Sáng sớm đến cơ quan thấy có túm vải to đùng, chín mọng vừa thắp hương xong đặt ở bàn uống nước, em với ăn hơn chục quả thì chị trưởng phòng ngăn lại, bảo “mày hay bị mẩn ngứa mụn nhọt thì ăn ít thôi, quả này nóng lắm”. Chị cũng than phiền do mắc bệnh tiểu đường nên bao năm nay không dám ăn loại quả này.

Ngoài những người bị tiểu đường và hay mọc mụn, trên mạng em còn thấy chuyên gia khuyên nhiều đối tượng khác không nên ăn vải đâu các mẹ ạ.

hình ảnh

Ảnh minh họa/Nguồn: Internet

Vậy những ai không nên ăn vải?

Vải là loại quả phổ biến nhiều vào mùa hè có giá trị dinh dưỡng cao. Trong vải chứa nhiều protein, vitamin, đường, chất béo và sắt… Chính vì vậy, loại quả này không chỉ có lợi cho sức khỏe mà thậm chí còn được sử dụng làm thuốc chữa bệnh. Tuy nhiên, theo Lương y Vũ Quốc Trung, Hội Đông Y Hà Nội, những người mắc các bệnh sau không nên ăn nhiều vải:

Người bị tiểu đường

Người bị bệnh tiểu đường tốt nhất cần hạn chế hoặc không ăn vải. Bởi trong cùi quả vải thiều chứa nhiều đường glucoza, nếu ăn nhiều sẽ khiến lượng lớn đường glucoza vào máu vượt quá khả năng hấp thu chuyển hóa của gan. Khi lượng đường glucoza tăng bất thường dễ làm tăng đường huyết nhanh, điều này rất không có lợi cho những người bị bệnh tiểu đường.

Người nổi nhiều mụn nhọt

Do hàm lượng đường trong quá vải rất cao, nên những người bị nóng trong, hay bị nổi mụn, ban đỏ hay dễ bị cảm, có đờm cần tuyệt đối không nên ăn loại quả này để tránh bệnh thêm trầm trọng.

Người thừa cân, béo phì

Những người thừa cân béo phì nếu ăn nhiều vải sẽ khó kiểm soát được lượng đường đưa vào cơ thể, khiến tình trạng ngày càng thêm trầm trọng. Lý do bởi trong quả vải chứa tổng lượng đường trên 70% - đứng hàng đầu trong các loại cây ăn trái, trong đó chứa 66% đường glucose, 5% đường saccharose.

Người nhiệt miệng

Khi cơ thể bị nóng trong gây nhiệt miệng, mụn nhọt hay vết ban đỏ, nếu ăn nhiều quả vải sẽ khiến tình trạng này càng trầm trọng hơn, vì vải là loại hoa quả nổi tiếng có nhiều đường.

Trẻ em

Đối với trẻ em chỉ nên cho các bé ăn vải với lượng vừa phải, vì ăn quá nhiều loại quả này sẽ gây nóng, dễ dẫn đến rối loạn chuyển hóa đường trong cơ thể và làm trẻ bị dị ứng. Theo khuyến cáo của chuyên gia, mỗi lần chỉ nên cho bé ăn khoảng 100g vải tươi (khoảng 3 - 4 quả) mỗi ngày

Phụ nữ mang thai

Phụ nữ mang thai cũng không nên ăn quá nhiều vải. Đặc biệt là những thai phụ đang mắc hoặc có tiền sử mắc bệnh tiểu đường.

hình ảnh

Ảnh minh họa/Nguồn: Internet

Ăn bao nhiêu vải mỗi ngày là đủ?

Nói về giá trị dinh dưỡng của quả vải, Ths. Lê Hồng Dũng - Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết, vải là một loại quả có giá trị dinh dưỡng cao. Trong 100g cùi vải có chứa khoảng 15g đường, 36 mg vitamin C (tương đương lượng vitamin C trong quả cam), ngoài ra còn chứa một số vitamin khác như B1, B2, B6, niacin, folate và chất khoáng quan trọng như magie (10 mg), kali (171 mg), đồng (148 mg), selen (0,6 mg).

Các chuyên gia khuyến cáo, không ăn quá nhiều vải cùng một lúc vì dễ bị đau rát lưỡi, sinh nhiệt, ngộ độc vải dẫn đến buồn nôn, hoa mắt, chóng mặt. Chỉ nên ăn từ 7 – 10 quả/ngày đối với người lớn, và từ 3 – 4 quả/ngày đối với trẻ em.

Nguồn: Tổng hợp