Buồn ghê các chị ạ, cả tháng nay em cứ thấy đau bụng dưới, đi tiểu ít mà nước tiểu vàng đục nhưng cứ kệ, mãi tới hôm qua em đi tiểu ra máu, sợ quá phải đi khám ngay, kết quả là bị sỏi thận đấy. Nguyên do cũng vì em lười uống nước khiến cơ thể thiếu nước, nước tiểu ít không đào thải được các khoáng chất dẫn tới hình thành sỏi. Em được bác sĩ hẹn lịch phẫu thuật lấy sỏi ra rồi, từ giờ em thề sẽ chăm chỉ uống nước ạ, hic.
Đúng là bị bệnh mới biết nước quan trọng như thế nào, cơ thể mà thiếu nước thì hại vô cùng, sinh ra đủ thứ bệnh. Em vừa đọc trên báo về một số dấu hiệu cảnh báo cơ thể thiếu nước, các chị xem nhé, nếu thấy mình có cái nào phải bổ sung nước ngay đi, đừng để như em.
Ảnh minh họa (Nguồn: Internet)
1. Đi tiểu ít
Một người bình thường sẽ đi tiểu 6 - 7 lần/ ngày nhưng nếu ai đi tiểu dưới 2 - 3 lần/ngày thì chắc chắn là cơ thể thiếu nước rồi, phải bổ sung ngay. Tiểu ít cũng chính là nguyên nhân khiến thận không lọc được chất độc, chất cặn bã ra ngoài cơ thể, lâu ngày dẫn tới sỏi thận, viêm đường tiết niệu, viêm bàng quang... đấy.
2. Khô họng
Khô họng là một trong những dấu hiệu báo cơ thể đang thiếu nước nghiêm trọng. Uống ít nước khiến giảm tiết nước bọt, gây khô họng, dễ tạo môi trường thuận lợi để virrus, vi khuẩn sinh sôi, xâm nhập gây hại cho cơ thể.
3. Da khô
Người có da mềm mại, khỏe mạnh thường phải uống đủ 2 - 3 lít nước mỗi ngày. Do đó, nếu thấy da khô, sạm đen thì nên bổ sung nước ngay nhé.
4. Nhức đầu
Thường xuyên nhức đầu nhưng nhiều người không biết rằng đây là dấu hiệu cơ thể bị thiếu nước đang "cầu cứu". Kiểu nhức đầu do thiếu nước sẽ có cảm giác đau hơn khi di chuyển tư thế, cúi người xuống hay khi đi lên cầu thang.... Nếu để tình trạng này lâu ngày có thể gây hại tới hệ thần kinh, gây đau đầu chóng mặt, ảnh hưởng tới công việc, sinh hoạt.
5. Luôn cảm thấy đói
Nếu cảm thấy mình bị đói bụng ngay cả khi vừa ăn xong thì có thể là do cơ thể thiếu nước đấy. Có nhiều trường hợp nhẫm lẫn giữa thiếu nước và đói bụng dẫn tới việc ăn thêm quá no, gây tăng cân, đau chướng bụng.
6. Đau xương khớp
Đau xương khớp cũng là dấu hiệu cơ thể bị thiếu nước cần phải bổ sung gấp. Cho những ai chưa biết, sụn cột sống và đĩa đệm của chúng ta là tạo thành từ 80% nước. Cơ thể đủ nước thì xương mới khỏe, chuyển động nhịp nhàng, dẻo dai được.
7. Ốm lâu không khỏi
Uống đủ nước giúp cơ thể thải độc tố ra ngoài, nhất là khi chúng ta bị ốm. Do đó, nếu thấy ốm lâu ngày không khỏi, mỗi lần ốm đều dai dẳng nhiều ngày thì là do cơ thể thiếu nước khiến hệ miễn dịch suy giảm, khó khỏi bệnh được.
Ảnh: Internet
8. Hoa mắt, ù tai
Nước giúp lưu thông máu lên não, đưa máu đi nuôi các tế bào thần kinh nên nếu bị thiếu nước sẽ gây ra hiện tượng hoa mắt, chóng mặt, ù tai...
9. Bị táo bón
Cơ thể đủ nước sẽ bôi trơn hệ tiêu hóa, giúp chúng ta tiêu hóa dễ dàng hơn. Nhưng nếu thiếu nước thì sẽ gây cản trở quá trình tiêu hóa, thậm chí gây táo bón dài ngày.
10. Nước tiểu vàng đục
Nước tiểu vàng đục hay có màu nâm sẫm chính là cảnh báo cơ thể bị thiếu nước, dễ mắc các bệnh về thận, đường tiết niệu, bàng quang...
Nguồn: Tổng hợp (SKĐS, VNE)